רובֿ אָפט, פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג אויפשטיין גראד פון זיסיז וואס קענען ניט געפֿינען די שטאַרקייַט צו אָפּזאָגן קייקס און טשאָקלאַץ. פֿאַר זיי, אַ דיעטע אָן סוויץ און מעל איז אַ שרעקלעך פּייַניקונג. צומ גליק, עס זענען אויך אַזאַ ווערייאַטיז פון דיייץ אַז לאָזן ניט צו געבן זיך סוויץ גאָר. זיין אָפּגעהיט: די דיעטע זאָל ניט בלויז אַרייַננעמען זיס פודז, אָבער אויך זיין זיכער פֿאַר דיין געזונט, וואָס אין זיך איז שווער צו פאַרבינדן.
זיס דיעטע: קלאַסיש
דעם דיעטע אַלאַוז איר צו עסן האָניק, קלעם, דאַר פירות, גרין טיי, אַ זעט פון פריש פירות. אין דערצו, טעגלעך איר דאַרפֿן צו עסן נידעריק-פעט הייַזקע קעז, עגגס, בוילד פלייש און פיש. אַ אָנווינקען טעגלעך ראַטירונג וועט קוקן ווי דאָס:
- פרישטיק - ווייך-בוילד יי, פרוכט.
- די רגע פרישטיק - טיי, פרוכט.
- לאָנטש - אַ חלק פון הייַזקע קעז מיט דאַר פרוכט.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - טיי, פרוכט.
- מיטאָג - בוילד פלייש און פריש וועדזשטאַבאַלז (קרויט, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, בלאַט סאַלאַט).
אין דעם ווערסיע, די דיעטע וועט זיין זייער נוציק, און שטעקן צו עס קען זיין אַ לאַנג צייַט. זיס מיט אַ דיעטע - פון נאַטירלעך אָנהייב, אַזוי איר טאָן ניט צעלאָזן דיין מאָגן און וועט פילן גרויס.
דיעטע מיט זיס: מירימאַנאָוו און "-60"
די "-60" סיסטעם, דעוועלאָפּעד דורך עקאַטערינאַ מירימאַנאָוואַ, אַלאַוז זיסקייַט אין אַ דיעטע. דער סיסטעם איז באזירט אויף די רידוסינג דיעטע דורך די אָוונט: איידער 12 טאָג איר קענען עסן קיין סוויץ, אַלע וואָס איר ווילט, אָבער דורך די אָוונט די דיעטע זאָל ווערן מער באַשיידן און מער באַשיידן, און נאָך 18:00 דער קיך אַרייַנגאַנג איז גאָר פּראָוכיבאַטאַד.
אין דעם פאַל, איר טאָן ניט האָבן צו רעטעניש אויף וואָס צו פאַרבייַטן די זיס מיט אַ דיעטע, ווייַל פֿאַר פרישטיק איר האָבן פול רעכט צו עסן אַלע וואָס דיין האַרץ וויל. פון קורס, און דאָ די שיעור איז וויכטיק - אויב איר ווילן, איר קענען פאַרגינענ זיך אפילו אַ שטיקל, אָבער נישט די שטאָק פון די שטיקל. אַנדערש, די ווירקונג פון די דיעטע קען פשוט ניט זיין.