מעדיטאַטיאָן איז אָפט פארבונדן מיט מזרח רוחניות פּראַקטיסיז, וואָס איז טייל אמת. אָבער, דעם ינסעפּעראַבאַל קשר אַז דעוועלאָפּעד אין די גייַסט פון פילע מענטשן, אָפֿט פּריווענץ דעם גלענצנדיק וועג פון אָפּרו צו געווינען אַ געזונט-דיזערווד פּאָפּולאַריטעט. אין זייַן האַרץ, קלערן מיט נוראָוסיז איז אַ ויסגעצייכנט רילאַקסינג פיר אַז פּראַמאָוץ די ינסטיטושאַן פון ינער האַרמאָניע.
די בענעפיץ פון מעדיטאַטיאָן
פּראַקטאַקלי קיין מעדיטיישאַן אויף אָפּרו איז די סימפּלאַסט וועג צו באַקומען באַפרייַען פון וואָכעדיק פּראָבלעמס און פילן זיך אַ גליקלעך, פֿרייַ מענטש. צווישן די יפעקץ פון קלערן, איר קענען רשימה די פאלגענדע:
- אַדזשאַסטמאַנט פון די האַרץ טעמפּאָ;
- נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט דרוק;
- רעדוקציע פון זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן;
- היץ פּראָדוקציע פון די פּאַלמז;
- דער מעלדונג פון די האָרמאָנע ענדאָרפין און די ינקלוזשאַן פון אַ "פאַרגעניגן צענטער";
- מוסקל אָפּרו;
- רעגולירן פון ימאָושאַנז;
- פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי;
- באַקומען באַפרייַען פון צוריק ווייטיק;
- פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָף;
- געטינג באַפרייַען פון בייז געוווינהייטן און פיל מער.
עס איז נישט אַזוי שווער צו געפֿינען פּאַסיק רילאַקסינג קלערן און פיר עס, ספּעציעל זינט די ווירקונג וועט זיין אַקיעראַטלי כּמעט מיד.
מעדיצין פֿאַר נעוראָסעס
די יזיאַסט וועג צו קלערן אויף געזונט און שלום פון מיינונג איז צו אַרייַננעמען
- ימאַדזשאַן ווי אַלע מאַסאַלז אין דיין גוף זענען קאַנסיסטאַנטלי רילאַקסט - די מאַסאַלז פון די פּנים, הענט, פֿיס, צוריק, אויגן, אאז"ו ו. טאָן דאָס סלאָולי און אין דעטאַל.
- נאָרמאַליזע דיין ברידינג - עס מוזן זייַן פּאַמעלעך, טיף.
- מעלדונג אַלע געדאנקען, צעלאָזן אין די מוזיק.
- פאַרברענגען בייַ מינדסטער 10 מינוט.
ניצן אַזאַ אַ פּשוט מעדיטאַטיווע פיר יעדער טאָג איידער איר גיין צו די בעט, איר וועט באַלד אָנהייבן צו באַמערקן אַז איר האָט צו פילן רעסטיד און רויק מענטש.