צום באַדויערן, אָבער די מענטש גוף קענען ניט פּראָדוצירן וויטאַמין C אויף זייַן אייגן, דעריבער, דער בלויז וועג צו באַקומען עס איז צו עסן עסנוואַרג הויך אין וויטאַמין סי
וואָס איז עס פֿאַר?
דעם וויטאַמין איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל וווּקס פון סעלז אין דעם גוף, ווי געזונט ווי פֿאַר בעסער אַסימאַליישאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ. אויב דער גוף האט אַ גענוג סומע פון וויטאַמין C , דעמאָלט די אַרבעט פון ינערלעך אָרגאַנס ימפּרוווז און ימיונאַטי איז געשטארקט. אין דערצו, עס פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון ביין געוועב.
ווו איז אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C?
- ערשטער אָרט אין די ראַנגקינג פון פּראָדוקטן איז קיווי. דעם יאַגדע, און ניט פרוכט, ווי פילע גלויבן, איז רעקאַמענדיד, איז מיט די הויט, ווי עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָסט פייבערז אַז העלפן צו ויסשטעלן פאַרשידן טאַקסאַנז פון דעם גוף. דאַנק צו דעם, ימיונאַטי איז זייער שטאַרק.
- דער ווייַטער פּראָדוקט, ווו אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס C איז אַ מאַראַנץ. טעגלעך גענוג צו עסן 1 מיטל פרוכט, צו צושטעלן די גוף מיט די נייטיק אַסקאָרביק זויער. דער זאַפט פון דעם סיטרוס העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון בעריבערי, חוץ עס דיידזשעסטשאַן ימפּרוווז. עס איז אויך נוצלעך צו נוצן אנדערע סיטרוס פרוכט: לימענע, גרייפּפרוט, אאז"ו ו.
- א נוציק יאַגדע, וואָס כּולל וויטאַמין C מער ווי סיטרוס - רויז היפּס. נאָר באַטראַכטן די פאַקט אַז די היץ באַהאַנדלונג פון זייַן סומע איז באטייטיק רידוסט. אבער טראָץ דאָס און אין דאַר בעריז כּולל אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער.
- אן אנדער יאַגדע אַז כּולל וויטאַמין C איז מאַלענע. עס איז וויידלי געוויינט אין מעדיצין, פֿאַר בייַשפּיל, די דאַר ווערסיע איז געניצט צו אַנטיפּירעטיקס, און סירעפּ פֿאַר פּאָושאַנז. מאַלענע פּראַטעקץ די סעלז פון דעם גוף און ימפּרוווז ימיונאַטי.
וועדזשטאַבאַלז, ווו עס איז אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C
- צווישן וועדזשטאַבאַלז, דער ערשטער אָרט איז פאַרנומען דורך רויט גלאָק פעפער. די positive זייַט פון דעם גרינס איז אַז עס ימפּרוווז די צושטאַנד פון די כלים און ריזיסץ די פאָרמירונג פון ראַק סעלז.
- אין קרויט, וויטאַמין C בלאָוז ווי לאַנג ווי מעגלעך. דורך די סומע פון אַסקאָרביק זויער, דעם פּראָדוקט איז פאָרויס פון לימענע און מאַנדאַרין. אין דערצו, די גרינס איז רייַך
אנדערע וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ, דאַנק צו וואָס די אַרבעט פון די מאָגן און ינטעסטינז ימפּרוווז. - טאָמאַטאָעס פון שפּעט ווערייאַטיז אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C, אין דערצו, זיי אַרייַננעמען פילע אנדערע נוציק סאַבסטאַנסיז אַז דורכויס ווירקן די אַרבעט פון די האַרץ, כלים, און פֿאַרבעסערן זיקאָרן און פארשטארקן ימיונאַטי .
- ציבעלע איז זייער נוצלעך פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי, אָבער עס איז בעסער צו קלייַבן גרין פעדערז. פילע דאקטוירים רעקאַמענדיד צו נוצן עס אין פרילינג וויטאַמין דיפישאַנסי. צו מאַכן אַרויף פֿאַר די טעגלעך ינטייק, עס איז גענוג צו עסן בלויז 100 ג. אין דערצו צו אַסקאָרביק זויער, דעם פּראָדוקט כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז. גרין אַניאַנז ביסט אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר די פאַרהיטונג פון קאָולדז.