קיינער וועט נישט געבן אַן אַנאַמביגז ענטפֿערן, אין וואָס שעה עס איז בעסער צו גיין פֿאַר ספּאָרט. עס דעפּענדס אויף פילע סיבות, וואָס נאָר דער מענטש קענען פּערסאַנאַלי נעמען אין חשבון.
Wellness
אויב עס איז אַ פאַרלאַנג צו טאָן גשמיות געניטונג פשוט צו פֿאַרבעסערן דיין גוף און געוואקסן מוסקל טאָן, דעמאָלט קיין צייַט וועט טאָן פֿאַר דעם. אַטלעטיז זענען פאַרקנאַסט אין דער מאָרגן און אָוונט! אין פאַל דער ציל איז אַ גענעראַל פֿאַרבעסערונג פון דעם גוף און אַ קליין קערעקשאַן פון די פיגור, ביידע זענען גלייַך באַקוועם.
Weight Loss
אן אנדער זאַך, אויב איר זענט אינטערעסירט, ווען עס איז בעסער צו גיין פֿאַר ספורט אין סדר צו פאַרלירן וואָג. אין דעם פאַל עס יוזשאַוואַלי באַטראַכטן אַז עס איז בעסער צו פיר אין די יוונינגז. פּלוס, עס זענען אַ פּלאַץ פון אָוונט לעקציעס: אַ מענטש האט אַ פּלאַץ פון פֿרייַ צייַט, און נאָך אַלע, פֿאַר בייַשפּיל, צו פאַרברענען פעט, טאָן אויף אַ טרעדמיל אָדער אויף אַ געניטונג בייק, עס נעמט בייַ מינדסטער 40 מינוט. אין דערצו, עס איז נייטיק צו לערנען בייַ מינדסטער 3-4 מאל אַ וואָך. עס איז מער באַקוועם צו פּלאַן פֿאַר דיין טריינינג צייַט, און ניט דער מאָרגן.
פון קורס, אויב עס איז קיין צייַט אין די אָוונט, אָבער עס איז אַ מאָרגן - ביטע, איר קענען טאָן עס אין דער מאָרגן. עס ס בעסער נישט צו טאָן עפּעס. נאָך טריינינג, עס איז קעדייַיק צו אָפּרוען פון עסנוואַרג. אין דער מאָרגן איר דאַרפֿן צו עסן 15-20 מינוט, אַנדערש דיין קאָפּ וועט ומדריי, און די מאַסאַלז וועט ווערן הונגעריק, ווייַל די מעטאַבאַליק פּראָצעס אין זיי זענען אין פול סווינג. אבער אין די אָוונט עס איז נישט ווערט צו עסן. דאָס וועט פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון געניטונג.
פֿעיִקייטן פון די גוף
אין דערצו, די קשיא פון ווען צו געניטונג בעסער: אין דער מאָרגן אָדער אין די אָוונט - דעפּענדס אויך אויף די קעראַקטעריסטיקס פון די נערוועז סיסטעם. עטלעכע מענטשן, נאָך אַ גוט ווערקאַוט, נעמען אַ וואַרעם שפּריץ און, מיד און גליקלעך, פאַלן שלאָפנדיק סוויטלי. אנדערע זענען נאָך ספּיננינג פֿאַר שעה, נישט געפונען אַ אָרט אין בעט, ווייַל די מאַסאַלז דאַרפֿן באַוועגונג. עס איז קלאָר אַז דער ערשטער איז בעסער פֿאַר אָוונט קלאסן, און די רגע איז פֿאַר די מאָרגן קלאסן. אין אנדערע ווערטער, עס איז אַרויף צו זיך צו באַשליסן ווי פיל בעסער צו גיין פֿאַר ספּאָרט, פאָוקיסינג אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דיין גוף, די וועג פון לעבן און די ציל פון די קלאסן.