פארוואס איז אַ מעלאָן נוצלעך?

אַ שמעקנדיק זיס מעלאָן איז פאָלקס מיט פילע מענטשן, און ווען די צייַט קומט, עס איז אָפֿט געקויפט און געדינט אויף די טיש ווי אַ געשמאַק פאַרבייַסן אָדער אַפֿילו אַ הויפּט קורס פֿאַר אַ מיד-מאָרגן פֿאַרבייַסן אָדער ליכט וועטשערע . וועגן וואָס די מעלאָן איז נוצלעך און ווי אָפט עס איז רעקאַמענדיד, מיר וועלן רעדן הייַנט.

נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון מעלאָן

א טענדלער און זאַפטיק מעלאָן כּולל אַ גרויס סומע פון ​​פיברע און פּעקטין, די סאַבסטאַנסאַז זענען נייטיק פֿאַר דער נאָרמאַליזיישאַן פון די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס און די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. דעריבער, יענע וואס מאָניטאָר זייער וואָג אָדער לייַדן פון פאַרשטאָפּונג און געוואקסן גאַז פאָרמירונג אין די קישקע זענען אַדווייזד צו אַרייַן עס אין זייער דיעטע.

עס אויך כּולל אייַזן און פּאַטאַסיאַם, וואָס איז נייטיק אין דער באַהאַנדלונג אָדער פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ, אַנעמיאַ, גאַוט און רומאַטיזאַם, וואָס איז ווי נוציק אַ מעלאָן פֿאַר די גוף פון קינדער און אַדאַלץ. כּמעט עסן אַ ביסל ברעקלעך פון דעם שמעקנדיק מייַכל, איר קענען נישט זאָרג וועגן די מדרגה פון העמאָגלאָבין.

קאַנטיינד אין די מעלאָן און אַ שפּור עלעמענט ווי סיליציום, עס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם, העלפט ומקערן האָר, ניילז און פֿאַרבעסערן די טורגאָר פון די הויט . אויך, דעם מאַטעריע האט אַ positive ווירקונג אויף די פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין די קישקע, אַזוי אויב איר ווילן אַ געזונט דיידזשעסטיוו סיסטעם, זיין זיכער צו אַרייַננעמען מעלאָן אין דיין מעניו.

נוציק פּראָפּערטיעס פון אַ מעלאָן פֿאַר פרויען צונויפשטעלנ אַז אין עס עס איז אַ מאַטעריע, פּראַמאָוטינג אַנטוויקלונג פון אַ סעראַטאָונין, אַזוי גערופן אַ האָרמאָנע פון ​​גליק. אַז ס וואָס נאָר אַ פּאָר פון ברעקלעך פון דעם נאַש העלפן צו קעמפן די סימפּטאָמס פון PMS, רעדוצירן מענסטרואַל ווייטיק. דער הויך צופרידן פון אייַזן און וויטאַמין C העלפט צו ומקערן די דיפענסיז פון די מיידל 'ס גוף אין אַ שווער צייַט פון צייַט, טאָן נישט לאָזן צו פאַלן העמאָגלאָבין און רעדוצירן יריטיישאַן און נערוואַסנאַס.

אָרגאַניק אַסאַדז און מינעראַל סאָלץ זענען יקערדיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף, ספּעציעל אין די צייַט ווען די מאַסע אויף עס ינקריסיז. דעריבער, אַ מעלאָן איז רעקאַמענדיד פֿאַר פרויען אין אַ טשיקאַווע שטעלע ווייַל אַ גרויס קאַנסאַנטריישאַן פון די סאַבסטאַנסיז העלפט צו פֿאַרבעסערן די געזונט פון ביידע די צוקונפֿט מוטער און די בעיבי, אַזוי ווי אַ מעלאָן איז נוצלעך אין שוואַנגערשאַפט. בעשאַס די געשטאַלט פון דעם קינד, די ווייַבלעך גוף יקספּאָוזד ריזיק לאָודז, אַזוי עס מוזן באַקומען אַ גענוג נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס, און ינקאָרפּערייטינג אַ מעלאָן אין זייַן דיעטע, דעם פּראָבלעם קענען זיין לייכט סאַלווד.

איר קענען נישט עסן מעלאָן נאָר פֿאַר דייאַטעריז, און פֿאַר יענע מיט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו עס.