פֿאַר אַ טאָג אונדזער לעבער טראגט וועגן 500 מל פון בייל. ביל איז דארף דורך אונדזער גוף אין סדר צו העלפן עס דיידזשעסטיד און זויגן אין פאַץ און פעט-סאַליאַבאַל אַסאַדז. בלויז אין דעם בייַזייַן פון בייל, פאַץ זענען עמולסיפיעד, נאָך וואָס די ווענט פון די קישקע קענען צו זויגן זיי. אויב די ויסשיידונג פון בייל אין די קישקע טוט נישט צונויפפאַלן מיט די ינטייק פון עסנוואַרג, אָדער אויב בייל איז ניט גענוג פריי, פאַץ זענען נישט דיידזשעסטיד. דעם פירט צו דעם פאַקט אַז זיי זענען פּראַסעסט דורך באַקטיריאַ אַז לעבן אין אונדזער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דער רעזולטאַט איז ווייטיק אין די בויך, וואָג אָנווער, געוואקסן גאַז פאָרמירונג און יבערקערן פון די בענקל.
אזוי, בייל האָבן אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס, פּרעווענטינג די אויסזען פון פּוטעפאַקטיווע און פערמענטינג פּראַסעסאַז אין די קישקע. אין דערצו, ביילע רימוווז וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון אונדזער גוף.
אויב די ינטייק פון בייז אין די ינטעסטינז פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַ דיפישאַנסי פון פעט-סאַליאַבאַל אַסאַדז אויס אין דעם גוף. דאָ זענען זיין סימפּטאָמס:
- הינדל בלינדקייט (פעלן פון וויטאַמין א).
- פּראָפּענסיטי צו בלידינג (פעלן פון וויטאַמין ק).
- צעבראכן באָנעס (פעלן פון וויטאַמין די).
אַלע טשאָלאַגאָגוע געלט זענען צעטיילט אין צוויי גרופּעס. דער ערשטער אַרייַננעמען יענע וואָס פאַרגרעסערן די פאָרמירונג פון בייל דורך די לעבער (די אַזוי-גערופן טשאָלערעטיק דרוגס), די רגע גרופּע כולל דרוגס וואָס העלפן צו באַזייַטיקן בייל פון די גאַלעריע אין די קישקע (זיי זענען גערופן טשאָלעקינעטיק). עטלעכע פון די טשאָלאַגאָגוע פּראָדוקטן האָבן ביידע יפעקס - אַז איז, זיי פאַרבעסערן ביידע די פּראָדוקציע פון בייל און זייַן מעלדונג.
טשאָלאַגאָגוע פּראָדוקטן אויף אונדזער טיש
אין דערצו צו די פּרעפּעריישאַנז פון טשאָלערעטיק קאַמף, עס זענען פּראָדוקטן וואָס קענען העלפן אַוטפלאָו פון בייל. זייער גוט טשאָלערעטיק פּראָדוקטן זענען גרינס פאַץ. אין די טעגלעך דיעטע זאָל אַרייַננעמען 80-90 גראַמז פון פעט, מיט 40% פון זיי מוזן זיין פאַבריק, פֿאַר בייַשפּיל:
- מאַסלינע ייל;
- פיסטאַשקע פּוטער;
- אַוואָקאַדאָ בוימל;
- פּאַפּשוי בוימל;
- זונרויז ייל.
די אָילס זענען בעסטער געניצט אין רוי פאָרעם, פילונג זיי מיט סאַלאַדס.
וואָס אנדערע פודז זענען טשאָלערעטיק?
דער רשימה פון טשאָלאַגאָגוע פּראָדוקטן קענען אָנהייבן מיט פירות, וועדזשטאַבאַלז (ספּעציעל ליפי), סיטרוס פרוכט און אנדערע פּראָדוקטן מיט וויטאַמין סי אַלע פון זיי, אין דערצו, פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון שטיינער אין די גאַלעריז. דער ידעאַל סומע איז זעקס אָדער זיבן סערווינגז פּער טאָג:
- דיל;
- סעלדעריי;
- rhubarb;
- שפּינאַט;
- קעראַץ;
- טאַמאַטאָוז;
- קרויט;
- קאַשע (האָבערגריץ, פּאַפּשוי);
- טוווע פון גאַנץ גריינז.
וואָס פודז זענען געהאלטן דער בעסטער טשאָלערעטיק?
עס איז געגלויבט אַז די סטראָנגעסט טשאָלערעטיק פּראָדוקטן זענען:
- cranberries;
- פריש קרויט זאַפט;
- שוואַרץ רעטעך זאַפט;
- ווייַנטרויב זאַפט;
- בוריק זאַפט.
דערצו צו טשאָלערעטיק פּראָדוקטן, עס זענען טשאָלאַגאָגוע גראַסאַז. טרינקען זיי זאָל זיין 3-4 מאל אַ טאָג פֿאַר 20-30 מינוט איידער מילז פֿאַר צוויי אָדער דרייַ וואָכן. דער אָפּרוף סומע אין אַ צייַט איז אנגעוויזן אויף דעם פּעקל. מיר רשימה עטלעכע פון זיי:
- היפּס;
- אַ בויגן פון פעפערמינץ;
- וואָרצל פון באַרבעררי;
- בלומען ימאָרטעלל זאַמדיק.
אָבער, די נוצן פון טשאָלאַגאָגוע גראָז איז בלויז גענוג אויב עס זענען קיין שטיינער אין די גאַלפאַנגדער און בייל קאַנעקטערז - אַנדערש עס קענען צינגל אַ באַפאַלן פון העפּאַטיק קאָליק.
עס זאָל זיין באזירט אין זינען אַז עס זענען אַזוי גערופענע "שטום שטיינער" וואָס טאָן ניט באַשליסן זיך אין קיין וועג. דעריבער אין דעם פאַל עס איז אוממעגלעך צו זיין גיידיד פשוט דורך דער אַוועק פון ווייטיק - אַ מעדיציניש דורכקוק איז נייטיק.
אין דערצו צו פּראָדוקטן און הערבס וואָס האָבן טשאָלערעטיק קאַמף, די גוף דאַרף אַ גענוג סומע פון פליסיק פֿאַר נאָרמאַל בייאַל סאַקריטיאָן - אַנדערש, בייל קען טיקאַן, וואָס וועט אויך פירן צו זייַן סטאַגניישאַן. די רעקאַמענדיד סומע איז 1.5 ליטער פּער טאָג. פּרעפעראַבלי, עס איז אַ דעקאָקטיאָן פון ווילד רויז אָדער ונסוועעטענעד דזשוסאַז (שטענדיק אין וואַרעם פאָרעם!).
אָבער, די אַוטפלאָו פון בייל קענען פֿאַרבעסערן נישט בלויז טשאָלערעטיק פּראָדוקטן, אָבער אויך די ריטם פון מענטשלעך דערנערונג. צו העלפן די גאַלפליידער פונקציאָנירן נאָרמלי, איינער זאָל עסן אָפט און אין קליין פּאָרשאַנז.
מיט וואָס טשאָלערעטיק פּראָדוקטן זאָל זיין אָפּגעהיט?
סמאָוקט פלייש, ווי געזונט ווי פאַטי און געפּרעגלט פודז בייַשטייַערן צו רידוסינג די גאַלעריז. פֿאַר דעם סיבה, מיט די קרענק פון די בייל דאַקץ נאָך די ינטייק פון אַזאַ עסנוואַרג, ווייטיק אַקערז - יוזשאַוואַלי אין די רעכט היפּאָטשאָנדריום און עפּיגאַסטריק געגנט. אין דערצו צו ווייטיק, אַ מענטש קען פילן פארביטערונג אין די מויל, בלאָוטינג, יבעריק ויסשיידונג פון גאַסאַז, עקל. אַלע די סימפּטאָמס זענען אויך פארבונדן מיט די קאַנסאַמשאַן פון פאַטי אָדער סמאָוקט עסנוואַרג. פֿאַר דעם סיבה, נאָר לעגאַמרע געזונט מענטשן קענען נוצן עס.
טשאָלאַגאָגוע פּראָדוקטן פֿאַר אָוביסאַטי
אין מענטשן מיט אַביסאַטי, די פּראַסעסאַז פון פאָרמירונג און ויסשיידונג פון בייל זענען ווייאַלייטיד. די סיבה פֿאַר דעם איז אַ הילעל אין דער וועקסל פון קאַלעסטעראַל, וואָס פֿאַר אַביסאַטי זענען די מערסט טיפּיש.
אין דערצו, אין פול מענטשן, די גאַלפיעלד איז קאַמפּרעסט דורך אַ פעט בלאָק, און דאָס אויך ינטערפירז מיט זייַן קאָנטראַקטילע און מאָטאָר פאַנגקשאַנז. ווי אַ רעזולטאַט פון אַלע דעם, סטאַגניישאַן פון בייל איז געשאפן - און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, די פאָרמירונג פון שטיינער. סטאַטיסטיק ווייַזן אַז אַביס מענטשן זענען אַפעקטאַד דורך טשאָלעליטהיאַסיס 2-3 מאל מער אָפט ווי דאַר. אָבער, טשאָלערעטיק פּראָדוקטן ברענגען אין אַזאַ קאַסעס ניט זייער באַטייַטיק נוץ, אויב אַ מענטש טוט נישט פריער פאַרמינערן די וואָג פון זייַן גוף.