א אַנעמיאַ איז געהאלטן צו זיין אַ קרענק אין וואָס עס איז אַ דיפישאַנסי פון רויט בלוט סעלז און העמאָגלאָבין אין דעם בלוט פון אַ מענטש, דאָס איז רעכט צו דער פעלן פון פּרעסן אין דעם גוף. מענטשן מיט אַזאַ פּראָבלעמס זאָל נאָכגיין די צונעמען דיעטע, וואָס איז באזירט אויף די נוצן פון פודז רייַך אין פּרעסן און קאַלסיום.
דיעטע אין אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ
עסן מיט דעם קרענק איז נייטיק פינף מאל אַ טאָג, און די נומער פון פּראָטעינס קאַנסומד איז וועגן 135 ג. די דיעטע פֿאַר אַנעמיאַ כולל די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- פלייש פלייש;
- greens;
- הייַזקע קעז;
- עגגס;
- Cereals;
- לעבער;
- ייל;
- נידעריק-פעט קאַלב;
- פיש.
עס איז זייער וויכטיק צו אַרייַננעמען פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די טעגלעך מעניו. קירבעס, פּערסיממאָנס, קעראַץ, apples, אַלע די פּראָדוקטן בישליימעס פּלאָמבירן די גוף ס פעלן פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. אבער פון געפּרעגלט פודז עס איז דיזייעראַבאַל צו אָפּזאָגן, עסנוואַרג זאָל זיין הויך אין קאַלאָריעס, אָבער נידעריק אין פעט. דיעטע פֿאַר אַנעמיאַ אין אַדאַלץ זאָל זיין דעוועלאָפּעד דורך אַ דאָקטער, גענומען אין חשבון די יחידות פון דעם אָרגאַניזם.
מיר פאָרשלאָגן איר אַ אַפּפּראָקסימאַטע דיעטע מעניו פֿאַר מעסיק אַנעמיאַ:
- פרישטיק . אין דער מאָרגן, איר זאָל עסן קיין קאַשע קאַשע און גרינס סאַלאַט, פּרעפעראַבלי זאָל זיין געגעבן צו קעפיר אָדער מילך. אַזאַ עסנוואַרג וועט פֿאַרבעסערן געזונט און געבן פריידיק פֿאַר די גאנצע טאָג.
- צווייטע פרישטיק . קיין וועדזשטאַבאַלז און פירות,
פֿאַר דיין ברירה, די הויפּט זאַך איז אַז די פּראָדוקטן זענען פריש. - לאָנטש . פוד אין דעם צייַט זאָל זיין דענסלי און וועריד, פֿאַר בייַשפּיל, באָרש מיט פלייש, פֿאַר די רגע - רייַז מיט הינדל, פון טרינקען - קאַמפּאָוט פון בעריז.
- סנאַקק . מילאַט אָדער האָבערגריץ קאַשע, און נאָך אַ דעקאָקטיאָן פון רויז היפּס, וואָס וועט באַרייַכערן דעם גוף מיט וויטאַל מינעראַלס.
- מיטאָג . אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר די אָוונט וועט זיין סטוד וועדזשטאַבאַלז מיט אַ קליין סומע פון פלייש.
אויך פּער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן אַרויף צו 50 גראַמז פון צוקער און אַרויף צו 200 גראַמז פון קאָרן און ווייץ ברויט.