פילע דאקטוירים, אַרייַנגערעכנט דיעטהיאַנס, רעקאָמענדירן אַז איר אַרייַננעמען טשיזיז אין דיין טעגלעך דיעטע. דעם עסנוואַרג איז זייער נערעוודיק און נוצלעך. אָבער, ווען טשוזינג קעז, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט, ווייַל אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג און שטעקן צו אַ דיעטע, עטלעכע סאָרץ פון קעז וועט נישט אַרבעטן, ווייַל זיי זענען פעט גענוג. עס איז אַ קשיא. און וואָס וועגן דאַר קעז? אַמאָל עס איז נייטיק צו טאָן אַז דער "פעט-פֿרייַ" קעז טוט נישט פּאַסירן, ווי אויב אין אַ קליין סומע, אָבער אַלע די זעלבע די פאַץ אין עס זענען פאָרשטעלן. נידעריק-פעט קעז איז אָפט גערופן פעט-פֿרייַ קעז, די פעט צופרידן פון וואָס איז אַרויף צו 20%.
Top 8 נידעריק-פעט קעז
ווי מיר האָבן שוין דערקלערט, קעז קען נישט זיין דאַר. אבער נאָך, עס זענען סאָרץ וואָס די סומע פון פעט איז מינימאַל. ונטער איז אַ רשימה פון זיי.
- קעז טאָפו , קאָכן אויף דער יקער פון סוי מילך, האט די לאָואַסט פעט צופרידן. עס איז בלויז 1.5-4%.
- קערל קורד , וואָס איז דערגרייכט ווי אַ רעזולטאַט פון אַ ביסל קרעם קרעם אין קרעם קעז, האט אַ פעט צופרידן פון 5%.
- קעז ראָוגער , רייַך אין קאַלסיום , האט אַ פּיקאַנט, מילד טעם און פעט צופרידן פון 7%.
- וויסואַללי רעמאַניסאַנט פון סולוגוני קעז "סעסיל" איז פארקויפט אין די פאָרעם פון טוויסטיד סטראַנדז פון יאַרן. זייַן פעט צופרידן ריינדזשאַז 5-10%.
- קעז "פיטנעסס", "גרונלאַנדער", וויאָלאַ פּאָליאַר מיט אַ פעט צופרידן פון 5-10% - אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר מענטשן וואַטשינג זייער פיגור.
- ריקאָטאַטע קעז , רייַך אין מעטהיאָנינע, האט אַ positive ווירקונג אויף די לעבער. זייַן פעט צופרידן איז 13%.
- ליכט ברינזאַ, אין קאַנטראַסט צו פּראָסט קעז, איז צוגעגרייט פון ציגעלע מילך, אַזוי עס איז קעראַקטערייזד דורך אַ נידעריק פעט צופרידן (5-15%).
- קעז אָלטערמאַני, אַרלאַ , מיט אַ געדיכט סטרוקטור און טאַם פון נאַטירלעך מילך, האָבן אַ פעט צופרידן פון 16-17%.
דעם ראַנג געוויזן אין פול וואָס מין פון קעז איז ביכולת צו זיין דאַר. אין דעם רשימה עס זענען ביידע האַרט ניט-פעט טייפּס פון קעז, און אנדערע טייפּס פון דעם פּראָדוקט.
נידעריק-פעט קרעם קעז
פון די טשעסיז ליסטעד אויבן, מאָזזאַרעללאַ קענען זיין געהאלטן די מערסט ניט-פעט קעז - זייַן פעט צופרידן איז 55%. די פעט צופרידן פון אַלמעטטע קעז פאַרשווונדן צווישן 60-70%, "פילאדעלפיע" האט אַ פעט צופרידן פון 69%, און לעסאָף פאַטי איז מאַסקאַרפּאָן קעז - זייַן פעט צופרידן ריטשט 75%.