האָניק איז אַ זיס, סירעפּי מאַטעריע, געשאפן דורך ביז פון נעקטאַרס פון פארשיידענע פארבן. מענטשן נוצן האָניק ווי אַ סוויטאַנער, ווי אַ באַזונדער שיסל און ווי אַ מעדיצין אין פאָלק מעדיצין. דער זאַץ פון האָניק כולל: 17-20% וואַסער, 76-80% גלוקאָוס, פראַקטאָוס, שטויב, וואַקס און מינעראַל סאָלץ. די קאָליר און זאַץ פון האָניק דעפּענדס אויף די פארבן פון וואָס עס איז געזאמלט. פֿאַר בייַשפּיל, לייַם האָניק איז זייער ליכט, כּמעט ווייַס, האָניק פון באַקוויט וועט זיין בראַוניש, פון ווילדפלאָווערס - זוניק-גאָלדען, און פון אַקיישאַ האָניק וועט האָבן שטרוי-געל קאָליר.
דער געדויער פון דער האָניק דיעטע איז 2 וואָכן, פֿאַר וואָס אַ מענטש קען פאַרלירן 2 צו 6 קג פון וואָג. די קוואַנטיטי פון די ווייד קגס דעפּענדס גלייַך פון אַן ערשט צושטאַנד פון אַן אָרגאַניזם פון די טינינג און זייַן פֿעיִקייטן. מענטשן וואס זענען אָוווערכיטיד פאַרלירן וואָג פאַסטער ווי מענטשן וואס טאָן נישט האָבן באַטייַטיק פראבלעמען מיט זייַענדיק יבערוואָג. אין קיין פאַל, דער האָניק דיעטע וועט געבן אַ גוט רעזולטאַט, ראַגאַרדלאַס פון די גראַד פון קאַמפּליטנאַס.
ערלויבט פּראָדוקטן
וואַריאַנץ פון די מעניו איר קענען קומען אַרויף מיט אַ פּלאַץ, ווייַל די דערלויבט פּראָדוקטן אין דעם דיעטע איז נישט אַזוי קליין. צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע איר קענען זויער-מילך פּראָדוקטן מיט אַ מינימום פעט צופרידן, אָדער גאָר דיפאַטאַד. אויך, איר זאָל עסן בוילד וועדזשטאַבאַלז וואָס טאָן ניט אַנטהאַלטן קראָכמאַל. א חלק פון וועדזשטאַבאַלז זאָל נישט זיין מער ווי 200 גראַמז, און זיי זאָל זיין געגעסן אין דער מאָרגן. פרוץ און בעריז, אויך, וועט נישט שאַטן. דזשוסאַז קענען זיין שיקער סקוויזד מיט זייער אייגן הענט, אָדער געקויפט, אָבער נידעריק-קאַלאָריע. די נומער פון דזשוסאַז שיקער פּער טאָג זאָל נישט יקסיד 750 מל. אָן לימיץ, איר קענען טרינקען טיי, פּרעפעראַבלי גרין, און מינעראַל וואַסער אָן גאַז. די נומער פון מילז פּער טאָג זאָל זיין ניט מער ווי 5 מאל.
די מערסט וויכטיק הערשן פון די האָניק דיעטע - בעשאַס יעדער מאָלצייַט איר דאַרפֿן צו עסן 1 לעפעלע פון האָניק.
וועריאַנץ פון האָניק דיעטע:
1 אָפּציע
יעדער מאָרגן אַ שעה איידער די מילז און אין די אָוונט 2 שעה איידער בעדטיים איינער זאָל טרינקען אַ האָניק טרינקען (1 לעפל פון האָניק, דיילוטאַד אין 100 ג פון וואַרעם וואַסער, מיט די דערצו פון לימענע זאַפט צו טעם). איר קענען עסן אַלע פודז אין קיין קאָמבינאַציע, אָבער איר קענען ניט עסן 1200 קאַלאָריעס אַ טאָג. נאָך אָוונט אָפּטראָג פון אַ האָניק טרינקען עס איז גאָרנישט עס איז אוממעגלעך.
2 נד אָפּציע
ערשטער פרישטיק: נידעריק-פעט הייַזקע קעז (150 ג) מיט אַ לעפעלע פון האָניק, 1 גלאז פון טיי מיט לימענע, 1 עפּל.
די רגע פרישטיק: פרוכט יאָגהורט (125 ג), 1 גלאז פון פריש.
לאָנטש: בוילד בלומינג קאַפּל (150 ג), סטראָבעריז אָדער apples (200 ג), 1 גלאז פון טיי מיט האָניק.
סנאַקק: 1 מאַראַנץ, עפּל אָדער באַנאַנע.
מיטאָג: אויף דער ערשטער טאָג - 1 גלעזל פון קעפיר מיט אַ לעפל פון האָניק, אויף די רגע טאָג - גרינס בוט (200 ג), 1 עפּל, האָניק. דינער דאַרפֿן צו זיין אָלטערנייטאַד.
האָניק קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, אַזוי דער האָניק דיעטע איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. אויב איר האָבן אַ אַלערגיע צו בי פּראָדוקטן, איר זאָל באַראַטנ אַ אַלערדזשאַסט.
לימענע-האָניק דיעטע
ווען אַבזאָרבינג די לימענע-האָניק דיעטע, עס איז נייטיק צו פאַרענדיקן די עסנוואַרג פֿאַר די גאנצע טאָג און פאַרבייַטן עס מיט אַ פליסיק מיט הויך אַסידאַטי. צו צוגרייטן אַ דיעטע טרינקען, נעמען 3 ליטער פון מינעראַל נאָך וואַסער, גיסן פרעשלי סקוויזד זאַפט פון 15 לעמאַנז און 50 ג פון האָניק. דאס זענען אַלע קאַמפּאָונאַנץ פון די לימענע-האָניק דיעטע מעניו. די ענערגיע ווערט פון די לימענע-האָניק טרינקען איז כּמעט נול, און דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג וועט זיין שנעל גענוג. א גרויס נומער פון סיטריק זויער אין דעם דייאַטערי געמיש וועט רעדוצירן די געפיל פון הונגער, און גלוקאָוס און סאַקערראָוס פון האָניק וועט צושטעלן אַן אינטענסיווע וואָג אָנווער רעכט צו גוף פעט ריזערווז. דערצו, לימענע דזשוס האט די פיייקייַט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. אין דערצו צו די לימענע-האָניק קאָקטייל, איר קענען טרינקען אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז פון מינעראַל ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער און גרין טיי אָן צוקער.
יי און האָניק דיעטע
יי-האָניק דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 3 טעג, און גיט פֿאַר וואָג רעדוקציע פון 2-2.5 קג.
פרישטיק פון דער ערשטער טאָג פון די יי-האָניק דיעטע באשטייט פון 2 יי יאָוקס און 1 לעפעלע פון האָניק, וואָס איר דאַרפֿן צו טרינקען מיט גרין טיי. פֿאַר לאָנטש, קעז (90 ג), טיי אָדער קאַווע מיט מוסיף אַ לעפעלע פון האָניק. פֿאַר מיטאָג, עסן: יויך (200 ג), אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט, אַן עפּל, אַ באַרנע אָדער אַ מאַראַנץ. בייַ נאַכט טרינקען טיי מיט לימענע.
די רגע טאָג - פֿאַר פרישטיק, אַ יי מיט האָניק, קאַווע אָדער טיי מיט לימענע. לאָנטש - בוילד יי מיט האָניק, נידעריק-פעט הייַזקע קעז (100 ג), טיי מיט לימענע אָדער קאַווע. פֿאַר מיטאָג, איר קענען עסן בוילד פיש אָדער הינדל (150 ג), אַ גרינס סאַלאַט און טיי.
די דריט טאָג הייבט מיט פרישטיק פון אַ יי מיט האָניק, איר קענען אויך עסן איין עפּל, טרינקען טיי מיט לימענע. פֿאַר לאָנטש - קעז (50 ג), אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט (25 ג), גרינס סאַלאַט, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט (200 ג). מיטאָג - בוילד וועדזשטאַבאַלז (300 ג), 1 בוילד יי. טיי מיט אַ לעפל פון האָניק.
העלפט אַ לימענע מוזן זיין געגעסן יעדער טאָג אין קיין פאָרעם.
מיר ווינטשן נצחון אין דער מלחמה מיט עקסטרע פונט!