סיבאַריט איז אַ דיעטע פון עלענאַ סטויאַנאָוואַ, וואָס אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג לייכט און פּיספאַלי, אָן געבן אַלץ אין אַ רודערן. די הויפּט זאַך וואָס גיט אַזאַ אַ דיעטע איז אַ גלאַט סאַבסטאַנסאַז פון שעדלעך פּראָדוקטן פֿאַר נוציק אָנעס, וואָס, ווי אַ רעזולטאַט, קענען נישט געבן אַ positive רעזולטאַט. דערצו, בעשאַס דיעטע, די גאַנץ קאַלאָריע צופרידן פון די דיעטע דיפּאַזאַץ דזשענטלי, קאָזינג וואָג אָנווער צו פאַלן געוויינטלעך. און אויב איר טאָן נישט געבן אַזאַ אַ וויכטיק און באַטייַטיק טייל פון דעם דיעטע ווי געניטונג, די רעזולטאַטן וועט יבערראַשן איר. דיעטע נעמט פון 6 וואָכן צו 6 חדשים - ביז איר קומען צו דער געוואלט רעזולטאַט.
פּראָגראַם פון דערנערונג ווייטלאַס פֿאַר וואָג אָנווער
דער מחבר פון די דיעטע סאַגדזשעסטיד אַ דיעטע, וואָס זאָל זיין אַדכירד צו דערגרייכן אָפּטימאַל רעזולטאטן. די סיבאַריטע סיסטעם קוקט ווי דאָס:
- פרישטיק : אַ טייל פון אַ קאָקטייל, אַ גלאז פון טיי אָדער קאַווע (אָן קרעם, מילך און צוקער).
- די רגע פרישטיק : אַ חלק פון קיין קאַשע פון וואַסער פון נאַטירלעך גראָאַץ (ברוין רייַז, באַקוויט, טשיקקפּעאַס, מילאַט). שעפּן זאָל נישט זיין מער ווי 200 גראַמז (אַ גלאז פון קאַשע).
- פֿאַר 20-30 מינוט איידער מיטאָג, נעמען אַ האַלב-קאָקטייל צו רעדוצירן דיין אַפּעטיט.
- לאָנטש : אַ קליין טייל פון הינדל, פלייש אָדער פיש סטימד אָדער בוילד; אַ גרויס טייל פון אַ סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז מיט מאַסלינע בוימל.
- מיטאָג : אַ געדינט פון קאָקטייל.
- איין שעה איידער שלאָפן : אַ גלעזל פון קאַקאַאָ אויף וואַסער אָן צוקער.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן - עס דעפּענדס אויף דיין השתדלות דעפּענדס אויף ווי רייַך דיין דיעטע וועט זיין. דו זאלסט נישט וואוינען אויף איין מין פון פרוכט אין אַ קאָקטייל, פּרובירן צו צושטעלן זיך מיט די וויידאַסט מעגלעך פאַרשיידנקייַט. דער רעצעפּט איז ווייטער.
קאָקטייל "סיבאַריט"
קאָקטייל "סיבאַריט" דורך עלענאַ סטויאַנאָוואַ איז אַ פּראָטעין-קאַרבאָוכיידרייט געמיש, וואָס איז גרויס פֿאַר ריפּלייסינג מילז. עס איז גרינג צו צוגרייטן אין שטוב, מיט דיין אייגן הענט, און פון פּשוט און אַפאָרדאַבאַל פּראָדוקטן - הייַזקע קעז, פירות און בעריז. דעם שיסל איז נישט בלויז שיין, אָבער אויך געשמאַק, און זייַן זיס געשמאַק וועט מאַכן איר פאַרגעסן וועגן די קרייווינג פֿאַר דיזערץ.
צוגרייטן עס זייער פשוט: מישן אַ וויסק אָדער אַ בלענדער מיט אַ פּאַק פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז און אַ "קאַנווענשאַנאַל עפּל" - 160 ג פון קיין בעריז, אַן עפּל, אַ מאַראַנץ אָדער צוויי פּיטשאַז. איר קענען קלייַבן יעדער מאָל אַ אַנדערש פרוכט פיללער, אַזוי אַז די קאָקטייל טוט נישט באַקומען באָרד. אָבסערווירן דעם פּראָפּאָרציע: פֿאַר 100 גראַמז פון הייַזקע קעז שטרענג 80 גראַמז פון פרוכט / בעריז. די באקומען קוואַנטיטי איז איין נאָרמאַל חלק, וואָס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ צייַט.
פּראָגראַם סיבאַריט: ווי צו טייַנען דער רעזולטאַט?
די סיבאַריט סיסטעם וועט לאָזן איר ניט בלויז צו דערגרייכן די אָפּטימאַל וואָג, אָבער אויך צו ראַטעווען די רעזולטאַטן. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו טוישן דעם סיסטעם וואָס איז באַקאַנט מיט די וואָג אָנווער פּראָצעס. דער קאָקטייל בלייבט, אָבער עס דאַרף עסן נאָר אַמאָל אַ טאָג - פֿאַר פרישטיק אָדער פֿאַר מיטאָג (פּרעפעראַבלי די רגע אָפּציע) אָדער צעטיילט אין צוויי מילז. עס איז וויכטיק נישט צו פאַרדינען און קלייַבן אַ באַלאַנסט עסנוואַרג.
ווי אַן אָפּציע, די דיעטע סטויאַנאָוואַ גיט און אַ דערנענטערנ דיעטע צו טייַנען וואָג:
- פרישטיק : האַלב אַ קאָקטייל.
- רגע פרישטיק : גרינס אָדער פרוכט סאַלאַט.
- לאָנטש : אַ טייל פון פלייש, אָף, פיש מיט אַ גאַרניש פון וועדזשטאַבאַלז, אָדער אַ געדינט פון זופּ און קערל ברויט.
- מיטאָג : האַלב אַ קאָקטייל.
- איין שעה איידער שלאָפן, איר קענען טרינקען קאַקאַאָ אָדער 1% קעפיר.
סיבאַריט - אַ באַלאַנסט דיעטע, און איר קענען פאַרלירן וואָג אויף עס אָן די מינדסטע שאָדן צו געזונט. די מערסט וויכטיק זאַך אַז דאָס דיעטע גיט איז דער געוואקסן פון געזונט עסן און די רידזשעקשאַן פון שעדלעך פודז אַז עמעס שעדיקן קיין פיגור. פידינג אויף די פארגעלייגט סיסטעם, נאָך אַ פּאָר פון וואָכן איר וועט געפֿינען אַז איר זענט נישט מער באַדערד דורך קרייווינגז פֿאַר זיס, פאַטי און שעדלעך. דיין געשמאַק פּרעפֿערענצן וועט איצט זייַן פיל מער ריכטיק, און אַ געדינט פון פרוכט וועט איר פילן פיל מער ווי קייקס אָדער סוויץ.