וואָס מין פון מענטש טוט נישט וועלן צו דאַמפּער זיך מיט אַ געשמאַק און נוציק נאַש? פון קורס, עסן סוויץ, מענטשן ווילן פאַרבייַסן צו ברענגען ווי פיל נוץ ווי מעגלעך, און ניט נאָר אָנגענעם געשמאַק טעם. געפינען אַזאַ אַ נאַש איז נישט גרינג, אַ גרויס סומע פון צוקער און אַ קליין סומע פון וויטאַמינס מאַכן רובֿ דיזערץ שעדלעך און זייער קאַלאָריק. אָבער, אַפֿילו אויב אַ מענטש אַבזערווז אַ דיעטע, ער קען זיך אָנצינדן מיט קלעם פון אַ פייז, די בענעפיץ פון וואָס האָבן לאַנג געווען פּראָווען.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר קלעם פון פייגן?
די פירות פון דעם פאַבריק אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּרעסן. דעריבער, קיילים מיט פייגן זענען רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער און אַדאַלץ. א קליין טייל פון דעם קלעם ינקריסיז העמאָגלאָבין און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַנעמיאַ. אפילו דאקטוירים רעקאָמענדירן עסן אַרייַנשטופּן פון פייגן פירות צו די וואס האָבן יקספּיריאַנסט ערנסט דרוק, ביידע גשמיות און גייַסטיק. א הויך צופרידן פון אייַזן וועט העלפֿן פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, וואָס מיטל אַז די לאָודז וועט זיין טראַנספערד מער לייכט.
דערצו, עס איז פּרוווד אַז די בעריז אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז אַז בייַשטייַערן צו רידוסינג ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף. דעריבער, די נוציק פּראָפּערטיעס פון פיג-קלעם קענען זיין געהאלטן די ילימאַניישאַן פון ינפעקשאַנז. עס איז געניצט פֿאַר ינפלוענציע, קאָולדז, בראַנטשיאַל אַזמאַ און פאַרשידן חולאתן פון געניטאָורינאַרי סיסטעם. מענטשן וואס קעסיידער עסן אַ טייל פון דעם קלעם זענען נישט דערשראָקן פון ינפעקשאַנז און קאַלט. פּידיאַטרישאַנז זענען אַדווייזד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון דעם קינד דעם נאַש אין די צייַט פון ינפלוענציע און אַרי.
אן אנדער נוציק פאַרמאָג פון קלעם פון פייגן איז זייַן יפעקטיוונאַס אין דעם קאַמף קעגן פאַרשטאָפּונג. דעם קלעם העלפט צו פאַרלייגן די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, צו באַפרייַען אַ מענטש פון די שטרענגקייַט אין די מאָגן. אַ גרינג דייורעטיק ווירקונג אויך העלפט צו באַפרייַען געשווילעכץ. דעריבער קלעם איז רעקאַמענדיד צו זיין קאַנסומד דורך אַטלעט און פרויען בעשאַס צייַט. פּעקטין, וואָס איז קאַנטיינד אין דעם פאַרבייַסן, וועט העלפן צו געשווינד אַראָפּנעמען וידעפדיק וואַסער, וואָס מיטל אַז די געפיל פון העאַווינעסס אין די לעגס וועט פאַרמינערן. קלעם פון די פירות פון דעם פאַבריק איז נוצלעך פֿאַר עסן ביידע פרויען און מענטשן.
אויב געוואלט, איר קענען מאַכן דעם קלעם אַפֿילו מער נוצלעך. צו טאָן דאָס, ווען צו קאָכן עס אַנשטאָט פון צוקער, איר דאַרפֿן צו לייגן האָניק. דאס איז אַן אלטע רעצעפּט פֿאַר מאכן קלעם פון בעריז. האָניק כּולל וויטאַמינס, ניט ענלעך צוקער, אַזוי אַ מייַכל מיט זייַן דערצו וועט זיין אַפֿילו מער נוצלעך. איר קענען אויך מישן ניסלעך אין קלעם, פֿאַר בייַשפּיל וואָלנאַץ. דאס וועט פֿאַרבעסערן די טעם פון פאַרבייַסן.
בענעפיץ און שאָדן פון קלעם פון פייגן
אָבער, ווי קיין פאַרבייַסן, דעם קלעם קענען נישט זיין געניצט דורך עטלעכע מענטשן. פירסטלי, די ביסט, פון קורס, יענע וואס ליידן פון צוקערקרענק מעלליטוס. אויב עס איז דעם קרענק, קלעם וועט זיין פארלאזן.
צווייטנס, מאַכן זיכער אַז דער מייַכל טוט נישט גרונט אַ אַלערגיע . דאס כאַפּאַנז זייער ראַרעלי, אָבער נאָך עס זענען מענטשן וואָס קענען גרונט כייווז אין פייגן. דעריבער, אויב אַ מענטש טריינז דעם פאַרבייַסן פֿאַר די ערשטער מאָל, איר מוזן ערשטער עסן אַ זייער קליין טייל פון קלעם.
און, פון קורס, טאָן ניט זידלען און עסן קלעם אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. אויב איר קעסיידער עסן קיין קלעם, איר קענען קויפן נישט בלויז עקסטרע פונט, אָבער אויך ווערן אַ רעגולער קליענט פון די ציינדאָקטער. ווי קיין זיסקייַט, דעם קלעם ספּוילז די צאָן ינאַמאַל און קענען אַרויסרופן די אויסזען פון קאַריעס.
מאָדעראַטיאָן אין דערנערונג וועט לאָזן איר צו באַקומען פון די פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט פון זיס דיזערץ, נאָר נוץ. לויט דאקטוירים 30-50 גראַמז פון קלעם פון אַ פייז קענען פאַרגינענ צו עסן קיין מענטש. דעם חלק כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ, אָבער עס טוט נישט זייער ווירקן די קוילעלדיק קאַלאָריק צופרידן פון די טעגלעך דיעטע.