ניט אַלעמען קענען אָפּשאַצן אַזאַ אַ געשמאַק און נוצלעך ערשטער שיסל ווי אַרבעס זופּ. קאַלאָריק אינהאַלט איז מינימאַל, אָבער עס ברענגט אַ פּלאַץ פון בענעפיץ, ספּעציעל פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער היטן די פיגור.
פּיז זופּ פֿאַר וואָג אָנווער
פילע גערלז וואס זיצן אויף אַ דיעטע און באַטראַכטן קאַלאָריעס אָפֿט טראַכטן וועגן ווי צו דיטיילד די טעגלעך דיעטע מיט געשמאַק קיילים אָן שאָדן צו די פיגור. אין דעם פאַל אַרבעס זופּ איז דער בעסטער אַסיסטאַנט. ווען געפרעגט ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ אַרבעס זופּ - די ענטפער קענען נישט זיין אַנאַמביאַדיק. אויב איר קאָכן עס מיט אַ פּלאַץ פון ייל, זייַן קאַלאָריע צופרידן קענען דערגרייכן אַרויף צו 298 קייקאַל, וואָס איז אַ גרויס אָנווער פֿאַר די דיעטע. אָבער, אויב איר שטאָפּן זופּ מיט נידעריק-פעט ברעקלעך פון סמאָוקט פּראָדוקטן, און אויך לייגן ווייניקער פּאַטייטאָוז, דעמאָלט די קאַלאָריע צופרידן פון אַרבעס זופּ וועט זיין מינימאַל, קאַמפּערד מיט אנדערע ערשטער קיילים. עס וועט זיין בלויז 66 קייקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט.
אַרבעס זופּ - דיעטע
פון קורס, אַרבעס זופּ איז איינער פון די מערסט דייאַטערי ערשטער קיילים אַז דיעטהיערס רעקאָמענדירן ווען פּריפּערינג אַ טעגלעך ראַטירונג צו זייער קאַסטאַמערז. די סיבה פֿאַר דעם איז אַז די אַרבעס זיך כּולל אַ באַלאַנסט סומע פון וויטאַל סאַבסטאַנסאַז. דער פּראָטעין צופרידן איז 4.4 גראַמז, פעט 2.4 גראַמז, קאַרבאָוכיידרייץ 8.9 ג. אין דערצו, זייַן בייַזייַן אין דיעטע ימפּרוווז די דיגעסטיווע שעטעך, רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף און סטימיאַלייץ מאַטאַבאַליזאַם - נאַטירלעך פעט ברענען. אבער, און דאָ עס זענען זייער סיקריץ. אויב איר באַשליסן צו מאַכן אַ דיעטע אַרבעס זופּ, זייאַק די ראַמפּ פֿאַר אַ בשעת אין קאַלט וואַסער (אַ דורכשניטלעך פון 1-2 שעה), נאָך וואָס די וואַסער זאָל זיין ויסגעשעפּט און רינסעד געזונט אין פליסנדיק וואַסער. אין דעם פאַל, אַ יבעריק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ וועט גיין אַוועק, וואָס קען ווירקן וואָג געווינען. אין סדר צו מאַכן זופּ אַפֿילו ווייניקער הויך-קאַלאָריע
פילע גערלז ווי צו לייגן סמאָוקט זופּ צו אַרבעס זופּ. אין דעם פאַל, טאָן נישט פאַרגעסן אַז דעם קאָמפּאָנענט פון זופּ קענען באטייטיק פאַרגרעסערן זייַן קאַלאָריע צופרידן, און דעריבער שאַטן די דיעטע. פֿאַר קוקינג קלייַבן די קלענסטער פאַטי ברעקלעך פון סמאָוקט פּראָדוקטן. עס איז בעסער אויב עס איז נידעריק-פעט ברעקלעך אויף די ביין. אין דעם פאַל, איר וועט ניט פילן אַ חילוק אין געשמאַק און טאָן נישט באַקומען אַ פאַרגרעסערן אין וואָג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די גרינערי, וואָס איר קענען לייגן, ווי אַ אָרנאַמענט, און פֿאַר נאָך זעטיקונג פון די גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז בעשאַס אַ דיעטע.