פילע מענטשן חלום פון פאַרלירן וואָג געשווינד, און קעפיר-באַקוויט דיעטע איז געהאלטן דער בעסטער אַסיסטאַנט אין דעם פאַל. דעם טעכניק איז עמעס אַימעד בייַ די גיך מעלטינג פון קילאָגראַמס אָן שאָדן צו באַטייַטיק שאָדן צו דעם גוף. ווייל עס געפרוווט אַמאָל, מענטשן נעמען עס ווי אַ הערשן צו צולייגן אַנלאָודינג טעג פֿאַר קעפיר מיט באַקוויט.
קעפיר און באַקוויט - נוץ
ניט פֿאַר גאָרנישט אַז נוטרישאַניסץ דיסטיישאַנאַל די צוויי פּראָדוקטן און רעקאָמענדירן זיי צו קעסיידער נוצן זיי צוזאַמען. באַקוויט מיט קעפיר, גיט די גוף אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס (גרופּע ב, פּפּ, E) און מינעראַלס (פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, אייַזן, צינק) און קענען גאָר פאַרבייַטן קיין אנדערע פּראָדוקטן פֿאַר אַ וואָך. זייער קאָמבינאַציע גיט:
- וואָג פון גוף נוטריאַנץ;
- רעסטאָראַטיאָן פון די דיגעסטיווע שעטעך;
- קלירז פון סלאַגס;
- נאָרמאַליזיישאַן פון די פּאַנקרעאַס און לעבער.
פילע טאָן נישט וויסן וואָס נוץ באַקוויט מיט יאָגורט און ווי עס אַפעקץ די גוף. אין פאַקט, די סכעמע איז זייער פּשוט. באַקוויט קעראַלז זייַנען אין די מאָגן בישליימעס ריין, און קעפיר העלפט צו באַזייַטיקן די סלאַג. די מייַלע פון דעם עסנוואַרג איז:
- אַוויילאַביליטי;
- געזונט פֿאַרבעסערונג;
- וואָג פון מילז.
באַקוויט מיט יאָגורט - רעצעפּט
אויב איר טאָן ניט ווילן צו ראַדיקאַלי טוישן דיין דיעטע, דעמאָלט איר קענען פשוט פאַרבייַטן די געוויינטלעך פרישטיק מיט דעם שיסל. בעקווייוואַט, סאָוקט אין קעפיר, קענען געבן אַ אָפּצאָל פון לעבנאַסע איידער לאָנטש צייַט, און העלפן ומקערן אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך. דער רעצעפּט פֿאַר זייַן צוגרייטונג איז פּשוט און שפּאָרעוודיק, אַזאַ ווי "בודזשעט אָפּציע" פֿאַר עסנוואַרג.
באַקוויט, סאָוקט אין קעפיר
ינגרידיאַנץ פֿאַר 1 געדינט:
- באַקוויט - 3 טייבאַלספּונז;
- קעפיר - 1 גלאז.
צוגרייטונג
- גיסן די באַקוויט מיט וואַסער פֿאַר 15 מינוט.
- אין אַ טיף שיסל, גיסן קעפיר און גיסן די ראַמפּ אין עס.
- לאָזן פֿאַר בייַ מינדסטער אַכט שעה אין אַ קיל פּלאַץ באדעקט מיט אַ דעקל.
- אויב געוואלט, איר קענען לייגן אַ ביסל בעריז אָדער דאַר פרוכט.
קעפיר-באַקוויט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
א פּראָווען דיעטע אויף קעפיר און באַקוויט נעמט אַ לידינג פּאָזיציע אין די גרופּעס וועגן וואָג רעדוקציע. עס ווייזט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן אין אַ קורץ צייַט און האט כּמעט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. לוזינג וואָג אויף עס גיט אַ בלייַביק רעזולטאַט, kilograms do not return, with the correct exit from it. פאַרלירן וואָג רעקאָממענדעד איידער די אָנהייב פון די לויף צו פיר מיט אַנלאָודינג טעג , און דערנאָך צו גיינ ווייַטער פֿאַר לאַנג פּיריאַדז.
די דיעטע כולל די ווייַטערדיק ינגרידיאַנץ פֿאַר איין טאָג:
- אַ גלאז פון באַקוויט קאַשע;
- ליטער פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט.
גראָאַץ זענען אויסגעגאסן מיט יאָגורט און לינקס איבער נאַכט. אין דער מאָרגן, די פאַרטיק געמיש איז צעטיילט אין 5-6 מילז און איז געניצט אין ינטערוואַלז פון 2-3 שעה. זאַלץ און צוקער קענען ניט זיין מוסיף. אויב איר ווערן גאָר אַנבעראַבאַל, איר קענען עסן איין עפּל. בעשאַס דעם טאָג איר קענען טרינקען גרין טיי אָן צוקער און אַ פּלאַץ פון וואַסער. דער לעצט חלק זאָל זיין געגעסן ניט שפּעטער ווי דרייַ שעה איידער בעדטיים.
נוטרישאַנאַל באַקוויט, ינפיוזד מיט קעפיר, טוט נישט גלייַכן מיט:
- שטאַרק גשמיות טריינינג;
- קאַנסאַמשאַן פון קעפיר סעפּעראַטלי פון קאַשע;
- אַ שאַרף אַרויסגאַנג פון אים, ספּעציעל האַלבway.
קעפיר-באַקוויט דיעטע פֿאַר 3 טעג
עקספּרעסס דיעטע איז דיזיינד צו באַקומען באַפרייַען פון 2-3 קג פֿאַר אַ מינימום צייַט. פֿאַר דעם גוף עס וועט זיין אין די פאָרעם פון עטלעכע אָפּזאָגן, באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. דער רעזולטאַט וועט זיין באמערקט אויב איר נאָכגיין די דיעטע פּונקט ווייַל די קעפיר-באַקוויט דיעטע איז זייער עפעקטיוו. עס כולל צוויי הויפּט קאַמפּאָונאַנץ אַז דאַרפֿן צו זיין פאסטעכער אויף אַ זיכער מעניו מיט בייַטעוודיק מילז:
- בוילד קאַשע די גרייס פון אַ פויסט און גרין טיי;
- אַ גלאז פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט;
- חלק פון קאַשע, ווי אין דער ערשטער מאָלצייַט;
- kefir;
- קאַשע;
- קעפיר.
די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין וועגן 3-4 שעה פריער בעדטיים. אָפּזאָגן פון דעם מאָגן אַקערז שוין אויף די רגע טאָג, עס זענען סימפּטאָמס פון געשווילעכץ און שטרענגקייַט. קעפיר-באַקוויט דיעטע, די מעניו וואָס איז זייער שטרענג, ריקווייערז אַ שטאַרק ויסשטעלן, אָבער עס גיט די ווייַטערדיק רעזולטאַט:
- רידוסט קאַלאָריע ינטייק;
- פֿאַרבעסערונג פון געזונט-זאָרגן;
- יקסאַגיישאַן פון סלאַג.
אַנלאָודינג טאָג אויף באַקוויט און קעפיר
אַנלאָודינג טעג זענען נייטיק פֿאַר יעדער מענטש. די גוף ווערט מיד פון קעסיידער ארבעטן אין אַ אַקטיוו מאָדע, ווי געזונט ווי דיידזשעסטיד שעדלעך און שווער עסנוואַרג. באַקוויט מיט יאָגורט אַרבעט וואונדער, און זיי נאָר האָבן איין טאָג צו טאָן עס. דער רעזולטאַט פון דעם דערנערונג איז אנטפלעקט ווי גייט:
- אויסדריקן וואָג אָנווער;
- זעטיקונג מיט וויטאַמינס;
- באַזייַטיקונג פון סלאַגז.
איר קענען פירן אויס אַנלאָודינג מער ווי איין מאָל יעדער צוויי וואָכן. דער ערשטער מאָל קען ויסקומען שווער, דערנאָכדעם דער מאָגן זיך וועט דערמאָנען איר פון די נויט פֿאַר מנוחה. צו דעם טאָג איר דאַרפֿן צו צוגרייטן זיך אין די אָוונט, פילונג אַ גלאז פון באַקוויט מיט נידעריק-פעט קעפיר. אין דער מאָרגן איר זאָל טיילן די קאַשע אין פּאָרשאַנז און נישט עסן עפּעס אַנדערש ווי עס. פֿאַר אַ positive רעזולטאַט, אפילו סנאַקס, אַחוץ פֿאַר גרין טיי, זענען פאַרבאָטן.
קעפיר-באַקוויט דיעטע איז דער וועג אויס
ווי אין קיין אנדערע דייאַטערי דיעטע, די וועג אויס פון די באַקוויט-קעפיר דיעטע זאָל זיין ביסלעכווייַז, אָן דיסראַפּשאַן. עס איז אַדווייזד צו אָפּגעהיט קאַלאָריע און עסן לויט די פאלגענדע פּרינציפּ:
- אין די ערשטער דרייַ טעג, עסן מיט קיין שפּייַז זאָל נישט יקסיד 600 קאַלאָריעס.
- אין די ווייַטער צוויי וואָכן, איר זאָל שטעקן צו אַ באַר פון 1500 קאַלאָריעס.
- פּרובירן צו עסן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז אין רוי פאָרעם, ויסשליסן געפּרעגלט און שווער עסנוואַרג.
באַקוויט מיט יאָגורט - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
דייאַטעריסץ טאָן אַז די שאַטן פון קעפיר און באַקוויט קען נאָך זיין. די מערסט וויכטיק איז פּערזענלעך ינטאָלעראַנס אין יומאַנז, אין וועלכע פאַל איר דאַרפֿן צו קלייַבן אן אנדער וועג פון לוזינג וואָג פֿאַר זיך. די גרונט פון די ימפּאָסיביליטי פון דעם עסנוואַרג קענען ווערן און עטלעכע כראָניש חולאתן:
- גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- לעבער;
- פּאַנקרעאַס.
מיט פּראַלאָנגד דייאַטערי דערנערונג , בלוט דרוק קען פאַרמינערן. ניט-העסקעם מיט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס קענען פאַרשטאַרקן ווייטיקדיק פּראַסעסאַז מיט אַלט פּראָבלעמס. עס איז פֿאַרמאַכט צו זיצן אויף עס בעשאַס שוואַנגערשאַפט און בעשאַס לאַקטיישאַן. ווען איר קלייַבן דעם מעניו, איר זאָל ערשטער קאַנסאַלטינג מיט אַ מומכע אָדער אָנהייב עסן פון אַנלאָודינג טעג.