עס זענען פילע טעקניקס אַימעד בייַ קלענזינג די גוף און לוזינג וואָג, אָבער דעטאָקס דיעטע איז זייער פאָלקס. צו נוצן עס, איר דאַרפֿן צו וויסן די גרונט כּללים פון עסנוואַרג און רעסאַפּיז פֿאַר קוקינג און געטרונקען.
דיטאָקס דיעטע - וואָס איז עס?
פילע מענטשן האָבן געהערט פון די יינציק אופֿן פון לוזינג וואָג, וואָס איז די קאָלעקטיוו נאָמען פון עטלעכע דיייץ פֿאַר רייניקונג פון פאַרפוילן פּראָדוקטן, און דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג אַקערז ווי אַ צווייטיק. פֿאַר די וואס זענען אינטערעסירט אין וואָס אַ דעטאָקס דיעטע איז, עס איז וויכטיק צו וויסן אַז עס סטאַרץ די פּראַסעסאַז פון זיך-היילונג, ינקריסינג די ענערגיע רעזערוו. עס קענען לעצטע 3-7 טעג. די הויפּט אַדוואַנידזשיז זענען די פאלגענדע:
- דער דיגעסטיווע סיסטעם איז סטימיאַלייטאַד און קאָמפּלעקס אָפּזוך אַקערז.
- רעכט צו די ווידדראָאַל פון וידעפדיק פליסיק, די געשווילעכץ פון די געוועבן איז רידוסט.
- ימפּרוווז אויסזען: די צושטאַנד פון די הויט, ניילז און האָר.
- עס איז דיספּאָוזד פאַרשידן כראָניש קרענק און אַפֿילו אַלערדזשיז.
- די טעטיקייט פון דעם נערוועז סיסטעם איז נאָרמאַליזעד, דער גענעראַל שטאַט פון געזונט ימפּרוווז און טאָנגאַפאַקיישאַן פון דעם אָרגאַניזם אַקערז.
- די דיטאָקס דיעטע ראַדוסאַז די סומע פון קאַלעסטעראַל און סטייבאַלייז בלוט דרוק .
- די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען אַקסעלערייטיד און דיידזשעסטשאַן ימפּרוווז.
דעטאָקס פּראָדוקטן
אַלע וואָס אַ מענטש עסט איז מער אָדער ווייניקער אַפעקטיד דורך זייַן אויסזען און געזונט. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון סוויץ, פאַטי, סמאָוקט, אַלקאָהאָל און אנדערע שעדלעך פודז פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז אַז סאַם די גאנצע גוף. צו ריין, איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע דעטאָקס פּראָדוקטן אַז איר קענען און זאָל עסן, אָבער זיי זענען שייכות צו דיעטאַרי דערנערונג.
- לאַקס . די פיש כּולל נוציק פאַטי אַסאַדז אַז רייניקן די בלוט.
- ברוין רייַז . דיספּלייז וידעפדיק וואַסער און טאַקסאַנז.
- קאַרראָץ . עס קלעאַנסעס די קידניז און ימפּרוווז די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך.
- לימענע . קילז פּויזאַנז און ראַדוסאַז די סומע פון קאַלעסטעראַל.
- ביץ . מיט פיברע קלעאַנסעס די ינטעסטינז און ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם.
- קנאָבל . פּואַפייז די גוף און בלוט פון טאַקסאַנז און שלעכט קאַלעסטעראַל.
געטרונקען דעטאָקס דיעטע
די אינערלעכער דיטאַקסיפיקיישאַן סיסטעם כולל קידניז, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, לעבער, הויט און לימפאַטיק סיסטעם. אויב בייַ מינדסטער איין קאָמפּאָנענט פיילז, עס זענען פאַרשידענע געזונט פּראָבלעמס. דעטאָקס סלימינג ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם און בלוט סערקיאַליישאַן, סטימיאַלייץ די לעבער, קלעאַנסעס די געדערעם און סאַטשערייץ מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז. צו טאָן דאָס, עס איז נייטיק צו קאַנסאַמשאַן 2.5-3 ליטער פון פליסיק פּער טאָג, 2 ליטער פון וואָס זענען פֿאַר גרינס טרינקען, און 1 ליטער פֿאַר פרוכט טרינקען. זיי זענען רעקאַמענדיד צו בייַטן מיט טיז און כערבאַל ינפיוזשאַנז. פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו אַדכיר צו די דיטאָקס דיעטע איז פּראָוכיבאַטאַד.
דעטאָקס - רעסאַפּיז
פון די ערלויבט פּראָדוקטן, איר קענען צוגרייטן אַ ריזיק נומער פון קיילים, דורך וואָס עס איז גרינג צו מאַכן אַ גאַנץ דיעטע. פאָלקס טרינקען: דזשוסאַז, סמאָאָטהיעס, קאַקטיילז און אנדערע. עס איז געגלויבט אַז זיי זענען בעסער פּראַסעסט און דיידזשעסטיד. די דיטאָקס אופֿן אַלאַוז איר צו נוצן אנדערע קיילים, אַזאַ ווי פריש סאַלאַדס, פיש קיילים, זופּן, דאַר פלייש, פּאָריז און אַפֿילו נוציק דיזערץ.
דעטאָקס דזשויסעס - רעצעפּט
פרעשס זענען אַ קאַנסאַנטריישאַן פון נוטריאַנץ אַז זענען געשווינד אַבזאָרבד און ספּעציעל פֿאַר וויטאַמינס. דזשוסאַז זענען געהאלטן ריין ענערגיע, ווייַל זיי זענען רייַך אין שנעל קאַרבאָוכיידרייץ. זיי זענען געזונט טאָונד און בייַשטייַערן צו דער פֿאַרבעסערונג פון שטימונג. דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג איז רעכט צו ויסגעצייכנט דיידזשעסטשאַן און הויך בייאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט. דעטאָקס-זאַפט אויך האט דיסאַדוואַנטידזשיז: געוואקסן ריזיקירן פון אַלערדזשיז און געוואקסן אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט. איר קענען נוצן מאָנאָ-טרינקען אָדער מאַכן געמישט ווערסיעס.
ינגרידיאַנץ:
- גרין עפּל - 1 שטיק;
- לימענע - 1 שטיק;
- מאַראַנץ - 1 שטיק;
- קעראַץ - 3 פּקס.
צוגרייטונג:
- לימענע און קעראַץ שאָלעכץ.
- פאָרן אַלע די ינגרידיאַנץ דורך די דזשויסער און ווישן דורך אַ זיפּ.
דעטאָקס קאַקטיילז - רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער
אן אנדער אָפּציע פון געזונט טרינקען אַז אַ גוט רייניקונג, גיכקייַט אַרויף די פּראָצעס פון לוזינג וואָג און פארשטארקן ימיונאַטי. צו זען דעם רעזולטאַט, איר דאַרפֿן צו טרינקען צוויי קאַקטיילז אַ טאָג און באַשטימען צו די רעכט עסנוואַרג. יעדער טאָג איר קענען נוצן פאַרשידענע רעסאַפּיז און אַפֿילו ינווענטאַר דיין אייגן אָפּציעס, מיקסינג פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז און פירות, אָבער עס איז בעסער צו ויסמייַדן זיס ווערייאַטיז. עס איז וויכטיק איידער טרינקט ינסיסט דיטאָקס קאַקטיילז אין די פרידזשידער פֿאַר אַ פּאָר פון שעה.
רעצעפּט # 1
ינגרידיאַנץ:
- עפּל - 1 שטיק;
- לימענע - 0,5 ברעקלעך;
- אַ פּאָר פון ברעקלעך פון ינגבער וואָרצל;
- שפּינאַט - בינטל.
צוגרייטונג
- עפּל שנייַדן אין ברעקלעך און מאָל זיי צו באַקומען זאַפט. אויב עס איז קיין דזשויסער, נוצן אַ כאַבאַר און גאָז.
- פון די סיטרוס, קוועטשן די זאַפט און מישן מיט דער ערשטער פליסיק אין די בלענדער.
- ינגבער גרינדינג אויף אַ קליין כאַבאַרניק און שטעלן צו אנדערע ינגרידיאַנץ.
- לייג די געוואשן שפּינאַט און וואַשן די קאָקטייל אין די בלענדער פֿאַר אַ מינוט.
רעצעפּט # 2
ינגרידיאַנץ:
- קאַווענע - 4 סלייסאַז;
- גרייפּפרוט - 1 שטיק;
- האָניק - 1 לעפעלע;
- וואַסער - 1 טבספּ.
צוגרייטונג
- סיטרוס שאָלעכץ פון די שאָלעכץ און פילמס צו באַקומען אַ ריין פלייש.
- שטעלן עס אין די בלענדער צוזאַמען און אנדערע ינגרידיאַנץ.
- צעברעכן אַלץ, און דעמאָלט, גיסן אין וואַסער אָדער נוצן ייַז אַנשטאָט.
דעטאָקס וואסער - רעצעפּט
אפילו די קינדער אין שולע וויסן אַז איר קענען נישט לעבן אָן וואַסער. אַדדינג עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ צו עס, איר קענען באַקומען אַ נוציק טרינקען וואָס וועט רייניקן, פאַרבעסערן פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז, פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און וועט טאן אַלע קאַגעס. מענטשן וואס קעסיידער דורכפירן דעטאָקס רייניקונג, טאָן אַז זיי פילן אַ קאַמיש פון שטאַרקייַט, ענערגיע און לייטנאַס אין דעם גוף. ווי אַ יקער, נוצן ריין וואַסער מיט אָדער אָן גאַז. די טעגלעך סומע פון 2-2.5 ליטער פון פליסיק, וואָס איז צעטיילט אין 5-8 ריסעפּשאַנז.
ינגרידיאַנץ:
- וואַסער - 2-2,5 ל;
- וגערקע - 1 שטיק;
- גרייפּפרוט - 0,5 ברעקלעך;
- לימענע - 2 לאָבולעס;
- מינץ - אַ האַנדפול.
צוגרייטונג
- שנייַדן די וגערקע סלייסאַז און טרער די מינץ בלעטער.
- גרייפּפרוט שאָלעכץ אַוועק די שאָלעכץ און פילמס וואָס האָבן אַ פּריקרע פארביטערונג.
- מישן אַלע די ינגרידיאַנץ און דריקן וואַסער פֿאַר אַ שעה אין די פרידזשידער.
דעטאָקס טיי - רעצעפּט
צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט, געווינען ענערגיע און אָנהייב דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן דיין מאָרגן מיט וויטאַמין און געשמאַק טיי. די דיטאָקס-רעצעפּט כּולל ינגבער, וואָס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן , טורמעריק, וואָס העלפט צו רייניקן די לעבער, קייען פעפער, נייטיק צו גיכקייַט אַרויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און צימערינג, וואָס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
ינגרידיאַנץ:
- טורמעריק - 1 לעפעלע;
- ינגבער - 4-5 סענטימעטער;
- צימערינג - 2 סטיקס;
- קייען פעפער - קניפּ;
- האָניק - 1 טבספּ. לעפל;
- וואַסער - 1.5 ליטער;
- אַ צעטל פון לימענע.
צוגרייטונג
- שאָלעכץ ינגבער דין סלייסיז. שטעלן עס אין וואַסער און קאָכן איבער הויך היץ, וואָס דערנאָכדעם זאָל זיין רידוסט, און קאָכן פֿאַר 10 מינוט;
- לייג צימערינג, טורמע און פעפער. קאָכן פֿאַר נאָך 5 מינוט.
- וועט בלויז פליסן, קיל אַ ביסל, שטעלן האָניק און לימענע. די דיטאָקס דיעטע אַלאַוז צו טרינקען אַזאַ טיי נישט נאָר אין דער מאָרגן, אָבער אויך אין די טאָג.