שיין העל מאַראַנץ פירות צוציען די ופמערקזאַמקייַט פון בויערס, זיי זענען אויך גערופן "פּלומס פון די געטער." עס איז וועגן פּערסיממאָן. עס זענען מענטשן וואס טאָן ניט ווי דעם פרוכט, אָבער די פאַנס האָבן פיל מער.
נאָר די פאקטן
אין אַלגעמיין עס זענען וועגן 200 מינים פון דעם פאַבריק וואַקסן אין אפריקע, אזיע, אַמעריקע און ינדיאַ, אָבער זייַן כאָומלאַנד איז טשיינאַ. פרוכט קוקט ווי טאַמייטאָוז , נאָר מאַראַנץ.
פּערסיממאָן האט אַסטרינדזשאַנט טאַם רעכט צו דער אינהאַלט פון טאַננין אין עס, אָבער די פרוכט איז צייַטיק, די וויסקאָסיטי איז ווייניקער. אן אנדער געצייַג וואָס העלפט רעדוצירן וויסקאָסיטי איז צו באַפרייַען די פיטאַס.
די בענעפיץ פון פּערסיממאָנס
דעם פרוכט כּולל אין זייַן זאַץ אַ ריזיק נומער פון וויטאַמינס, אַסאַדז און שפּור עלעמענטן, אַזוי זייַן נוץ צו די גוף איז ינוואַליאַבאַל.
- פּערסיממאָן איז אַ ויסגעצייכנט שטאַרקעכץ וואָס פאַרגרעסערן די ארבעטן קאַפּאַציטעט פון דעם גוף און גיט ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג.
- די פירות קענען זיין געוויינט ווי אַ באַרועכץ, ווייַל זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם.
- א ווונדערלעך סגולע אַז פייץ קעגן אַטעראָוסקלעראָוסיס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אין דעם פּערסיממאָן קענען זיין קאַמפּערד מיט apples.
- פּערסיממאָן קענען זיין געניצט ווי אַ דייורעטיק, און עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מיט ניר און האַרץ חולאתן.
- פרוץ העלפן מיט פראַסטריישאַן און אנדערע חולאתן פון די מאָגן.
ווי צו נוצן?
אויב איר קענען ניט עסן די פרוכט פֿאַר גאָרנישט, דעמאָלט עס זענען עטלעכע סיקריץ, ווי צו דיווערסאַפיי און פֿאַרבעסערן די טעם.
פּערסיממאָן קענען זיין געניצט צו מאַכן פרוכט סאַלאַדס, לייגן ייַז קרעם און אנדערע דיזערץ. עטלעכע פרויען קאָכן דזשאַמז און דזשאַמז אויס פון פירות. אויך פּערסיממאָנס קענען זיין דאַר און געוויינט פֿאַר מאכן פאַרשידן טרינקען, פֿאַר בייַשפּיל, אין עטלעכע לענדער זיי מאַכן ביר פון עס.
פאַרלירן וואָג מיט פּערסיממאָנס
אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט נוטרישאַניס זענען אַדווייזד צו עסן פּריממאָנס אויף אַ טעגלעך יקער. כאָטש די פרוכט און זיס, זייַן קאַלאָריע צופרידן איז זייער קליין און איז 60-70 קאַל. אויב איר זענט הונגעריק, עסן עטלעכע ברעקלעך, איר קענען באַפרידיקן דיין הונגער. עס זענען עטלעכע אָפּציעס צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון די "פלוים פון די געטער":
Monodieta
ניצן דעם אָפּציע איז רעקאַמענדיד ניט מער ווי 5 טעג, ווי די דיעטע איז ניט באַלאַנסט און די גוף טוט נישט באַקומען אַ גענוג סומע פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. אויב איר באַשליסן צו נוצן דעם אָפּציע, איר קענען איבערחזרן עס בלויז נאָך 2 חדשים.
אַזוי, די נומער פון ערלויבט פירות איז ווי גייט:
- טאָג 1-1 קג;
- טאָג נומער 2 - 1.5 קג;
- טאָג 3 - 2 קג;
- טאָג נומער 4-2 קג;
- טאָג נומער 5 - 1.5 קג.
צו ונטערהאַלטן אַזאַ אַ דיעטע קענען ניט אַלעמען, אָבער אויב איר טאָן ניט ווי פּערסיממאָן, איר זאָל נישט פּרובירן. די טעג עס איז דערלויבט צו טרינקען טיי, אָבער אָן צוקער און פּראָסט וואַסער אָן גאַז. טעגלעך עס איז נייטיק צו טרינקען אַרויף צו 1.5 ליטער פון וואַסער. אויב איר דערפאַרונג אַ שטאַרק זינען פון הונגער, עסן אַ רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט.
מער ספּערינג דיעטע אויף אַ פּערסיממאָן
דער טייַטש פון דעם וואָג אָנווער - אין איינער פון די מילז זאָל נאָר עסן פּערסיממאָן. ניצן די אָפּציע אַזוי לאַנג ווי איר קענען, אין מינדסטער אַ וואָך. די מעניו קענען זיין די פאלגענדע:
טאָג נומער 1.
- פֿאַר פרישטיק, עסן אַ מאַקסימום פון 3 פיטאַסיז.
- פֿאַר לאָנטש, 200 ג פון נידעריק-פעט רינדערנס זענען ערלויבט
און גרינס סאַלאַט, וואָס קענען זייַן אָנגעפילט מיט מאַסלינע בוימל. - פֿאַר מיטאָג, עסן 200 ג פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, איינער פרוכט און טרינקען אַ גלאז פון יאָגורט.
- אין דער מאָרגן, צוגרייטן אַן אָמעלעט פון 2 עגגס, עסן אַ רעפטל פון ברויט און וועדזשטאַבאַלז .
- אין לאָנטש, איר קענען עסן גרינס זופּ, 200 גראַמז פון בייקט נאַנפאַט פיש, אַ סאַלאַט פון בלעטער, וואָס איז אָנגעפילט מיט מאַסלינע בוימל.
- פֿאַר מיטאָג, עסן 3 פרוכט.