דיעטע אויף מילכיק פּראָדוקטן האט לאַנג געווען פאָלקס. עס זענען פילע פאַרשידענע אָפּציעס, סטאַרטינג מיט אַ מאָנאָ-דיעטע און ענדיקן מיט מער ספּערינג אָפּציעס אַז לאָזן די נוצן פון אנדערע פּראָדוקטן.
נוץ און שאָדן פון אַ טאָגבוך דיעטע
דער זאַץ פון מילכיק פּראָדוקטן כולל פילע נוצלעך און נייטיק פֿאַר די גוף סאַבסטאַנסיז. כּולל מילך אַ וויכטיק פּראָטעין וואָס נעמט אָנטייל אין די קאַנסטראַקשאַן פון סעלז און געוועבן. פּעראַטיוולי אַפעקץ די טרינקען בייַ אַרבעט פון די קישקע און די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם. דער זאַץ פון מילך כולל קאַלסיום, וואָס איז וויכטיק פֿאַר דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג. אויב מיר רעדן וועגן שאָדן, דעמאָלט ערשטער, עס איז ווערט דערמאנט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. אויך אַזאַ אַ דיעטע איז נישט פּאַסיק פֿאַר די וואס זענען אַלערדזשיק צו מילכיק פּראָדוקטן.
מילכיק דיעטע קעגן די מאָגן
דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז געהאלטן אַ פאסטן טאָג, וואָס קענען זיין געטאן אַמאָל אַ וואָך. אויב געוואלט, דאָס דיעטע קענען זיין עקסטענדעד צו דרייַ טעג, אָבער ניט מער. א דייאַטישאַן פון פֿראַנקרייַך געקומען אַרויף מיט דעם אופֿן פון לוזינג וואָג. דיעטע באשטייט בלויז 1 ליטער פון מילך מיט אַ פעט צופרידן פון מער ווי 2.5%. די גאַנץ סומע זאָל זיין צעטיילט אין פּאָרשאַנז און שיקער אין קליין ינטערוואַלז אַזוי ווי ניט צו פילן הונגער. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען די לעצטע גלאז בייַ 18:00.
מילך דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר 5 טעג
דעם אופֿן פון לוזינג וואָג העלפט צו רייניקן און רידזשווואַנייט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פֿאַר פינף טעג איר קענען פילן די לייטנאַס אין דיין מאָגן און באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט. די מעניו אין דעם צייַט איז די זעלבע און קוקט ווי דאָס:
- פרישטיק : 1 טבספּ. מינעראַל וואַסער אָן גאַז, 0.5 טבספּ. נידעריק-פעט יאָגורט, קיין פרוכט, אָבער נישט זויער און טיי מיט האָניק.
- רגע פרישטיק : 100 גראַמז פון קאַשע צו קלייַבן פון: באַקוויט, רייַז אָדער האָבערגריץ, אַ ביסל פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און מילך.
- לאָנטש : יי, בוילד ווייך-בוילד, סאַלאַט פון פּאָמידאָר און וגערקע דרעסט מיט יאָגורט, און 1 טבספּ. מילך.
- מיטאָג : מילך און ניט-אַסידיק פרוכט.
צו מאַכן די רעזולטאַטן אפילו בעסער, עס איז רעקאַמענדיד צו געניטונג קעסיידער. דו זאלסט נישט נוצן דעם דיעטע צו מענטשן און יחיד ינטאַלעראַנס, און אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם.
עס איז אן אנדער עפעקטיוו ווערסיע פון די מילך דיעטע, וואָס הבטחות פאַרלירן וועגן 7 קג פּער וואָך.