דיעטע מעניו אויף אַ באַזונדער דיעטע איז געבויט אין אַזאַ אַ וועג ווי צו פאַרלירן וידעפדיק וואָג אָן שאָדן צו געזונט. קילאָגראַמס וועט גיין ביסלעכווייַז, אָבער איר קענען דערגרייכן גוט רעזולטאַטן. נוטריטיאָניסץ גלויבן אַז עס זענען פודז אַז קענען ניט זיין קאַמביינד אין איין שיסל אויב איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
דיעטע כּללים פֿאַר באַזונדער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
צו דערגרייכן די רעזולטאַטן, די מעניו מוזן זיין געמאכט, געגעבן עטלעכע וויכטיק פּרינציפּן:
- אַלע פּראָדוקטן זענען צעטיילט אין געוויסע סאַבגרופּס וואָס קענען ניט זיין קאַמביינד אין איין טעלער.
- די מעניו זאָל זיין באזירט אויף פודז וואָס אַנטהאַלטן פילע פיברע.
- די סומע פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ מוזן זיין רידוסט צו אַ מינימום.
- איר קענען נישט פאַרבינדן פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט פודז בייַ איין מאָלצייַט און די בעסטער עסנוואַרג פֿאַר זיי איז נייטראַל.
- עס איז נייטיק צו ויסשליסן זיס, פאַטי, געווירציק, געזאָלצן פודז פון די דיעטע מעניו פֿאַר 10 טעג, ווי געזונט ווי אנדערע פּראָדוקטן שעדלעך צו די פיגור.
- פרוץ זענען רעקאַמענדיד צו עסן אויף אַ ליידיק מאָגן און ווי אַ פֿאַרבייַסן צווישן יקערדיק מילז.
- עס איז אויך וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, אָבער נאָר צווישן די הויפּט מילז, אָבער בעשאַס די מאָלצייַט איר קענען נישט נוצן די פליסיק.
די שאָרטיסט דיעטע פון באַזונדער עסנוואַרג איז אַן אָפּציע פֿאַר 10 טעג. עס איז ידעאַל פֿאַר די אַזוי גערופענע ביגינערז. די עסאַנס פון די מעטאַדאַלאַדזשי ימפּלייז די קאָמבינאַציע פון עטלעכע מאָנאָ-דיייץ:
- בעת דער ערשטער דרייַ טעג עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס איז, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז.
- דער ווייַטער דרייַ טעג זענען פּראָטעין, וואָס מיטל אַז די מעניו איז פּאַסיק פֿאַר פלייש, מילכיק פּראָדוקטן, בינז, אאז"ו ו.
- דער זיבעטער טאָג איז געהאלטן אַנלאָודינג און עס איז מעגלעך צו עסן בלויז נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
- די מעניו פון די רוען דרייַ טעג זאָל זיין פארפאסט פון פּראָדוקטן מיט פילע קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, פֿאַר בייַשפּיל, טוווע, וועדזשטאַבאַלז , אאז"ו ו.
אַדכירינג צו אַזאַ אַ דיעטע, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון וועגן זעקס עקסטרע פונט, אָבער עס אַלע דעפּענדס אויף די ערשטע וואָג.