אַזאַ אַ קרענק, ווי אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, דאַרף אַ זייער אָפּגעהיט שטעלונג צו זייער געזונט און, ווי אַ רעזולטאַט, דערנערונג, ווייַל אין דעם פאַל דזשאָוקס מיט אים זענען שלעכט.
דער ערשטער און ערשטער זאַך אַז קיין דאָקטער וועט זאָגן איר לעגאַמרע איז די ריסטריקשאַן פון פּראָדוקטן וואָס צושטעלן צו אונדז די פאַץ פון כייַע אָריגינס וואָס זענען רייַך אין קאַלעסטעראָל, וואָס שטעלט אַ ערנסט סאַקאָנע צו מענטש געזונט מיט די דיאַגנאָסיס פון אַנדזשיינאַ פּעקטאָריסיס. דערצו, עס איז וויכטיק צו שטעלן דיין וואָג אין סדר, ווייַל אויב איר וואָג מער ווי די קלאַל פֿאַר אַ מענטש מיט דיין הייך, דאָס קען פירן צו נאָך פראבלעמען. דעריבער, די דיעטע מיט אַנדזשיינאַ לימאַץ סוויץ.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַנסטייבאַל אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס ריקווייערז דערנערונג, געדאַנק איבער צו טריפאַלז, און איינער פון אַזאַ טריפאַלז איז די פעלן פון זאַלץ. אַנשטאָט, איר דאַרפֿן צו נוצן סאָוסינגז, שמעקנדיק הערבס ווי פּעטרעשקע און קראָפּ און אַזוי אויף.
אזוי, דערנערונג מיט אַנגינאַ סאַווירלי לימאַץ די פאלגענדע טייפּס פון פודז אין די דיעטע:
- lard;
- פאַטי פלייש (כאַזער, לאַם), אָף (קאַטשקע, פעט הינדל);
- לעבער און אנדערע ביי-פּראָדוקטן;
- ווורשט, סאָסידזשיז, פלייש דעליקאַסיז;
- האַרט און האַלב-האַרט טשיזיז, פּוטער און אנדערע פאַטי מילכיק פּראָדוקטן;
- ווייַס ברויט, קאַנפעקשאַנערי, ביסקאַץ, פּייסטריז, בונס;
- הויך-קאַלאָריע און פאַטי דיזערץ, אַרייַנגערעכנט ייַז קרעם;
- לימענעאַד, bananas, ווייַנטרויבן;
- זאַלץ, פּיקאַלז.
ווען געשווילעכץ איז וויכטיק, עס איז וויכטיק צו אָפּרוען פון קאַנסומינג וידעפדיק פליסיק און צו באַגרענעצן די ינטייק פון ביידע וואַסער און טיי.
אין אַ דיעטע מיט אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס רעקאַמענדיד צו מאַכן דיין אייגן מעניו פון די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- פויגל (אָן הויט), דאַר פלייש אין מאַדעריישאַן;
- ווהאָלעמעאַל פּראָדוקטן, טוווע און שוואַרץ ברויט;
- נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן;
- גרינס בוימל;
- פיש, יאַמ - שפּייַז, ים קאַלע;
- וועדזשטאַבאַלז און דאַווקע ליפי וועדזשטאַבאַלז;
- בינז;
- ניסלעך;
- ונסאַטוראַטעד פרוכט.
אַדכיר צו אַזאַ אַ פּלאַן פון דערנערונג, איר קענען לייכט טייַנען דיין געזונט און פילן גרויס.