דיעטע 8 פֿאַר אָוביסאַטי

ינדאַסטריאַלייזד לענדער קענען באַרימערייַ ניט בלויז אַ הויך נאָרמאַל פון לעבעדיק פון דער באַפעלקערונג, אָבער אויך אַ הויך פּראָצענט פון מענטשן מיט אַביסאַטי. דער וואָרצל גרונט פון דעם סיטואַציע איז, ערשטער פון אַלע, יראַשאַנאַל דערנערונג, ווען מיר באַקומען אַ פּלאַץ מער קאַלאָריעס ווי מיר קענען פאַרברענגען.

מיט אַביסאַטי, עס איז אַ יבעריק אַקיומיאַליישאַן פון פאַץ און זייער דעפּאַזישאַן אין פאַרשידענע טיילן פון דער גוף. דעם סיטואַציע טרעטאַנז ניט בלויז די דיטיריעריישאַן פון די אויסזען, אָבער אויך די אויסזען פון פאַרשידן חולאתן.

פֿאַר מענטשן וואס זענען אָוווערכייד , דיעטהיסיס האָבן דעוועלאָפּעד אַ טעראַפּיוטיק דיעטע נומער 8 פֿאַר אָוביסאַטי. עס אַלאַוז צו פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און האַלטן די אַנטוויקלונג פון אָוביסאַטי.

עס זאָל זיין געבראכט אין די מיינונג אַז איר קענען נוצן דעם טעראַפּיוטיק דיעטע נומער 8 בלויז אויב איר טאָן ניט האָבן די חולאתן פון די מאָגן און געדערעם. אַנדערש, אַ קאַנסאַלטינג פון אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט און אַ נוטרישאַניסט איז פארלאנגט.

באַשרייַבונג פון די דיעטע 8 פֿאַר אָוביסאַטי

דער הויפּט מייַלע פון ​​די דיעטע איז נידעריק קאַלאָריע. דעם איז אַטשיווד דורך ילימאַנייטינג די שנעל-דיזאָלווינג און שנעל-פידינג קאַרבאָוכיידרייץ פון די דיעטע. זיי דרייען אין וידעפדיק פעט. אין דערצו, די דיעטע ימפּלייז אַ מינימום צופרידן פון זאַלץ, כייַע פאַץ און פלוידס.

עס זענען פינף מילז אַ טאָג. די גאַנץ קאַלאָריק צופרידן פון דיעטע אויף פּראָסט טעג איז 2000 קייקאַל, און אין אַנלאָודינג - 600-1000 קייקאַל. הייס קיילים קענען האָבן אַ טעמפּעראַטור פון 55-60 דיגריז און קאַלט קיילים - פון 20.

אין די פרישטיק, די סלימינג דיעטע נומער 8 כולל אַ הייס און קאַלט שיסל און טיי. לאָנטש אַלאַוז צוויי הייס קיילים און איינער פאַרבייַסן. מיטאָג - אין דיין דיסקרעשאַן, אָבער נישט שעפעדיק. איידער בעטטיים פֿאַר 2 שעה, אַ גלאז פון קולדד מילך אָדער קעפיר איז ערלויבט.

זאַץ פון דיעטע 8 פֿאַר אָוביסאַטי:

מעניו דיעטע 8 פֿאַר אָוביסאַטי

מאנטאג

  1. פרישטיק № 1: גרין פּיז מיט בוילד פלייש, זויער קרעם, זויער קרעם, טיי מיט אַ רעפטל פון לימענע.
  2. פרישטיק № 2: עפּל.
  3. לאָנטש: זופּ אויף גרינס בוט, פּאַטייטאָוז, אַ שטיק פון בוילד פיש, אַנאַנאַס זאַפט.
  4. נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז מיט מילך.
  5. מיטאָג: אַ שטיק פון בוילד פיש, גרינס ראַגאָוט, טיי.
  6. איידער געגאנגען צו שלאָפן: נידעריק-פעט קעפיר.

דינסטאג

  1. פרישטיק № 1: סאַלאַט מיט פלייש, סקראַמבאַלד עגגס, קאַווע.
  2. פרישטיק № 2: זשורעכלינעס זשעלע.
  3. לאָנטש: באָרשט אָן פלייש מיט זויער קרעם, אַ רעפטל פון בוילד פלייש, סטאַפט קרויט, אַנסוועעט קאַמפּאָוט פון דאַר פירות.
  4. נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: עפּל-מער פּודינג.
  5. מיטאָג: אַ רעפטל פון סטאַוו, סטוד קעראַץ מיט בעטשאַמעלע סאָוס, קאַמפּאָוט מיט די דערצו פון צוקער רעפּלאַסער.
  6. איידער געגאנגען צו בעט: אַ גלאז פון יויך רויז היפּס.

מיטוואך

  1. פרישטיק № 1: גרינס סאַלאַט, סיזאַנד מיט דאַר בוימל, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, אַ גלאז פון טיי.
  2. פרישטיק № 2: פרוכט.
  3. לאָנטש: אָקרושקאַ אויף קוואַסס, אַ שטיק פון בוילד רינדערנס, פריש וועדזשטאַבאַלז, זשעלע פון ​​מילך.
  4. נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון יאָגורט.
  5. מיטאָג: פּאַטייטאָוז מיט פיש, ווינאַיגרעטטע , קאַווע.
  6. איידער געגאנגען צו בעט: טיי מיט לימענע.

דאָנערשטיק

  1. פרישטיק № 1: באַקוויט, סעאַפאָאָד סאַלאַט, פרוכט קאַמפּאָוט.
  2. פרישטיק № 2: עפּל.
  3. לאָנטש: בעעטראָאָט, בוילד פּאַטייטאָוז און פיש, לימענע זשעלע, ונסוועעטענעד פרוכט קאַמפּאָוט.
  4. נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: סירניקי, אויסגעגאסן מיט זויער קרעם.
  5. מיטאָג: פלייש מיט וועדזשטאַבאַלז, קיוקאַמערז סטאַפט מיט בוילד יי, אַ גלאז פון מאָרס.
  6. איידער געגאנגען צו בעט: אַ גלאז פון יויך רויז היפּס.

פרייטאג

  1. פרישטיק № 1: געפּרעגלט עגגס מיט טאַמאַטאָוז, סאַלאַט מיט גרין פּיז און פריש קרויט, טיי מיט מילך.
  2. פרישטיק № 2: קאַווענע.
  3. לאָנטש: זופּ אויף צווייטיק פלייש יויך, קרויט צימעס מיט אַ רעפטל פון דזשעליד פיש, טיי מיט לימענע.
  4. נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: סירניקי, אויסגעגאסן מיט זויער קרעם.
  5. מיטאָג: אַ טייל פון פלייש, שינקע, וגערקע, עפּל קוגל, טיי מיט לימענע.
  6. איידער געגאנגען צו שלאָפן: קעפיר.

שבת

אַלע טאָג עסן קעפיר און הייַזקע קעז.

זונטיק

  1. פרישטיק № 1: סאַוערקראַוט מיט apples, ווייך-בוילד יי, אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.
  2. פרישטיק № 2: פרוכט.
  3. לאָנטש: באָרשט קאָכן אויף אַ צווייטע פלייש יויך, אַ שטיק פון הינדל מיט וועדזשטאַבאַלז, זאַפט פון אַ מאַראַנץ.
  4. נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: הייַזקע קעז איז נידעריק-פעט מיט די דערצו פון מילך.
  5. מיטאָג: בוילד פּאַטייטאָוז, אַ שטיק פון געפּרעגלט פיש, קרויט צימעס, פרוכט קאַמפּאָוט מיט צוקער רעאַקאַקטערז.
  6. איידער געגאנגען צו בעט: יויך פון ווילד רויז.

דעם מעניו פון דיעטע נומער 8 איז דערנענטערנ. איר קענען אַרייַן אין די דיעטע און אנדערע קיילים, אָבער עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די קאַלאָריק צופרידן פון קאַמפּאָונאַנץ.