פויל האָבערגריץ אין די באַנק פֿאַר וואָג אָנווער - אַ גרויס אָפּציע פֿאַר פרישטיק, וואָס איז נישט בלויז געזונט, אָבער אויך געשמאַק. עס איז וויכטיק צו קלייַבן אַ סלוי (באַנד פון בייַ מינדסטער 400 מל) מיט אַ ענג דעקל און עס איז בעסער אויב עס איז אַ ספּעציעל לאַקינג מיטל. די קאַפּאַציטעט פֿאַר מאַכן קאַשע איז אויסדערוויילט פֿאַר גוט סיבה, ערשטער עס איז די ידעאַל גרייס פון איין געדינט, און צווייטנס, דאַנק צו דער באַנק, פרישטיק קענען זיין גענומען צו אַרבעטן אָדער טריינינג. דער רעצעפּט פֿאַר פויל האָבערגריץ כולל פאַרשידן בעריז, פירות און אנדערע אַדישאַנז, וואָס מאכט די שיסל אַפֿילו מער געשמאַק און נוצלעך.
נוץ פון פויל האָבערגריץ
דער זאַץ פון דעם קאַשע ינקלודז גרינס פּראָטעינס און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ וואָס שטיצן די מאָגן און ינטעסטינז פֿאַר די רייניקונג, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די קוילעלדיק אַרבעט פון די דיגעסטיווע סיסטעם. אין דערצו, האָבערגריץ גיט די גוף ענערגיע, וואָס איז וויכטיק פֿאַר באַהיצונג וויטאַל פּראַסעסאַז. עס וועט זיין טשיקאַווע צו לערנען און בזשו פויל האָבערגריץ, און עס איז כדאי צו באמערקן אַז די ינדאַקייטערז גלייַך אָפענגען אויף די אַדאַטיווז געניצט. אויב איר טאָן ניט לייגן עפּעס צו פויל האָבערגריץ, דעמאָלט 100 ג איז בעערעך:
- פּראָטעינס - 5.1 ג;
- פאַץ - 3.22 ג;
- קאַרבאָוכיידרייץ - 25.63 ג;
- קאַלאָריעס - 129 קייקאַל.
מיט רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פויל האָבערגריץ קענען רעדוצירן די סומע פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט און דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון די בלוט. דער זאַץ פון די קאַשע כולל פילע וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע נוטריאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, מאַגניזיאַם קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון עסטראָגען, וואָס העלפט צו האַנדלען מיט דרוק און באַפרייַען דעפּרעסיע מער לייכט.
דער רעצעפּט פֿאַר פויל האָבערגריץ אין אַ סלימינג טאָפּ
עס זענען פאַרשידענע אָפּציעס פֿאַר קוקינג דעם שיסל, מילך, וואַסער און יאָגהורט. אין דערצו, דער זאַץ פון אַדאַטיווז אַנדערש, וועדזשטאַבאַלז, פירות, שאָקאָלאַד, סירעפּ און אנדערע פּראָדוקטן קענען זיין געוויינט.
דער רעצעפּט פֿאַר פויל האָבערגריץ אויף די וואַסער
ינגרידיאַנץ:
- פלאַקעס - 50 ג;
- וואַסער - 300 מל;
- זאַלץ און צוקער צו טעם.
צוגרייטונג
אָרט די פלאַקעס אויף די דנאָ, אָבער טאָן ניט נוצן די רעגע עסנוואַרג. גיסן אין וואַסער, נאָענט די דעקל און טרייסלען געזונט. שטעלן עס אין די פרידזש פֿאַר די נאַכט און באַקומען אַ געזונט פרישטיק אין דער מאָרגן. אויב איר ווילן, איר קענען וואַרעם אַרויף די קאַשע. פֿאַר טעם, נוצן פאַרשידענע אַדאַטיווז.
רעצעפּט פֿאַר פויל האָבערגריץ פֿאַר וואָג אָנווער מיט יאָגורט און מילך
ינגרידיאַנץ:
- פלאַקעס - 50 ג;
- מילך - 100 ג;
- יאָגהורט - 50 מל;
- קראַשט שאָקאָלאַד - 1 טבספּ. לעפל;
- פריש אָדער פאַרפרוירן טשעריז.
צוגרייטונג
שטעלן אין די סלוי אַלע די ינגרידיאַנץ אַחוץ טשעריז און שאָקאָלאַד. ברעכן געזונט און דעמאָלט לייגן די ביילאגעס. אָרט די קאַנטיינער overnight אין די פרידזשידער.