צו האָבן גראַציעז פארמען - האט ווערן איינער פון די וויכטיק צילן אין אונדזער צייַט. עס איז נישט חידוש אַז די אינטערנעט קעסיידער אָפפערס פאַרשידן וועגן צו פאַרלירן וואָג דורך 10 קילאָגראַמס אָדער מער אין די הינטער קורץ טערמין. די מערסט פאָלקס אָפּציעס פֿאַר אַ "מינוס 10 קג" דיעטע זענען עפּל און קעפיר.
עפּל דיעטע
עפּל דיעטע איז דיזיינד פֿאַר אַ וואָך, דער רעזולטאַט - מינוס 10 קג. זייַן יפעקטיוונאַס איז דערקלערט דורך די פאַקט אַז apples ביסט אַ גוט מקור פון פּעקטין. דעם פּאַליסאַקערייד פון גרינס אָריגין איז באקאנט פֿאַר רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף, רידוסינג קאַלעסטעראַל, רידוסינג בלוט צוקער לעוועלס, און נאָרמאַליזינג מאַטאַבאַליזאַם . דיעטע פון דעם דיעטע באשטייט פון apples, וועדזשטאַבאַלז (ביץ, קעראַץ, גרינז), טוווע (רייַז, האָבערגריץ), הייַזקע קעז און אַ קליין נומער פון עגגס - ניט מער ווי 2 ברעקלעך פּער וואָך. אויך אין די מעניו איר קענען אַרייַננעמען וואָלנאַץ, האָניק אָדער שטאָף צוקער, לימענע זאַפט. דערצו, בעשאַס די עפּל דיעטע זאָל טרינקען בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון בוילד וואַסער.
קעפיר דיעטע
קעפיר דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 7 טעג, דער רעזולטאַט - מינוס 10 קג. בעשאַס דעם דיעטע, איר דאַרפֿן צו טרינקען 1.5 ל פעפער פּער טאָג. אין דערצו צו עס, די מעניו כולל:
- פּאַטייטאָוז - 5 ברעקלעך;
- בוילד הינדל -100 ג;
- בוילד דאַר קירק אָדער רינדערנס - 100 ג;
- בוילד פיש - 100 ג;
- פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז - קיין ריסטריקשאַנז.
יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע איינער פון די אויבן פּראָדוקטן (אַחוץ פֿאַר 7 טעג - עס איז עקסקלוסיוו אויף קעפיר), פּרעפעראַבלי אין די סדר אין וואָס זיי זענען ליסטעד.
אַדוואַנטאַגעס פון דיייץ
יעדער פון די דיייץ איז זייער עפעקטיוו - מינוס 10 קג אין בלויז אַ וואָך, פּלוס, דעם דיעטע איז ביליק, פּשוט צו דורכפירן.
Disadvantages
זייער נידעריק פּראָטעין (עפּל דיעטע) און אַ שטאַרק דעפיציט פון קאַלאָריעס אָנמאַכן דעם גוף צו פאַרלירן וואָג רעכט צו מוסקל מאַסע. אַזוי דער הויפּט כיסאָרן פון יעדער פון די שנעל דיייץ - די 10 קג אַז איר פאַרלירן, וועט צונויפשטעלנ זיך דער הויפּט פון מאַסאַלז און וידעפדיק פליסיק, און פעט סטאָרז וועט בלייַבן אַנאַוויילאַבאַל. דעריבער די רגע שטערונג פון עפּל און קעפיר דיייץ איז די גיך צוריקקער פון וידעפדיק וואָג , טק. די ווייניקערע מאַסאַלז, די ווייניקערע קאַלאָריעס דער גוף דאַרף בייַ מנוחה; מער קומט צו די פעט סעלז, וואָס זיי וואַקסן און מערן.