פֿאַר וואָס אַ אָרגאַניזאַם דארף סעלעניום, ניט אַלע די שיין געשלעכט ווייסט. אבער דעם עלעמענט איז איינער פון די מערסט נייטיק פֿאַר פרויען ס געזונט און נאָרמאַל לעבן. עס איז ער וואס נעמט אָנטייל אין רובֿ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין סעלז און געוועבן. זייַן דיפישאַנסי קענען פירן צו גאָר פּריקרע קאָנפליקט, אָבער אַ אָווועראַבונדאַנס פון אַן עלעמענט אין דעם גוף איז אויך זייער געפערלעך. דעריבער, עס איז וויכטיק צו וויסן ניט נאָר וועגן די בענעפיץ פון סעלעניום, אָבער אויך וועגן די נאָרמז און כּללים פֿאַר זייַן אַדמיניסטראַציע.
וואָס איז סעלעניום און וואָס איז עס פֿאַר מענטשן?
סעלעניום איז אַ שליסל לינק אין פילע מעטאַבאַליק קייטן, זייַן בענעפיץ קענען נישט זיין אָוווערעמפאַסייזד, עס טאַקע איז אַ וויטאַל עלעמענט. אין דעם גוף, עס פּערפאָרמז די ווייַטערדיק פאַנגקשאַנז:
- העלפט אין דער אַנטוויקלונג פון נייטיק פֿאַר נאָרמאַל לעבן ענזימעס און כאָרמאָונז;
- האט אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס אויף די סעלז;
- העלפט פארשטארקן ביינער און ציין;
- ימפּרוווז רעפּראָדוקטיווע פאַנגקשאַנז;
- שטארקן די ימיון סיסטעם;
- העלפט פּאַמעלעך די נאַטירלעך יידזשינג פּראָצעס;
- פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון אַנטיבאָדיעס וואָס קעמפן מיט ינפעקטיאָוס און קאַלט;
- סטאַפּס פּאַטאַדזשעניק פּראַסעסאַז אין דנאַ;
- פּראַמאָוץ די סינטעז פון נייַ געזונט סעלז;
- האט אַ אַנטיפאַנגזשאַל ווירקונג;
- פּראַטעקץ סעלז פון טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך אָרגאַניק סאַבסטאַנסיז;
- שטארקן די האַרץ און בלוט כלים.
וויסן וואָס סענעניאַם איז נייטיק אין יומאַנז איז גאָר נוציק פֿאַר יענע וואס אַרבעט אין כאַזערדז פּראָדוקציע אָדער לעבן אין אינדוסטריעלע געביטן ווייַל דאָס עלעמענט באַשיצן קעגן די נעגאַטיוו יפעקס פון שווער מעטאַלס און די ווי.
אויב סעלעניום אין דעם גוף איז ניט גענוג, די ינערלעך אָרגאַנס אָנהייבן צו אַרבעטן מיט ינטעראַפּשאַנז, די גענעראַל געזונט כאַרוואַסטשאַן, טיירויד דריז חולאתן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, געניטאָורינאַרי סיסטעם און לעבער זענען ארויסגעוויזן. א סטאַביל מאַנגל פון דעם מאַטעריע קענען פירן צו קאַטעראַקץ, בלינדקייט, אָנקאָלאָגי, ינפערטיליטי.
לפּחות אַ טאָג, אַ מענטש זאָל באַקומען אַרויף צו 70 מייקראָוכאָולז פון סעלעניום, אָבער נישט מער ווי 400 מייקראָוגראַמז. יבעריק פון די עלעמענט איז אויך פראָט מיט נעגאַטיוו פאלגן, אַרייַנגערעכנט נערוועז דיסאָרדערס, הויט אָנצינדונג, האָר אָנווער און צעשטערונג פון ניילז און ציין.
פארוואס סעלעניום איז נייטיק אין דעם גוף פון אַ פרוי?
א באַזונדער באַטראַכטונג פארדינט די קשיא פון וואָס סעלעניום איז דארף פרויען. פירסטלי, אין סדר צו לאַנג בלייַבן יונג שיין, האָבן גומע הויט, גומע בלאַנק האָר, געזונט ניילז. פֿאַר דעם, עס איז בעסער צו פאַרבינדן די ינטייק פון אַ מיקראָעלעמענט מיט וויטאַמין י. אויב איר לייגן די מעדיצין סעלעניום צו שאַמפּו, איר קענען פאַרגעסן וועגן שופּן אויף אייביק.
צווייטנס, סעלעניום איז נייטיק פֿאַר שוואַנגער פרויען און שוועסטערייַ מוטערס אין דעם גוף פון וואָס אַ דעפיציט פון דעם עלעמענט איז געשאפן. דריט, עס איז נייטיק צו טייַנען אַ שלאַנק פיגור אָן שטרענג דיייץ און יבעריק פיזיש יגזערשאַן, זינט דעם עלעמענט רעגיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם און פייץ מיט פאַטי דיפּאַזאַץ.
און אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס איר דאַרפֿן סעלעניום פֿאַר אַ פרוי, איר זאָל האַלטן אין מיינונג זיין פיייקייַט צו סטימולירן געשלעכט - טעטיקייט. דעם עלעמענט העלפט צו בלייַבן אַטראַקטיוו צו דיין שוטעף און מאכט די געשלעכט לעבן העל.
די ריכטיק ינטייק פון סעלעניום
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין, ניט בלויז וואָס סעלעניום איז דארף דורך דעם גוף, אָבער אויך ווי עס זאָל זיין קאַנסומד. עס איז מעגלעך צו באַקומען אַ ינדיספּענסאַבאַל עלעמענט פון פּראָדוקטן, רובֿ פון עס איז קאַנטיינד אין Brazil ניסלעך, כאַזער קידניז, טונאַ, סאַרדינז, זאמען, הערינג, ווהאָלעמעאַל ברויט. איר קענען אויך נעמען דייאַטערי ביילאגעס מיט סעלעניום, וואָס איז מער באַקוועם, ווייַל עס איז קיין ריזיקירן פון דאַסאַדזש.