זייער פילע פרויען זייַנען אין אַרבעט פון מאָרגן ביז נאַכט, אין די טאָג זיי פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון ענערגיע און ענערגיע, וואָס פשוט דאַרפֿן צו זיין ריפּלענישט צו פילן פריילעך. אבער וואָס וועגן די פרויען וואס זענען אין דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג, ווייַל בלויז איין אומרעכט פֿאַרבייַסן קענען יבערמאַכן אַלע די השתדלות און סאַקסעסיז באקומען אין דער דיעטע.
סנאַקקינג פֿאַר סליימינג בייַ אַרבעט
אין אַרבעט, עס איז אַנלייקלי אַז עמעצער וועט נעמען מיט זיי סטיד וועדזשטאַבאַלז אָדער עפּעס ווי אַז, עס איז ומבאַקוועם, און מאל עס איז פשוט קיין וועג צו וואַרעם עס אַרויף און עסן פּיספאַלי. די מערסט ידעאַל אָפּציע פֿאַר יענע וואס היטן זייער געזונט, און אַפֿילו פּרובירן צו פאַרלירן וואָג, עס איז אַ געזונט פֿאַרבייַסן געשמאַק און נוצלעך פּראָדוקט, וואָס קענען זיין גענומען צו אַרבעט, און ערגעץ אַנדערש. אַזוי, לאָזן מיר באַטראַכטן די מערסט פּאַסיק פֿאַר אַ נוציק סנאַקק פּראָדוקטן, וואָס זענען גאנץ פֿאַר סלימינג מענטשן, און וואָס איר קענען נעמען מיט איר צו אַרבעטן:
- געטרונקען יאָגהורט . א קליין פלאַש פון נידעריק-פעט יאָגורט וועט העלפן צו באַפרידיקן די געפיל פון הונגער און וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן.
- דער עפּל . מינימום קאַלאָריעס און מאַקסימום געזונט בענעפיץ.
- בעריז . ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר ראַזבעריז און סטראָבעריז, אין די בעריז איז אַ גרויס צופרידן פון וויטאַמינס און נייטיק פֿאַר די גוף סאַבסטאַנסיז.
אויב איר האָבן די געלעגנהייט צו בעשאָלעם נעץ און עסן אין אַרבעט, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ווייַטערדיק רעסאַפּיז פֿאַר נוציק סנאַקס בישליימעס פּאַסיק פֿאַר סלימינג פרויען.
רעצעפּט # 1
ינגרידיאַנץ:
- נידעריק-פעט הייַזקע קעז - 100 ג;
- פריש ראַזבעריז - 10-15 בעריז.
צוגרייטונג
די הייַזקע קעז אָנהאַלטן און לייג צו עס. דעם שיסל וועט געבן איר ענערגיע און באַרייַכערן מיט וויטאַמינס .
רעצעפּט # 2
ינגרידיאַנץ:
- בלובעריז - 50 ג;
- וואָלנאַץ - 30 ג;
- נידעריק-פעט קעפיר - איין גלאז.
צוגרייטונג
מישן בעריז מיט ניסלעך און צייַט מיט יאָגורט, דעם שיסל וועט בישליימעס באַפרידיקן די הונגער און וועט נישט שאַטן דיין פיגור.