ווער טוט נישט ווי צו באַלעווען זיך עפּעס געשמאַק? אבער פֿאַר די וואס נאָכגיין אַ שטרענג דיעטע, דעם פאַרגעניגן אָפט מיינט ינאַקסעסאַבאַל, ווייַל דיזערץ זענען אויך הויך אין קאַלאָריעס, וואָס מיטל עס איז אַ ריזיקירן ניט בלויז פון נישט לוזינג וואָג, אָבער אויך גיינינג קילאָגראַמס ווידער. אָבער, זיס ווען לוזינג וואָג, לויט צו עקספּערץ, עס איז גאַנץ מעגלעך, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, צו וויסן וואָס קיילים וועט נישט שעדיקן די פיגור און נישט צו פאַרנוצן זיי.
וואָס פון זיס עס איז מעגלעך צו עסן בייַ גראָוינג דין?
ספּעסיאַליסץ רעקאָמענדירן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַזאַ דיזערץ ווי ביטער שאָקאָלאַד , ייַז קרעם, פּודדינגז, מאַרשמעלאָוז, מאַרמעלאַד און זשעלע. שאָקאָלאַד איז דערלויבט צו עסן אַרויף צו 30-40 גראַמז פּער טאָג, און אַ חלק פון ייַז קרעם זאָל נישט יקסיד 75 ג. דער ערשטער נאַש העלפט צו פֿאַרבעסערן שטימונג, באַקומען באַפרייַען פון אַפּאַטיי, וואָס אָפט כאַנץ יענע וואס באַגרענעצן זיך צו זיס. נו, אין ייַז קרעם כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלסיום , עס איז אָפט נישט גענוג פֿאַר מענטשן וואס נאָכפאָלגן אַ דיעטע. זעפיר, זשעלע און מאַרמעלאַד כּמעט טאָן ניט אַנטהאַלטן פאַץ, אָבער אין זיי עס איז פּעקטין און דזשעלאַטאַן, פֿאַרשטאַרקונג ביין טיש און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די געדערעם.
האָניק און רויז היפּס סירעפּ - אַז ס וואָס זיס דעליקאַטי איר קענען נאָך עסן בשעת לוזינג וואָג.
אַוואַדע, ווען לוזינג וואָג, די זיס איז בעסער אין דער מאָרגן, אַזוי איר קענען באשטימט ברענען די עקסטרע קאַלאָריעס פֿאַר די טאָג. אָבער, אויב איר טאַקע ווילן, אַמאָל אין 2-3 וואָכן איר קענען פאַרגינענ זיך צו נאָכגעבן אין פאַרבייַסן און אין די אָוונט שעה, נאָר נישט איידער די זייער חלום.