העמאָררהאָידס ביסט אַ קרענק אַז זייַנען אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט. איינער פון די הויפּט ז איז פאַרשטאָפּונג, אַזוי געהעריק דערנערונג איז וויכטיק אין דער באַהאַנדלונג. די דיעטע פֿאַר ינערלעך און פונדרויסנדיק כעמערוידז איז באזירט אויף די רעדוקציע פון ינדזשעריז בעשאַס דעפעקאַטיאָן, וואָס איז, אויף סאָפנינג די בענקל. דערצו, עס איז נייטיק צו ויסשליסן פּראָדוקטן וואָס העכערן די יקספּאַנשאַן פון וועינס.
דיעטע פֿאַר כעמערוידז פֿאַר יעדער טאָג
עס זענען עטלעכע כּללים וואָס זענען וויכטיק צו באַטראַכטן, אַזוי אַז די קרענק טוט נישט אַנטוויקלען אין אַ כראָניש טיפּ און עס איז קיין יגזאַסערמאַנט:
- ערשטער, איר דאַרפֿן צו מאַכן ענדערונגען צו די מאַכט מאָדע. צו געבן פּרעפעראַבלי אַ פראַקשאַנאַל עסנוואַרג , וואָס איז, עסן 4-5 מאל אַ טאָג, פּרעפעראַבלי אין רעגולער ינטערוואַלז. פּאָרטיאָנס זאָל זיין קליין. אַזאַ אַ רעזשים וועט שטיצן די ווערק פון די דיגעסטיווע שעטעך אין די ריכטיק מאָדע.
- גערעדט וועגן אַ דיעטע פֿאַר אַקוטע כעמערוידז, עס איז כדאי אַז עס איז גלייַך וויכטיק און געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג, ווירקן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. עס איז פּרוווד אַז מענטשן וואס אָפט עסן אויף די מאַך אָדער אין די טרוקן, אָפט ווי געוויינטלעך לייַדן פון פאַרשטאָפּונג. עס איז וויכטיק צו קוים טשו פּראָדוקטן, וואָס וועט פאַרפּאָשעטערן די פּראָצעס פון זייער דיידזשעסטשאַן. עס איז ווערט צו געבן האַרט עסנוואַרג, פּריפערינג קיילים מיט פליסיק קאָנסיסטענסי. אן אנדער נואַנס - אין די פאַל פון כעמערוידז, הייס און קאַלט קיילים זאָל זיין יקסקלודיד.
- ווען פאָרמינג אַ דיעטע מיט פאַרשטאָפּונג און כעמערוידז, עס איז רעקאַמענדיד אַז דער טראָפּ זיין אויף פודז וואָס זענען רייַך אין פיברע. דעם קאַטעגאָריע כולל וועדזשטאַבאַלז, פירות, טוווע, אאז"ו ו. וועגעטאַבלע פייבערז, געטינג אין די מאָגן, טייַער, אַבזאָרבינג סלאַגז און טאַקסאַנז, און דעמאָלט, צוריקציען זיי פון דעם גוף.
דיעטע מיט יגזאַסערביישאַן פון כעמערוידז ימפּלייז די רידזשעקשאַן פון זיכער עסנוואַרג וואָס קענען יגזערבייט דעם פּראָבלעם. ערשטער, עס איז נייטיק צו ויסשליסן הייס, זיס, געזאָלצן, סמאָוקט, פאַטי, געפּרעגלט און זויער. אויך טאָן ניט עסן סאַטשערייטאַד יויך און טרינקען קאַרבאַנייטאַד טרינקען. דער רשימה זאָל אויך זיין ריפּלענישט מיט פּייסטריז, סעמאַלינאַ און רייַז קאַשע, פּאַטייטאָוז, לעגיומז, מאַקאַראָנען פון הויך-מיינונג מעל און אויך אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, טיי און קאַווע. באַטראַכטן אַן אַפּפּראָקסימאַטע דיעטע מעניו פֿאַר כעמערוידז.
מאנטאג:
מאָרגן : 155 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, אַ חלק פון האָבערגריץ קאַשע און אַ קליין עפּל.
פֿאַרבייַסן : אַ סאַלאַט געמאכט פון געהאַקט ביץ, פּרונז, ניסלעך, apples און יאָגורט.
לאָנטש : גרינס זופּ , 20 ג ברויט מיט קלייַען, פּאַרע קאָטלעט און גרינס סאַלאַט.
פֿאַרבייַסן : 1 טבספּ. יאָגורט און פרוכט.
מיטאָג : באַקוויט און בוילד פיש.
דינסטיק:
מאָרגן : 150 גראַמז פון הייַזקע קעז מיט די דערצו פון דאַר אַפּראַקאַץ, קיווי און רייזאַנז.
פֿאַרבייַסן : אַ סאַלאַט פון עפּל, סעלדעריי וואָרצל און קעראַץ, און פּלאָמבירן עס מיט לימענע זאַפט.
לאָנטש : פאַליי בייקט מיט וועדזשטאַבאַלז.
פֿאַרבייַסן : אַ פּאָר פון טאַמייטאָוז און 55 ג פון בריזזאַ.
מיטאָג : פרוכט סאַלאַט, סיזאַנד מיט האָניק, און איידער געגאנגען צו בעט 1 טבספּ. קעפיר.
מיטוואך:
מאָרגן : סקראַמבאַלד עגגס מיט גרינז.
פֿאַרבייַסן : אַן עפּל בייקט מיט הייַזקע קעז.
לאָנטש : אַ חלק פון באָרש.
סנאַקק : אַ חלק פון ווינאַיגרעטטע און אַ רעפטל פון ברויט פון קלייַען.
מיטאָג : לעבער פּאַנקייקס.
דאָנערשטיק:
מאָרגן : 2 טאָץ מיט אַנסאַלטאַד קעז, סערווינגז פון גרינס סאַלאַט און באַרנע.
פֿאַרבייַסן : 250 ג פון יאַגדע סמאָאָטהיעס.
לאָנטש : אַ דאָזע פון אָקרושקי און אַ שטיק פון קלענזינג ברויט.
פֿאַרבייַסן : 1 טבספּ. קעפיר און 100 ג פון דייאַטערי קיכלעך.
מיטאָג : 380 מל פון הינדל יויך.
פרייטיק:
מאָרגן : 150 ג פאַן פון הייַזקע קעז און 1 טבספּ. קאַמפּאָוט.
פֿאַרבייַסן : אַ סאַלאַט פון קעראַץ און קרויט, און קענען זייַן אָנגעפילט מיט אַ נידעריק-פעט זויער קרעם.
לאָנטש : אַ פּאָר פון הינדל סטאַפט פעפער מינסט, 150 ג פון סטוד בינז און אַ רעפטל פון ברויט.
פֿאַרבייַסן : פּאַרע קוטלעט און טאָסט.
מיטאָג : אַ געדינט פון גריכיש סאַלאַט און 185 גראַמז פון בייקט פיש.
שבת:
מאָרגן : אַ חלק פון ווייץ קאַשע מיט בוריק סאַלאַט.
פֿאַרבייַסן : פרוכט סאַלאַט און 1 טבספּ. פערמענטעד.
לאָנטש : אַ פּאָר פון קרויט ראָללס מיט הינדל און וועדזשטאַבאַלז, און באַקוויט.
פֿאַרבייַסן : גרינס סאַלאַט, אָנגענעם סמעטענע.
מיטאָג : 1 טבספּ. קעפיר און הייַזקע קעז.
זונטיק:
מאָרגן : מועסלי מיט יאָגורט און טיי.
פֿאַרבייַסן : קיכלעך אין דער סומע פון 3 פּקס.
לאָנטש : זופּ מיט מיטבאָלז און גרינס סאַלאַט.
פֿאַרבייַסן : 1 טבספּ. קעפיר און אַ ביסל דאַר פרוכט.
מיטאָג : בוילד הינדל הערצער, אַ רעפטל פון ברויט און קעז.