נוציק פּראָפּערטיעס פון מילך

נוציק פּראָפּערטיעס פון מילך בייַשטייַערן צו די וישאַלט פון נאָרמאַל לעבן פון געבורט צו עלטער. דעם טרינקען איז אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון די מערסט נערעוודיק און נייטיק פֿאַר מענטש פּראָדוקטן.

נוציק פּראָפּערטיעס פון קו ס מילך

דער זאַץ פון דעם טרינקען כולל אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסיז אַז צושטעלן אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז:

1. עס איז פּרוווד אַז מילך פּראָטעינס זענען מער ווערטפול און אַבזאָרבד דורך דעם גוף פיל פאַסטער ווי די געפונען אין פיש און פלייש.
2. זויער-מילך פּראָדוקטן העלפן צו פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון די קישקע און זייַן מיקראָפלאָראַ.
3. נוציק פּראָפּערטיעס פון מילך און מילכיק פּראָדוקטן פֿאַר וואָג אָנווער זענען געפֿירט דורך נידעריק קאַלאָריק צופרידן. אין דערצו, דעם טרינקען העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער.
4. עס איז קאַלסיום אין די מילך, וואָס ראַדוסאַז די סומע פון ​​פעט אין דעם גוף. קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט זענען אַסאַדז, וואָס פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון נייַ דיפּאַזאַץ פון פעט.
5. דער זאַץ פון דעם פּראָדוקט כולל וויטאַמין ב 2, וואָס איז נויטיק פֿאַר אַ פול-פלעדזשד ענערגיע וועקסל. באטראכט דאָס, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן אָפּגעשעפּטע מילך צו דיין דיעטע ווען לוזינג וואָג.
6. רעגולער טרינקען מילך פֿאַר מענטשן וואס זענען פאַרקנאַסט אין ספּאָרט, ספּעציעל אויב די ווערקאַוץ זענען אַימעד בייַ ינקריסינג מוסקל מאַסע.

מעגלעך שאָדן

טראָץ נוציק פּראָפּערטיעס, מילך אויך האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען דעם טרינקען מיט אַ דעפעקטיווע פון ​​די ענזיים לאַקטאַס. באַגרענעצן די סומע פון ​​מילך שיקער צו מענטשן וואָס זענען פּראָנע צו דעפּאַזישאַן אין קאַלסיום סאָלץ. אויך טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די אַלערגיע צו מילכיק פּראָדוקטן.

ווי ריכטיק צו נוצן?

צו באַקומען די מאַקסימום סומע פון ​​נוציק קו ס מילך פּראָפּערטיעס, איר מוזן נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים:

1. צו די סאַבסטאַנסיז וואָס זענען אין דעם פּראָדוקט, דיידזשעסטיד ווי געשווינד און גאָר מעגלעך, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען מילך אויף אַ ליידיק מאָגן אין מינדסטער העלפט אַ שעה איידער די מילז אין קליין סיפּס.
2. צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​נוציק סאַבסטאַנסיז, פאַרבינדן די טרינקען מיט פריש בעריז, פירות, ניסלעך, גרינז, אאז"ו ו.
3. מילך אין קאָמבינאַציע מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון טוווע, וועט אויך ברענגען גרויס בענעפיץ צו דעם גוף. דערצו, באזירט אויף דעם פּראָדוקט, איר קענען צוגרייטן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים.
4. דו זאלסט נישט טרינקען מילך מיד נאָך די הויפּט מאָלצייַט.
5. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרבינדן דעם טרינקען מיט וועדזשטאַבאַלז, פּלאַמז, פיש, און ווורשט פּראָדוקטן.