האָלענדיש קעז איז טאָמער איינער פון די מערסט פאָלקס טשיזיז וואָס מיר קויפן פֿאַר יעדער טאָג. עס האט אַ אָנגענעם געשמאַק און איידעלע קאָלירן, איז לאַנג שוין באַקאַנט צו אונדזער קאָנסומער און קענען זיין אַ ווונדערלעך דערצו צו דאַזאַנז פון קיילים. מיר וועלן באַטראַכטן די נוציק פּראָפּערטיעס און קאַלאָריפיק ווערט פון האָלענדיש קעז.
קאַלאָריעס אין האָלענדיש קעז
קאַלאָריק צופרידן פון אַלע סעמיסאָליד טשיזיז, וואָס כולל האָלענדיש, איז בעערעך די זעלבע. אין דעם פאַל, עס איז 352 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט, פון וואָס 26 ג פּראָטעין און 26.8 ג זענען פאַץ. קעז איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין , און בלויז ווייַל פון די הויך צופרידן פון פאַץ אין זייַן זאַץ איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן פיל און אין די אָוונט.
בענעפיץ און שאָדן פון האָלענדיש קעז
רעדן וועגן די בענעפיץ פון האָלענדיש קעז קענען זיין זייער פיל, ווייַל דעם פּראָדוקט איז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס זענען אויך לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. ניט ענלעך אנדערע טייפּס פון קעז, האָלענדיש קוקינג טעכנאָלאָגיע ריקווייערז די בלויז נוצן פון פריש נאַטירלעך מילך. עס איז דאַנק צו אַז אַזאַ אַ סאָרט פון קעז איז ווייניקער אונטערטעניק צו "דערהייַנטיקונגען" אין די פאָרעם פון פאַרשידן אַדאַטיווז און ימפּיוראַטיז און בלייבט איינער פון די מערסט נוציק טשיזיז.
דער זאַץ פון דעם קעז פּרעזערווירט וויטאַמינס א און ב, ווי געזונט ווי קופּער, קאַלסיום, סאָדיום, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם און מאָליבדענום, און זייער קאַנסאַנטריישאַן איז אַזוי הויך אַז די ינקלוזשאַן פון אַפֿילו איין אָדער צוויי סלייסיז פון אַזאַ קעז אין די טעגלעך מעניו האט שוין סאַבסטאַנשאַלי העלפן דעם גוף צו באַקומען די נייטיק נוטריאַנץ.
אויב איר זאָרג וועגן אַ געשטאַלט, האָלענדיש קעז קענען זיין געניצט ביידע צו מאַכן האַרציק ברעקפאַסץ, און פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן, אָדער פשוט סנאַקק בעשאַס דעם טאָג. א רעפטל פון קעז, סלאָולי געגעסן מיט אַ גלאז פון טיי, וועט געשווינד צוריקקומען די ווערקאַבאַליטי, און אַזוי, ניט ענלעך פילע אנדערע אָפּציעס, וועט נישט שאַטן דער ציפער.