עגגס ביסט אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט פֿאַר אַ דיעטע, ווייַל זיי אַנטהאַלטן נוציק סאַבסטאַנסיז, און זיי העלפן צו געשווינד הונגער. צווישן די וואס ווילן צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, די יי אויסדריקן-דיעטע איז פאָלקס פֿאַר אַ וואָך. עס האט אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז: לייכט טראַנספערד, זיכער, אַפאָרדאַבאַל, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עפעקטיוו. צו ראַטעווען די רעזולטאַטן, עס איז וויכטיק נאָך די טערמאַניישאַן פון די דיעטע צו טוישן דיין געוווינהייטן דיעטע.
כּללים פון די יי דיעטע פֿאַר אַ וואָך
צו באַקומען גוט רעזולטאַטן, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די יגזיסטינג פּרינציפּן פון דעם אופֿן פון לוזינג וואָג. עס איז וויכטיק צו טרינקען אַלקאַליין מינעראַל וואַסער, וואָס וועט נידאַלייז די זויער סיטרוס. אויב די פּראָדוקטן דאַרפֿן צו זיין בוילד, דעמאָלט פֿאַר טאַם, איר קענען לייגן וועדזשטאַבאַלז צו די יויך. קיין ברייקדאַונז פון די דיעטע דערלאנגט ונטער זענען די גרונט פֿאַר סטאַרטינג אַ דיעטע פון די ערשטער טאָג. אויב אַבזאָרבינג די יי דיעטע פֿאַר 1 וואָך, עס איז אַ שטאַרק זינען פון הונגער , דעמאָלט איר קענען עסן וגערקע, קעראַץ אָדער סאַלאַט בלעטער. סנאַקקינג קענען זיין געטאן בלויז נאָך צוויי שעה נאָך עסן. צו זען אויף די וואָג אַ גוט רעזולטאַט, פאַרבינדן דיעטע און רעגולער געניטונג.
מעניו פון אַ יי דיעטע פֿאַר אַ וואָך
פון די דיעטע דערלאנגט אונטן, איר קענען נישט צוריקקומען אויס, אַנדערש דער רעזולטאַט קען נישט זיין. דער בלויז ויסנעם איז די מעגלעך בייַזייַן פון אַלערדזשיז צו זיכער פּראָדוקטן. ופמערקזאַמקייַט - עגגס, איר דאַרפֿן צו עסן בלויז אין בוילד פאָרעם.
מעניו פון די יי דיעטע פֿאַר 1 וואָך:
מאנטאג:
- מאָרגן: אַ פּאָר פון עגגס, גרייפּפרוט און גרין טיי.
- לאָנטש: 150 ג פון בוילד פאַליי, מאַראַנץ און יי.
- אָוונט: 1 טבספּ. נידעריק-פעט קעפיר און 200 ג פון פילעט.
דינסטיק:
- מאָרגן: 1 טבספּ. זאַפט פון סיטרוס פרוכט און אַ פּאָר פון עגגס.
- לאָנטש: 1 טבספּ. וואַסער, אַ פּאָר פון אָראַנדזשאַז און 150 ג פון פיליץ.
- אָוונט: 1 טבספּ. נידעריק-פעט מילך, אַ פּאָר פון עגגס און גרייפּפרוט.
מיטוואך:
- מאָרגן: יי און 1 טבספּ. וואַסער מיט די דערצו פון לימענע זאַפט.
- לאָנטש: גרייפּפרוט און 200 ג פון בוילד רינדערנס.
- אָוונט: אַ פּאָר פון עגגס און 1 טבספּ. מינעראַל וואַסער.
דאָנערשטיק:
- מאָרגן: אַ פייַנקוכן געמאכט פון דרייַ עגגס און גרינז.
- לאָנטש: אַ פּאָר פון הינדל בוילד לעגס אָן הויט און סאַלאַט בלעטער.
- אָוונט: יי, אַ פּאָר פון גרייפּפרוט און 1 טבספּ. וואַסער.
פרייטיק:
- מאָרגן: סאַלאַט פון אַ פּאָר פון עגגס, גרינז, קעראַץ און 1 טבספּ. ספּונז פון זויער קרעם.
- לאָנטש: 1 טבספּ. מאַראַנץ זאַפט און אַ פּאָר פון קעראַץ.
- אָוונט: יי, 1 טבספּ. מינעראַל וואַסער און בראַזעד פיש מיט לימענע זאַפט.
שבת:
- מאָרגן: 1 טבספּ. סיטרוס זאַפט און 150 גראַמז פון הייַזקע קעז.
- לאָנטש: אַ פּאָר פון עגגס און גרייפּפרוט.
- אָוונט: מינעראַל וואַסער.
זונטיק:
- מאָרגן: אַ פּאָר פון עגגס און אַ האַלב פון גרייפּפרוט.
- לאָנטש: מאַראַנץ און 200 ג פון בוילד רינדערנס.
- אָוונט: מינעראַל וואַסער.