אין אונדזער לעבן זאָל זיין פאָרשטעלן אַ געזונט דיעטע, געניטונג און מנוחה, ווי געזונט ווי גענומען וויטאַמינס , אָן וואָס עס איז אוממעגלעך צו זיין געזונט און פריילעך.
וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר די פול פאַנגקשאַנינג פון לעבעדיק אָרגאַניזאַמז. איינער פון די זייער וויכטיק - וויטאַמין פּפּ (וויטאַמין ב 3 אָדער ניקאָטיניק זויער), וואָס איז זייער נייטיק פֿאַר די גוף, און פֿאַר וואָס - לייענען ווייטער.
וואָס איז די נוצן פון וויטאַמין פּפּ?
די פעלן פון וויטאַמין פּפּ קענען פירן צו באַטייַטיק דיסטערבאַנסיז אין פילע סיסטעמס פון אונדזער גוף. דעם פּראַוואָוקס יריטאַבילאַטי, אָנפאַל, דיספּאָנדענסי, אָנווער פון אַפּעטיט, קאָפּשווינדל, ינסאַמניאַ , אַ פאַרקלענערן אין סייכל, אַ הילעל פון קאָלירן און אָרנטלעכקייַט פון די הויט.
די טעגלעך קלאַל אין דעם וויטאַמין איז: 20 מג פֿאַר אַ דערוואַקסן, 6 מג פֿאַר אַ קינד, 21 מג פֿאַר אַ טיניידזשער. מיט אַקטיוו לאָודז, ווי געזונט ווי בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער בשעת ברעסטפידינג, די טעגלעך קורס קענען זיין 25 מג. דער זעלביקער אַפּלייז צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אין דעם גוף.
עס קוקט ווי אַ וויטאַמין פּפּ אין די פאָרעם פון אַ קריסטאַליין ווייַס פּודער. האט אַ פּראַנאַונסט זויער טעם. דער כעמישער קאַמפּאַונד פון דעם וויטאַמין קענען וויטסטאַנד טעמפּעראַטור באַהאַנדלונג.
אין גרויס קוואַנטאַטיז, ניקאָטיניק זויער איז געפונען אין באַקאַנט פּראָדוקטן:
- מילך און מילכיק פּראָדוקטן;
- עגגס;
- פלייש (כאַזער און רינדערנס) און פיש;
- טאַמאַטאָוז;
- קעראַץ;
- פּאַטייטאָוז;
- בראַקאַלי;
- באַקוויט גראָאַץ;
- ווייץ;
- פּאַפּשוי מעל;
- הייוון;
- פּינאַץ;
- sorrel;
- פּעטרעשקע;
- פעפערמינץ;
- רויז היפּס.
אַזוי וואָס איז עס פֿאַר דעם וויטאַמין פּפּ?
ער איז ינוואַליאַבאַל אין מעדיצין: מיט די הילף פון עס, ער איז באהאנדלט מיט סקיצאָזרעניאַ, דימענשיאַ, אָסטיאָפּאָראָוסיס, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, ער איז פּריסקרייבד צו מענטשן וואס האָבן דורכגעגאנגען מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן.
עס איז אויך נייטיק פֿאַר ינטראַסעללולאַר פּראַסעסאַז און פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם, ווי געזונט ווי פֿאַר די סינטעז פון כאָרמאָונז.
פֿאַר די באַהאַנדלונג פון חולאתן, עס איז בנימצא אין די פאָרעם פון טאַבלעץ, פּודער, סאָדיום ניקאָטינאַטע לייזונג, די דאָוסאַדזש איז פּריסקרייבד דורך אַ מומכע.