קרויט איז אַ זייער דייווערס פּראָדוקט. דאָס איז ווייַס און בריסל, און בלומענקרויט, און זייַן זעלטן מינים. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַלע די אָפּציעס זענען אַ ויסגעצייכנט דייאַטערי זייַט שיסל אָדער אַ יקער פֿאַר סאַלאַט. אַלע די פאַרשיידנקייַט פון קרויט קיילים קענען זיין סאַפלי אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע מעניו פֿאַר וואָג אָנווער. די לעצטע צווייפל וועט זיין צעלאָזן ווען איר געפֿינען אויס ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די קרויט.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין פריש קרויט?
פריש קרויט - דאָס איז ביידע פֿאַר די סאַלאַדס, און אַ פייַן זייַט שיסל צו אַ פלייש שיסל. צו די שיסל איז געווען נישט צו פּראָסט, קראַנק קרויט פיינלי, און אין די סוף, סאַפּרייזד עס מיט זאַלץ. עס איז אויך פּאַסיק פֿאַר פאַרשידן דרעסינגז - לימענע זאַפט, מאַסלינע ייל, ווייַס ונסועטענעד יאָגורט. דאס זענען נידעריק-קאַלאָריע ווערסיעס פון ריפילז וואָס וועט נישט צעלאָזן די קוילעלדיק בילד.
פֿאַר 100 גראַמז פון פריש קרויט עס זענען בלויז 28 קאַלאָריעס. פון 1.82 ג פון פּראָטעין, 0.1 ג פעט און 4.68 ג קאַרבאָוכיידרייץ. אין די ערשטער טעג פון דער דיעטע, ווען די גוף ריקווייערז מער עסנוואַרג, קרויט איז זייער באַקוועם - נאָך אַלע, אַפֿילו די גאנצע קילאָ פון דעם גרינס איז גלייַך צו איין שיסל פון קאַלאָריעס דורך קאַלאָריע צופרידן!
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די בוילד קרויט?
אין בוילד קרויט, וואָס איז אויך אַ ויסגעצייכנט זייַט שיסל, כּולל בלויז 23 קייקאַלז פּער 100 ג פון פּראָדוקט. פֿאַר וואָג אָנווער, איר קענען קאָכן פּרעכטיק שוואָם זופּ מיט פריש קרויט און אַ מינימום פון פּאַטייטאָוז - געשמאַק, סאַטיספייינג און גרינג שיסל.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די סאַוערקראַוט?
די דערשיינונג פון קרויט איז אַז עס איז אַפֿילו מער נוצלעך אין אַ ווורשט מין ווי אין פריש - און אין טערמינען פון נוטריאַנץ, און אין טערמינען פון קאַלאָריק צופרידן. אין עס בלויז 20 קייקאַל פּער 100 גראַמז! עס קענען זיין מוסיף צו אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַלאַדס און געוויינט ווי אַ גרויס זייַט שיסל מיט פלייש. אויב איר האָבן נישט געפרוווט עס נאָך, זיין זיכער צו פּרובירן עס.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די געפּרעגלט קרויט?
פילע פון די מעטהאָדס פון קוקינג קרויט באַפרייַען עס צו פריינג. אין דעם פאַל, רעכט צו די בוימל, די קאַלאָריע צופרידן פון די שיסל ינקריסאַז צו 50 קייקאַל פּער 100 גראַמז, און נאָך עס איז פיל ווייניקער, כּמעט 2 מאל, ווי די קאַלאָריעס פון בוילד פּאַטייטאָוז, ווייַס רייַז אָדער מאַקאַראָנען. אַקקוסטאָם זיך צו גרינס גאַרניש - און די פּראָבלעם
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין בלומענקרויט?
קאַוליפלאָווער אויך האט אַ פערלי נידעריק קאַלאָריע צופרידן - בלויז 30 קייקאַל פּער 100 גראַמז. עס קענען זיין בוילד, געפּרעגלט, בייקט, און אויף האָלידייַס אפילו האַלב אין טייג. אין קיין פאַל, דעם ווערסיע פון דעם גאַרניש איז מער נוצלעך ווי פילע אנדערע.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין בריסל ספּראַוץ?
קאַבבאַגע בריסל - אַ פּראָדוקט גאַנץ זעלטן אויף אונדזער טיש, אָבער פֿאַר אַ טוישן איר קענען אַרייַננעמען דיעטע און עס. דעם איז אַ לעפיערעך מער הויך-קאַלאָריע קרויט - דאָ אויף 100 ג דאָרט זענען 44 קאַלאָריעס. און נאָך, דעם אָפּציע איז פיל בעסער ווי טראדיציאנעלן זייַט קיילים רעכט צו דעם זעט פון פיברע און נוטריאַנץ אין דעם זאַץ.