BCAA אַמינאָ אַסאַדז

בקאַאַ (מיט ענגליש בראַנטשט-קייט אַמינאָ אַסאַדז - אַמינאָ אַסאַדז מיט בראַנטשט זייַט קייטן) זענען אַ קאָמפּלעקס פון דרייַ יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז:

די ראָלע פון ​​יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז אין די אַנטוויקלונג פון מאַסאַלז, די צושטעלן פון זייער ענערגיע, ווי געזונט ווי אין די אַנאַבאַליק פּראָצעס פון פּראָטעין איז העכסט. מיר וועלן זען וואָס BCAA דארף. ניט ווי אנדערע אַמינאָ אַסאַדז, BCAA איז מעטאַבאָליזעד גלייַך אין די מאַסאַלז, אַזוי זיי זענען אַבזאָרבד פיל פאַסטער און אָן קיין זייַט יפעקס. בקאַאַ אַמינאָ אַסאַדז באַשיצן די מוסקל פייבערז פון שעדיקן בעשאַס ינכאַנסט טריינינג פּראָצעס. אין דערצו צו די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז, זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מאַסאַלז בעשאַס דער אָפּזוך צייַט, רעדוצירן די מדרגה פון לאַקטיק זויער, וואָס, אויב אַננעסאַסעראַלי אַקיומיאַלייטיד, זייַנען ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.

וואָס איז BCAA בעסער?

מאָדערן ספּאָרט דערנערונג אָפפערס אַ ריזיק סאָרטירונג פון פאַרשידן בקאַאַ ביילאגעס פֿאַר אַטשיווינג די העכסטן רעזולטאַטן. עס זענען פיר טייפּס פון פאָרעם פון מעלדונג: טאַבלאַץ, קאַפּסאַלז, פּודער און לייזונג.

בקאַאַ אין פּודער, ווי אין לייזונג, איז ראַפּאַדלי אַבזאָרבד. זיי אויך פּאַסיק פֿאַר די וואס זענען צוגעוווינט צו נעמען זיי אין פליסיק פאָרעם בעשאַס טריינינג.

בקאַאַ קאַפּסאַלז און טאַבלאַץ זענען דיידזשעסטיד אַ ביסל מער, אָבער דאָס האט קיין ווירקונג אויף יפעקטיוונאַס.

עס זענען קיין באַטייַטיק דיפעראַנסיז צווישן די פארמען פון מעלדונג, זינט די ווירקונג בלייבט די זעלבע. אויב צו אַרוישעלפן פון די פונט פון מיינונג פון קאַנסומער פּראָפּערטיעס, דער ענטפער צו די קשיא וואָס BCAA קענען זיין בעסער קאַמפּערד קעראַקטעריסטיקס אַזאַ ווי טעם, מיססיביליטי, פּאַקקאַגינג, דאָוסאַדזש און קאָסטן. דאס פירט בקאַאַ אין פּודער, ווי זיי האָבן ויסגעצייכנט געשמאַק, מיססיביליטי און לעפיערעך ביליק.

די מערסט פאָלקס בראַנדז פון BCAA אין 2013:

  1. רבק יבקאַאַ פון מיללענניום ספּאָרט.
  2. אַמינאָקאָרע אַללמאַקס.
  3. USPLabs מאָדערן בקאַאַ.
  4. XtraVol פון PVL.
  5. BCAA Xplode פון אָלימפּ.
  6. איך-בקאַאַ-מאַקס פון סאַן.
  7. פאַרזעעניש אַמינאָ פון סיאָטאָספּאָרט.
  8. פּרעמיע בקאַאַ פּודער דורך Weider.

(די ראַנג פון אַדאַטיווז איז באזירט אויף אַזאַ קרייטיריאַ ווי: קוואַליטעט, עפעקטיווקייַט, פּאָפּולאַריטעט, פּרייַז.)

וואָס איז בעסער, די אַמינאָ זויער אָדער בקאַאַ?

דער זאַץ פון אַמינאָ זויער קאַמפּלעקסאַז כולל אַלע די זעלבע וואַלינע, לעוסינע, יסאָלעוסינע (בקאַאַ), זיי זענען די מערסט נייטיק אין דער צייט פון אַקטיוו טריינינג. אויך בקאַאַ זייער געשווינד אַסימאַלייטיד זיך און ווירקן די אַסימאַליישאַן פון אנדערע אַמינאָ אַסאַדז. יקספּיריאַנסט אַטליץ און ספּאָרט דערנערונג ספּעשאַלאַסץ זענען גענייגט צו גלויבן אַז אַ קאָמבינאַציע פון ​​אַמינאָ אַסאַדז און בקאַאַ איז בעסער.

Thanks to a wide range of activities, BCAA is increasingly popular among people who are overweight or just want to have a beautiful and fit figure. די זאַך איז אַז אין דערצו צו די אויבן פאַנגקשאַנז, די אַמינאָ אַסאַדז סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​לעפּטין, וואָס רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם, אַפעקץ אַפּעטיט, וואָג, אַקיומיאַליישאַן און פעט קאָס. ווען אַ מענטש וואס באמערקט אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע , פארלירט פעט, ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון ​​לעפּטין און עס איז אַ געפיל פון הונגער. לעוסינע איז אויך גערופן צו סטימולירן די מדרגה פון ליפּטין, וואָס שטארק דילז די געפיל פון הונגער.

די אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר BCAA פֿאַר פרויען זענען ספּעציעל וויכטיק. די געוויינטלעך דיעטע איז ניט ביכולת צו צושטעלן די ווייַבלעך גוף מיט אַלע די נייטיק נוטריאַנץ אין דער צייַט פון געוואקסן גשמיות יגזערשאַן. ספּעסיאַליסץ האָבן דעוועלאָפּעד ספּעציעל בקאַאַ קאַמפּלעקסאַז פֿאַר גערלז און פרויען, וואָס העלפֿן צו פאַרלירן וואָג אָן קאָזינג געזונט.

זייַט יפעקס פון בקאַאַ

עס זענען קיין זייַט יפעקס פון בקאַאַ אַדמיניסטראַציע . און די קליימז פון "עקספּערץ" אַז די נוצן פון די סאַבסטאַנסיז קענען גרונט מאָגן אַלסערז אָדער אנדערע ערנסט דיסאָרדערס אין דעם גוף זענען פּונקט ווי ווילד ווי די זאָגן אַז די זעלבע פּראָבלעמס קענען גרונט 2 עגגס און אַ גלאז פון מילך.

אפילו אין סדר צו באַקומען עסנוואַרג פאַרסאַמונג, עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די נאָרמאַל טייל פון בקאַאַ, וואָס איז 5 ג 10 מאל. און אַפֿילו דעמאָלט עס איז אַנלייקלי.

צו אַוועקוואַרפן בייז אין בייינג און נאָך ניצן אַמינאָ אַסאַדז, באַראַטנ זיך מיט עקספּערץ אין דעם ענין. די ריכטיק דאָוסאַדזש און אָפּטראָג איז דער שליסל צו דיין הצלחה אויף די וועג צו דערגרייכן דעם ציל.