פלאַקס זאמען - אַפּלאַקיישאַן פֿאַר וואָג אָנווער

פלאַקססעעד האט לאַנג שוין געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן, און טוט נישט פאַרלירן זייַן שייכות הייַנט, ביידע אין פאָלק און אין טראדיציאנעלן מעדיצין. די סיבות פֿאַר דעם פּאָפּולאַריטעט זענען פּשוט און זיי ליגן אין דער זאַץ.

זאַץ

אָמעגאַ -3, 6 און 9 פאַטי אַסאַדז - דאָס איז וואָס איז באַרימט ניט נאָר פֿאַר ים פיש, אָבער פֿאַר פלאַקס. דערצו, אין די פלאַקס פון די אָילס, אַפֿילו מער. אַזאַ סאַבסטאַנסיז ווי סעלעניום , וויטאַמינס א, E, F, ב - אַלע דעם מאכט פלאַקס זאמען אַ ויסגעצייכנט פּרעווענטיאָן פון ראַק, רידזשווואַנייץ די הויט, און די נאָוטאָריאַס אָמעגאַ אַסאַדז בייַשטייַערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון אַלע לעבן פּראַסעסאַז אין דעם גוף, וואָס דיטערמאַנז די נוצן פון פלאַקס זאמען פֿאַר וואָג אָנווער.

פלאַקס זאמען צונויפשטעלנ פון לייכט דיידעסטאַבאַל גרינס פּראָטעין, סעליאַלאָוס, פּאַליסאַקעריידז. די יענער האָבן אַן ינוואַלווינג און אַנטיבאַקטיריאַל ווירקונג, אַזוי פלאַקס זאמען זענען געניצט פֿאַר גאַסטרייטאַס און אַלסערז.

Weight Loss

פֿאַר וואָג אָנווער, פלאַקס זאמען קענען זיין גריינדיד אָדער געגעסן גאַנץ, סטימד אָדער מוסיף צו זייער דיעטע אין רוי פאָרעם.

סטעאַמעד פלאַקסיד איז געניצט פֿאַר וואָג אָנווער בלויז אין קאַסעס ווו עס איז אָנצינדונג פון די קישקע. אין אנדערע קאַסעס, די זאמען פון פלאַקס לייכט טייַנען אין די געדערעם מיט אַ שעפעדיק טרינקען.

גרינעד פלאַקס זאמען פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין געוויינט גלייַך נאָך גרינדינג, ווי זיי געשווינד אָקסידייז און פאַרלירן זייער נוציק פּראָפּערטיעס.

פלאַקססעעד קענען זיין געמישט מיט פּאָררידזשיז, סאַלאַדס, לייגן צו פּייסטריז. אָבער, די מערסט עפעקטיוו אַפּלאַקיישאַן וועט זיין זייַן קאַנסאַמשאַן אין אַ רוי און ינטאַגראַל פאָרעם. פֿאַר וואָג אָנווער און קרענק פאַרהיטונג, נעמען 1 לעפעלע פּער טאָג, דיידזשינג עס אין 2 צעטיילט דאָסעס מיט אַ גלאז פון וואַסער. פֿאַר די באַהאַנדלונג פון עטלעכע חולאתן, פלאַקס זאמען זענען שיקער בייַ 50 ג פּער טאָג.

קעפיר-לינסיד דיעטע

די נוצן פון פלאַקס זאמען פֿאַר וואָג אָנווער דעפּענדס בלויז אויף דיין פאַנטאַזיע. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז מעגלעך צו באַרייַכערן אַ קעפיר מאָנאָ-דיעטע מיט פלאַקס זאמען.

מישן די קראַשט זאמען מיט קעפיר אין די פּראָפּאָרציע פון ​​100 ג פון נידעריק-פעט קעפיר און 5 ג פון פלאַקס. אויב איר טאָן ניט האַלטן צו אַ דיעטע, און נאָר פּרובירן צו עסן באַלאַנסט, איר קענען לייגן 10 ג פון פלאַקס צו קעפיר די רגע וואָך נאָך די דיעטע, און אויף די דריט - 15 ג.

לינען יויך

1 טבספּ. פלאַקס זאמען זאָל זיין אויסגעגאסן ½ ליטער פון בוילינג וואַסער, שטעלן אויף אַ שוואַך פייַער און קאָכן פֿאַר 2 שעה מיט פּעריאָדיש סטערינג. דעם יויך איז שיקער אין העלפט אַ גלאז פֿאַר 20 מינוט. איידער 15 מינים פון מילז, דעמאָלט 15 ברייקס און די קורס קענען זיין ריפּיטיד.

אויך אַ גוט און באַקוועם אָפּציע איז די נוצן פון לינסיד מאָלצייַט.