קירבעס זאמען זענען נישט ווי פאָלקס ווי זונרויז זאמען, אָבער פיל מער נוצלעך. אין די זאמען ליגט אַ ריזיק סומע פון נוציק סאַבסטאַנסאַז, מיקראָ-און מאַקראָו יסודות. אָבער, די וואס זענען אויף אַ דיעטע זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די קאַלאָריק צופרידן פון קירבעס זאמען, וואָס, פֿאַר אַלע זייַן נוציקייט, מאכט עס נישט זייער פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער.
קאַלאָריק צופרידן פון רוי קירבעס זאמען
אין אַ גראָב, מער דווקא, דאַר פאָרעם, קירבעס זאמען האָבן אַ נידעריקער קאַלאָריע צופרידן ווי נאָך פריינג. אויף 100 ג פּראָדוקט עס זענען 556 קקאַל, פון וואָס 24.5 ג פון פּראָטעין, 45.8 ג פון פעט און 4.7 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז ווערט באַטראַכטן אַז דעם ענערגיע ווערט יקוואַלז וועגן העלפט פון דער ידעאַל דיעטע פון אַ סלימינג מיידל! דעריבער, אויב איר לייגן דעם פּראָדוקט צו דיין מילז, דעמאָלט אין גאָר לימיטעד קוואַנטאַטיז.
קאַלאָריק צופרידן פון געפּרעגלט קירבעס זאמען
פּילד קירבעס זאמען, פאַרגאַנגענהייַט פריינג, קאַלאָריע צופרידן זענען העכער ווי יענע וואָס האט נישט פאָרן היץ באַהאַנדלונג. 100 ג פון די פּראָדוקט איז 600 קקאַל, פון וואָס 28 ג פון פּראָטעין, 46.7 ג פעט און 15.7 ג קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר אַ אָרגאַניזם דאָס איז אַ גאַנץ שווער פּראָדוקט.
אין דערצו, בעשאַס קוקינג פילע נוציק סאַבסטאַנסיז זענען צעשטערט, און אויב איר אַרייַננעמען קירבעס זאמען אין דערנערונג פֿאַר די צוליב פון אַמינאָ אַסאַדז און געזונט פאַץ, עס איז בעסער צו נוצן זיי אין מין.
בענעפיץ און קאַלאָריק צופרידן פון קירבעס זאמען טראָץ די הויך ענערגיע ווערט, עטלעכע נוטרישאַניסז נאָך רעקאַמענדיד אַרייַנגערעכנט קירבעס זאמען אין ליכט גרינס סאַלאַדס און פרוכט סמאָאָטהיעס. דעם אַלאַוז איר צו באַרייַכערן דעם גוף מיט יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז און פיברע, ניאַסין און פאַליק זויער. אין דערצו, אין קירבעס מאַגניזיאַם , פאַספעראַס, מאַנגאַנעסע, צינק, סעלעניום,
עס איז געמיינט אַז די רעגולער ינקלוזשאַן אין דיעטע פון אַ קליין נומער פון קירבעס זאמען קאַנטריביוץ צו דער נצחון איבער פילע חולאתן. דער רעזולטאַט, די אַרטעריעס און די גאנצע סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם זענען געשטארקט, די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט איז לעוואַלד (ספּעציעל אין מענטשן), די חולאתן פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם זענען לייכט און אַפֿילו געהיילט. אין דערצו, די זאַל פון נוטריאַנץ גיט אַ שטאַרק ריטשאַרדזש צו דער גאנצער גוף, אַזוי דערגרייכן אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג ווירקונג. און אין טשיינאַ, קירבעס זאמען זענען געהאלטן אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר דעפּרעסיע, מילץ און מאַלעאַס.
צו מאַכן דעם פּראָדוקט נוצלעך פֿאַר דעם גוף אָן כאַרמינג די פיגור, עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען עס אין די דיעטע ביסל דורך קליין - ניט מער ווי איין לעפל פון גריינז פּער טאָג.