טשעסטנאַט איז אַ זייער שיין בלאַסאַמיד בוים, די ינפלאָרעססענסעס פון וואָס אין דער פרי קוואַל באַצירן אַליז פון שטאָט פּאַרקס און סקווערז. אין האַרבסט דעם בוים האט קייַלעכיק פירות. עס זענען צוויי טייפּס פון קעסט. איינער פון זיי טראגט עסן פירות, די רגע איינער, גערופן פערד קעסט, איז ינעדאַבאַל, אָבער כּולל פילע סאַבסטאַנסיז נוצלעך צו די מענטשלעך גוף.
ווען געווענדט צו עסנוואַרג, די בענעפיץ פון קעסט זענען דערקלערט דורך אַ יינציק קאָמבינאַציע פון טאַננינס, פּראָטעינס און פאַץ. קעסט איז רייַך אין קראָכמאַל, ווייַל עס איז אַ נאַטירלעך "ענערגיע באַר". פון באַזונדער ווערט איז אַ דין טראַנספּעראַנט קעסט פילם, וואָס איז די מקור פון ינסאַליאַבאַל פיברע . ווייַל פון די זיס געשמאַק פון די פרוכט, עס קענען זיין מוסיף צו די פּראָסט מעל, סיזאַנד מיט האָבערגריץ אָדער ווייץ קאַשע. דאס אַפּלייז בלויז צו עסן קעסט.
דו זאלסט נישט עסן טשעסנאַץ צו מענטשן מיט לעבער, ניר, האַרץ און גי. עס זענען אויך די וואס ליידן פון אַלערגיע צו די קעסט, אָבער אָפט זיי פשוט "צעמישט" די עסן קעסט מיט פערד, די נוצן פון וואָס קענען אַרויסגעבן פאַרסאַמונג. איר זאָל ויסמייַדן אָווועריטינג די עסן קעסט, ווי דאָס קען פירן צו פאַרשטאָפּונג און בלאָוטינג.
דאָס איז די נוץ און שאַטן טשעסטנאַץ פירן אין זיך פֿאַר אונדזער געזונט, אויב מיר נוצן זיי ווייזלי.
פערד טשעסטנאַט פֿאַר וואָג אָנווער
נוציק פּראָפּערטיעס פון פערד קעסט פֿאַר וואָג אָנווער מענטשן האָבן באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין די בילן פון דעם בוים, זייַן פירות און בלומען, סאַפּאָנינס, גליקאָסידעס, טאַננינס און אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ זענען פאָרשטעלן אין גרויס אַמאַונץ, אונטער דער השפּעה פון וואָס די בלוט איז דיילוטאַד אין דעם גוף, די ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז האַלטן. פילע סאַבסטאַנסיז אין דעם קעסט הילף צו קעמפן אָוווייט, עלימינירן סעללוליטע און פעט דיפּאַזאַץ. קאָכן אויף די גרונט פון פערד קעסט קרעם פֿאַרבעסערן הויט מיקראָסירקולאַטיאָן, ענכאַנסיז לימף דריינאַדזש און ריליווז געשווילעכץ. די נוצן פון קעסט ווי אַ מיטל פון לוזינג וואָג איז זייער ענכאַנסט אויב
פּראָפּערטיעס פון פליסיק וואָג אָנווער קעסט
די נוצן פון פליסיק קעסט פֿאַר וואָג אָנווער וועט זיין ניט ווייניקער עפעקטיוו ווי ניצן אַ פערד קעסט אין אַ מאַסאַזש קרעם. טיפּיקלי, די פליסיק קעסט פּודער איז געניצט פֿאַר ינערלעך נוצן. טרינקען באזירט אויף דעם פּודער איז רעקאַמענדיד צו לייגן צו עסנוואַרג, ווי עס ראַדוסאַז אַפּעטיט, וואָס העלפט רעדוצירן וידעפדיק גוף וואָג. רעכט צו דער אינהאַלט אין דעם פּודער פון אַ זיכער סומע פון קאַפין, נעמען עס זאָל נישט זיין מער ווי 150 מג פּער טאָג.