אויב איר פאַרגלייַכן די פיגור פון מערלין מאַנראָו מיט מאָדערן קאַנאַנז, עס קען זיין גערופן אַ בולקע. טראָץ דעם שיין פרוי מיט איר פארמען קאַנגקערד אַ ריזיק נומער פון מענטשן. דערפֿאַר עס איז נישט כידעשדיק אַז הייַנט פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין די כּללים פון פאַרלירן וואָג מערלין. די אַקטריסע אָפט אין איר ינטערוויוז דערציילט אַז זי ליב צו עסן און פון וואָס זי וויל לייכט, אַזוי דער וועג צו פאַרלירן וואָג איז קיינמאָל אַ סוד.
דער מערלין מאַנראָו דיעטע
אין איינער פון איר ינטערוויוז, אַ געשלעכט סימבאָל געזאגט אַז זי טוט נישט ווי פּייסטריז און קענען לייכט געבן אַרויף סוויץ. זייַן בלויז שוואַכקייַט איז שאַמפּאַניער. מאַנראָו אַדווייזד אַלע ליידיז צו עסן פודז וואָס האָבן אַ מילד דייורעטיק ווירקונג. דעם פּרינציפּ העלפט צו ומקערן די וואָג פון סאָדיום, אַראָפּנעמען וידעפדיק פליסיק און רייניקן די געדערעם, אַלע דעם מאכט עס מעגלעך צו קאָפּע מיט וידעפדיק קילאָגראַמס. די פּאַראַמעטערס פון די פיגור פון מערלין מאַנראָו, לויט צו די אינפֿאָרמאַציע וואָס איז באקומען דורך איר שנייַדער, זענען: 88.9-55.8-88.9 סענטימעטער.
דיעטע כּללים:
- עס איז נייטיק צו געבן סוויץ און סמאָוקט פּראָדוקטן, און אויך פון פאַטי, שאַרף און זיס פודז. איר קענען אויך נוצן זאַלץ, צוקער, שטאַרק טיי, קאַווע און אַלקאָהאָל.
- דיעטע איז באזירט אויף וועדזשטאַבאַלז, פירות, עגגס און פערמענטעד מילך פּראָדוקטן.
- יעדער טאָג, טרינקען בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער.
- ווי אַ סאָוס, איר קענען נוצן מאַסלינע ייל אָדער לימענע זאַפט.
- די מאַנראָו דיעט קוקט ווי 3 סייקאַלז פון 5 טעג. בלויז עס איז ווערט באַטראַכט אַז די קאַנטיניויישאַן פון 15-טאָג דיעטע איז שווער און עס קען פאַרשאַפן פאַרשידענע פּראָבלעמס מיט דעם גוף, אַזוי איר קענען ענדערן זיך אַ קייַלעכיק.
דער מעניו פון די מערלין מאַנראָו דיעטע
דער ערשטער טאָג
מאָרגן: מאַראַנץ, 2 ברעקלעך, 1 טבספּ. מינעראַל וואַסער אָדער גרין טיי אָן צוקער.
לאָנטש: מאַראַנץ, יי, 1 טבספּ. קעפיר אָדער יאָגורט, 2 ברויט, וואַסער אָדער טיי.
אָוונט: סאַלאַט פון 2 טאַמאַטאָוז און סאַלאַט, 2 עגגס, ברויט, און אויך 0.5 טבספּ. קעפיר אָדער יאָגהורט.
די רגע טאָג
מאָרגן: די מעניו פון די ערשטער טאָג.
לאָנטש: מאַראַנץ, יי, 1 טבספּ. קעפיר אָדער יאָגורט, 2 ברויט אָדער דאַר טיז.
אָוונט: 70 ג פון פלייש צו ווערן בוילד, פּאָמידאָר, טאָסט, מאַראַנץ, גרין סאַלאַט, גרין טיי. איידער געגאנגען צו בעט, איר דאַרפֿן צו טרינקען 0.5 טבספּ. קעפיר אָדער יאָגהורט.
די דריט טאָג
מאָרגן: די מעניו פון די ערשטער טאָג.
לאָנטש: אַ געדינט פון גרינס סאַלאַט, מאַראַנץ, יי, 0.5 טבספּ. קעפיר אָדער יאָגהורט.
אָוונט: 150 ג פון פיש צו זייַן בוילד, מאַראַנץ, טאָסט, גרין טיי, 0.5 טבספּ. קעפיר אָדער יאָגהורט.
דער פערט טאָג
מאָרגן: די מעניו פון די ערשטער טאָג.
לאָנטש: 120 ג פון הייַזקע קעז, פּאָמידאָר און וגערקע סאַלאַט, טאָסט.
אָוונט: 250 גראַמז פון פּאַרע וועדזשטאַבאַלז, פּאָמידאָר און יי.
די פינפט טאָג
מאָרגן: די מעניו פון די ערשטער טאָג.
לאָנטש: 200 גראַמז פון שינקע, פּאָמידאָר, טאָסט.
אָוונט: די מעניו איז די זעלבע.