באַקוויט + קעפיר איז די שליימעסדיק קאָמבינאַציע פון טוווע און פּראָטעין. ביידע פּראָדוקטן זענען ינוואַלווד אין די נאַטירלעך סטימיאַליישאַן פון ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס. פֿאַר דעם צוועק , באַקוויט כּולל פיברע - אַ מין פון "בעזעם" פֿאַר דעם גוף, און יאָגורט איז רייַך אין לאַקטאָ-און ביפידאָבאַקטעריאַ, וואָס נאָרמאַלייז די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ און באַפרייַען עס פון די פּראַסעסאַז פון פאַרפוילן.
בענעפיץ
Buckwheat diet with yoghurt can be used for weight loss and for recovery. די אַקטאַוויישאַן פון די אָרגאַנס פון די פלייש טראַקטורעס פירט צו די דיסאַפּיראַנס פון דערמאַטיטיס, דער פֿאַרבעסערונג פון מאַטאַבאַליזאַם, די נאָרמאַליזיישאַן פון די העמאָגלאָבין מדרגה, און, פון קורס, די אָנווער פון וידעפדיק וואָג.
יראָניקאַללי, די דיעטע אויף באַקוויט פּיירידז מיט קעפיר איז פּראָטעין וואָג אָנווער. נאָך באַקוויט איז די מערסט פּראָטעין פון טוווע.
אין דערצו צו פּראָטעינס, דעם דיעטע וועט ענקריסט דיין דיעטע מיט וויטאַמינס ב 1, ב 6 (אין באַקוויט), ב 2 און ב 12 (אין קעפיר), ייאַדיין, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, אייַזן, קאַלסיום און וויטאַמינס א און פּ.
מעניו באַקוויט דיעטע מיט יאָגורט ימפּרוווז העמאָגלאָבין פּראָדוקציע. מענטשן פּראָנע צו אַנעמיאַ, אין אַלגעמיין, זענען רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען באַקוויט אין זייער דיעטע ווי אָפט ווי מעגלעך.
מעניו
אַזוי, מיר האַנדלען מיט אַ פערלי שטרענג מאָנאָ-דיעטע, וואָס, אויב נייטיק, קענען זיין וויקאַנד.
ידעאַללי, די מעניו קוקט ווי דאָס:
- באַקוויט אָן ריסטריקשאַנז;
- קעפיר 30 מינוט איידער אָדער נאָך מילז - פּער טאָג 1 ל 1% קעפיר;
- וואַסער - ניט ווייניקער ווי 1.5 ליטער;
- גרין טיי מיט לימענע אָן צוקער - 3-4 טעפּלעך אַ טאָג;
- קאַווע אָדער שוואַרץ טיי (אָן צוקער) - מאַקסימום 1 טעפּל פּער טאָג.
פֿאַר אַ דיעטע, מיר מוזן קאָכן אַ "ספּעציעל" באַקוויט. דעריבער, אין די אָוונט, אויף די ערעוו פון די ערשטער טאָג פון די דיעטע, איר דאַרפֿן צו גיסן באַקוויט מיט בוילינג וואַסער, פליסן די וואַסער. דעמאָלט גיסן ווידער מיט בוילינג וואַסער, דעקן, לאָזן פֿאַר די נאַכט. אין דער מאָרגן דיין באַקוויט וועט זיין גרייט אָן קוקינג.
קאָמפּראָמיס
אויב איר זיצן אויף אַ דיעטע מיט בלויז איין סאָוקט באַקוויט אין קעפיר אַנבעראַבאַל (כאָטש איר פילן די באַקוויט מיט קעפיר, איר האָט שוין געמאכט אַ ינדאַלדזשאַנס), איר קענען קלייַבן איין טאָג, אין וואָס, אין דערצו צו די צוויי הויפּט פּראָדוקטן איר זיך לאָזן:
- דאַר פרוכט - צוזאַמען מיט באַקוויט אָדער סעפּעראַטלי;
- ונסוועעטענעד פרוכט - apples קענען זיין צוגעגעבן צו באַקוויט;
- קרויט סאַלאַט;
- 1 צפּ האָניק;
- greens.
האָניק קענען זיין געוויינט אויב איר האָט אַ גייסטיק טעטיקייט, און דער קאָפּ ווייַל פון מאָנאָ-דיעטע טוט נישט אַרבעטן. אַלע די צוקער וועט זיין טייקעף אַבזאָרבד דורך דעם מאַרך און די פיגור וועט נישט צעלאָזן.
אויב דאַר פירות און קרויט סאַלאַט זענען דיספּאָוזאַבאַל מיטלען צו פֿאַרבעסערן די שייכות מיט באַקוויט, דעמאָלט די פאלגענדע פודז קענען זיין שטענדיק צוגעגעבן:
- אַניאַנז;
- קנאָבל;
- grass;
- לימענע זאַפט.
אויף קאַלאָריק צופרידן דעם וועט ניט ווירקן, אָבער דער טעם פון באַקוויט וועט זיכער פֿאַרבעסערן.
נעבעך געזונט בעשאַס דיעטע
דיעטע אויף רוי באַקוויט מיט קעפיר איז, ערשטער פון אַלע, די אַוועק פון צוויי באַקאַנט פּראָדוקטן - זאַלץ און צוקער.
דיפישאַנסי פון זאַלץ פירט צו אַ פאַרקלענערן אין דרוק, קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל. צו דערלאָזן דעם שטאַט איז נישט ווערט עס - איר טאָן דיין אייגן ערגער. איר קענען, ווי אַ ויסנעם, זאַלץ אַ ביסל באַקוויט אָדער לייגן אַ זייער אַ ביסל סוי סאָוס.
דעפיסיענסי פון צוקער, ווי מיר האָבן שוין דערמאנט, וועט ווירקן די אַרבעט פון די מאַרך. אויב בעשאַס אַ באַקוויט דיעטע איר האָבן צו גיין צו אַרבעטן (עס איז בעסער צו מאַכן אַזאַ מאָנאָ דיייץ בעשאַס דעם יום טוּב), צו טראַכטן שווער און שפּאַלטן דעם מאַרך, לאָזן זיך אַ שפּינאַט פון האָניק אַ טאָג עסן, דיידזשינג עס אין עטלעכע רעסאַפּיז. נאָר טאָן ניט שלאָגן האָניק, אָבער צעלאָזן אין די מויל.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
פון קורס, ווי קיין אנדערע מאָנאָ דיייץ, סלימינג אויף באַקוויט און קעפיר האט
- שוואַנגער און לאַקטייטינג מוטערס זענען ניט דערלויבט צו זיצן אויף קיין שטרענג דיעטע;
- מענטשן מיט כראָניש קרענק זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער;
- מענטשן מיט נידעריק בלוט דרוק זענען נישט רעקאַמענדיד צו זיצן אויף "הונגעריק" דיייץ - רעכט צו רידוסט קאַלאָריק ינטייק, פיינטינג איז מעגלעך;
- באַקוויט, כאָטש געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג פון אַנעמיאַ, אָבער נאָך די ליידיז פון רידוסט פּראָדוקציע פון העמאָגלאָבין זאָל זיין אַ פּלאַץ מער קאַלאָריעס און מער דייווערס.