פאַרלירן וואָג איז שטענדיק שווער. רעסטריקטיאָנס אין דערנערונג וועטאָ פילע טייפּס פון עסנוואַרג - פאַטי, געזאָלצן, זיס. און, ווי אַ הערשן, עס איז דיסקאַווערד צו טרינקען אַלקאָהאָל. אַ ויסנעם איז די ווייַן דיעטע, וואָס מאכט אַן אַלקאָהאָליקער געטראַנק איינער פון זייַן הויפּט קאַמפּאָונאַנץ.
וואָס מין פון ווייַן טאָן איר טרינקען אויף אַ דיעטע?
אַלע דיייץ געבן קלאָר רעקאַמאַנדיישאַנז אַז דאַרפֿן צו זיין נאכגעגאנגען צו וואַרפן אַוועק אַפֿילו אַ ביסל קילאָגראַמס אָן אַ צוריקצאָל. פון אַלקאָהאָל איז נישט ווייסטאַד פֿאַר די צייַט פון לוזינג וואָג:
- עס ראַדוסאַז די וואָולישאַנאַל שוועל;
- עס וואַקאַנז די גוף;
- פליסיק איז ריטיינד אין דעם גוף;
- אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז זענען קאַלאָריעס.
קאַנסומינג בלויז איין זופּ פון אַלקאָהאָל קענען אומקערן אַלע פרייַערדיק דערגרייכונגען אין שטויב. שעדלעך און געפערלעך זענען ביידע שטאַרק טרינקען און ביר, אָבער עטלעכע פּראַקטיסיז ווייַזן אַז ווייַס אָדער רויט ווייַן קענען זיין שיקער מיט אַ דיעטע, אַזוי עס וועט נישט ווערן ווייניקער עפעקטיוו. די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן די שטרענג ריסטריקשאַנז און דאָוסאַדזש שטעלן. רויט ווייַן פֿאַר וואָג אָנווער - אַן אידעאל אָפּציע, אָבער איר קענען נוצן טרוקן ווייַס. די קוואַליטעט פון די טרינקען דעפּענדס אַ פּלאַץ. אַנשטאָט אַ ביליק סעראַגאַט, עס איז בעסער צו קלייַבן באַרימט בראַנדז: יסאַבעללאַ, מערלאָט, קאַבערעט, באָרדעאַוקס.
ווייַן דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
נאַטירלעך ווייַנטרויב ווייַן האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף, אויב זיי זענען נישט אַביוזד. און דעם פאַקט איז באשטעטיקט דורך פילע סייאַנטיס. טרינקען ספּידז מיט מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, העלפט צו צעשטערן פאַץ. עס באשטייט פון קאַמפּאָונאַנץ אַז באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון די בלוט. הייַנט, די דיעטע אויף ווייַן איז פאָלקס, כאָטש עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און ינטראַדוסיז ערנסט לימיטיישאַנז און רעקאַמאַנדיישאַנז:
- גאַנץ רידזשעקשאַן פון קאַרבאָוכיידרייט פודז (צוקער, אאז"ו ו);
- אָפּזאָג פון זאַלץ;
- קאַנסאַמשאַן פון בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון ריין נאָך וואַסער אַ טאָג.
"אַלקאָהאָליק" דיייץ - קורץ-טערמין, זענען דיזיינד פֿאַר אַ צייַט פון 2-5 טעג. די מאַכט מאָדע קענען זייַן אַנדערש. ווייַן איז פאָרשטעלן אין פאַרשידענע וואַליומז, און עס איז ניט נייטיק צו מאַכן עס דער הויפּט קאָמפּאָנענט. אין דערצו צו די אַריסטאָקראַטיק טרינקען אין די דיעטע אַרייַננעמען פאַרשידן פּראָדוקטן וואָס פאַרבינדן מיט ווייַן און טייַנען זייַן פּראָפּערטיעס: וועדזשטאַבאַלז, פירות, מילכיק פּראָדוקטן.
ווייַן דיעטע פֿאַר 5 טעג
פראנצויזיש נוטרישאַניסט מישעל מאַנטיגנאַק האט דעוועלאָפּעד אַ דיעטע מיט אַ באגרענעצט שטעלן פון פּראָדוקטן, אין וואָס רויט טרוקן ווייַן פֿאַר וואָג אָנווער. דיעטע פֿאַר אַלע פינף טעג קוקט ווי דאָס:
- פרישטיק : רייפּ טאַמאַטאָ און צוויי שווער-בוילד עגגס, פּרעפעראַבלי וואַכטל.
- צווייטע פרישטיק : איין גרין עפּל אָדער אַ פּאָר פון גאַנץ ווייץ ברויט.
- לאָנטש : אַ קליין וגערקע און נידעריק-פעט הייַזקע קעז (200 ג).
- מיטאָג - בלויז אַ גלאז פון ווייַן.
דיעטע - ווייַן און קעז
די מערסט פאָלקס פּראָדוקט איז אַ סאַטעליט פון ווייַן - שווער קעז. עס איז אַ פּלאַץ פון פּראָטעין אין עס, עס סאַפּלייז הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעריבער, אַ דיעטע פֿאַר ווייַן און קעז, דיזיינד פֿאַר דרייַ טעג, קענען ראַטעווען דרייַ קילאָגראַמס. דיעט מעניו:
- פרישטיק : קעז (120 ג), ווייץ ברויט , 1 גלאז פון טרוקן ווייַס אָדער רויט ווייַן.
- לאָנטש : קעז (120 ג), צוויי ווייץ טאָסט, אַ גלאז פון ווייַן.
- מיטאָג : קאָינסידעס מיט מיטאָג.
זינט דעם איז אַ מאָנאָ-דיעטע, די גוף קען פעלן נוטריאַנץ. צו אַדכיר צו דעם דיעטע פֿאַר מער ווי דרייַ טעג איז נישט רעקאַמענדיד. אויב איר איבערחזרן די יקספּעראַמאַנץ מיט ווייַן, דעמאָלט נאָר נאָך אַ בשעת ווען די פאָרסעס וועט זיין געזונט. פילע רוסיש און פרעמד ווייַזן געשעפט שטערן געפרוווט די דיסקרייבד דיעטע און זענען צופֿרידן מיט דער רעזולטאַט.
דיעטע - ווייַן און שאָקאָלאַד
א סענסיישאַנאַל אופֿן פון לוזינג וואָג איז סאַגדזשעסטיד דורך סייאַנטיס פון גרויס בריטאַן. עס איז באזירט אויף צוויי פּראָדוקטן: ווייַן און שאָקאָלאַד, פּראַמאַסינג פאַרגעניגן, אַ אָפּצאָל פון positive ימאָושאַנז (וואָס גיט פינצטער שאָקאָלאַד) און אַ ראָמאַנטיש שטימונג. די מעניו פֿאַר אַלע דרייַ טעג איז די זעלבע: 100 ג פון שאָקאָלאַד און 3 ברילן פון אַלקאָהאָל פּער טאָג. ווייַן מיט אַ זיס דיעטע איז בעסער צו קלייַבן די טעם פון שאָקאָלאַד:
- ניט טאַרט "קאַבערנעט סאַוויגנאָן" פֿאַר שוואַרץ;
- ליכט "מערלאָט" פֿאַר זיס מילכיק.
דיעטע - ווייַן און אַפּפּלעס
רויט טרוקן ווייַן מיט וואָג אָנווער קענען ווערן נישט אַ פייַנט, אָבער אַן אַסיסטאַנט. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן די רעכט פודז מיט וואָס די טרינקען וועט זיין סאַפּלאַמענטאַד. ווייַן און דיעטע זענען קאַמפּאַטאַבאַל ווען די יקער פון דערנערונג איז די פרוכט. זיי קענען זיין אַנדערש - bananas, אָרינדזשיז, פּערז און מעלאַנז, אָבער אָפט מיט אַ ווייַן טרינקען זיי קאַנסומינג apples: איינער אָדער צוויי פּער אָפּטראָג, מיט אַ גלאז פון רויט טרוקן. דעם דיעטע, ווי די פֿריִערדיקע אָנעס, איז קאַלקיאַלייטיד פֿאַר 2-4 טעג - ינקריסינג די צייַט איז שעדלעך צו געזונט.
צו קאָנסאָלידירן די positive רעזולטאַטן, איר דאַרפֿן צו ענדיקן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג סמודלי: טאָן ניט פאַרגרעסערן די טעגלעך קאַלאָריע צופרידן, אָפּזאָגן בייַ מינדסטער אַ וואָך פון פאַטי פודז, די גרונט פון דערנערונג מאַכן וועדזשטאַבאַלז, טוווע, דאַר פרוכט, פיש. ווייַן דיעטע איז אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר נודנע מאָנאָ דיייץ, אָבער רובֿ פון אַלע, עס איז באַקוועם אַזוי אַז עס קענען זיין אַדכירד צו בעשאַס האָלידייַס, אָן ויסזאָגן די נוצן פון אַלקאָהאָליקער טרינקען בייַ די טיש.