פילע פרויען וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, באַקענען ברויט אין זייער דיעטע , גלויבן אַז זיי זענען ביכולת צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט און אויסזען. פילע נוטרישאַניס און דאקטוירים אויך רעקאָמענדירן צו נוצן דעם פּראָדוקט, ווייַל די בענעפיץ פון ברויט פֿאַר די גוף איז אַנקלייסט. אָבער, דאָס איז נישט די גאנצע אמת: אין פאַקט, ניט אַלע ברויט און ניט אַלעמען איז גלייַך נוצלעך. דעריבער, דער קויפן פון דעם פּראָדוקט זאָל זיין אַפּראָוטשט מיט בקיעס.
בענעפיץ פון ברויט
צו פֿאַרשטיין ווי נוציק ברויט, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס איז אַרייַנגערעכנט אין דעם פּראָדוקט. אויב מיר רעדן וועגן ברויט געמאכט פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, דעמאָלט דעם פּראָדוקט קענען זיין אַטריביאַטאַד צו דייאַטערי. אין דעם פאַל, עס וועט זיין נוציק צו מענטשן מיט אַזאַ יילמאַנץ:
- metabolic problems;
- יבערוואָג;
- גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן;
- אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.
נאַטירלעך ברעדז און קינדער נאָך 3 יאר זענען נוציק, ווייַל אין דעם פּראָדוקט עס איז וויכטיק פֿאַר די גראָוינג גוף סאַבסטאַנסיז.
דער זאַץ פון די ברויט:
- פיברע. זיי אַרייַננעמען אַ ריזיק נומער פון פיברע: 10 מאל מער ווי האָבערגריץ און כּמעט 35 מאל מער ווי קאָרן ברויט. א פיברע, ווי איר וויסן, ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די געדערעם, העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און פאַרגרעסערן די נומער פון וווילטויק מייקראָואָרגאַניזאַמז אין די קישקע.
- קאַרבאָוכיידרייץ. די קאַרבאָוכיידרייץ זענען דיידזשעסטיד סלאָולי, געבן די מענטש אַ געפיל פון זעטיקונג.
- וויטאַמינס. ברויט איז רייַך אין אַזאַ וויטאַמינס : E (טאָקאָפעראָל), א (רעטינאָל), ב 1, ב 2, ביתא-קעראַטין, פּפּ (ניאַסין).
- מינעראַל סאַבסטאַנסיז. ניצן ברויט, איר קענען ענקרין דיין גוף מיט אייַזן, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס.
- דיעטאַרי פיבערס.
- פאַרבייַטן און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, פּאָליונסאַטוראַטעד און אַנסאַטשערייטיד פאַץ. די סאַבסטאַנסיז זענען וויכטיק פֿאַר די גאַנץ וויטאַל טעטיקייט פון דעם גוף.
אין דערצו צו די געוויינטלעך ברויט פּראָדוצירן פּראָדוקטן פון דעם סעריע מיט פאַרשידענע אַדאַטיווז פֿאַר באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון חולאתן. מיט די הילף פון אַזאַ ברויט איר קענען קעמפן מיט חולאתן פון די נערוועז סיסטעם, אָוביסאַטי, האַרץ און ניר חולאתן, לעבער קרענק, טיירויד דריז, אַטהעראָסקלעראָסיס, ברענעניש.
טשאָאָסינג וואָס איז מער נוצלעך: ברויט אָדער ברויט, איר זאָל נעמען אין חשבון אַז אין טערמינען פון קאַלאָריק צופרידן פון פודז זענען כּמעט יידעניקאַל. אָבער, דער רייַך זאַץ פון די יענער מאכט זיי פיל מער נוצלעך ווי ברויט. טראָץ דעם, עס איז ניט ווערטיק צו פאַרבייַטן ברויט מיט זיי אַלע די זעלבע. פֿאַר די גוף וועט זיין גענוג וועגן 4-5 ברעקלעך אַ טאָג.
די שעדיקן צו די קערל
ברענגען ברויט נוץ אָדער שאָדן דעפּענדס אויף וואָס זיי זענען געמאכט. אויב זיי זענען צוגעגרייט אין אַ ניט-הייוון וועג פון גאַנץ ווייץ אָדער ווהאָלעמעאַל מעל, אָן די דערצו פון קראָכמאַל און אנדערע אַדאַטיווז, איר קענען לייכט עסן זיי. אויב איר זען אַ פּראָדוקט מיט אַ זאַץ ווי ווייַס ברויט, און אין דערצו עס זענען פאַרשידענע פּראַזערוואַטיווז און עסנוואַרג אַדאַטיווז, עס איז בעסער צו לאָזן אַזאַ ברויט אויף די פּאָליצע קראָם. סאַבסטאַנדערד ברויט זענען ענלעך צו דין קראַקערז, און זייער פּראָדוקציע איז ענלעך צו די ברויט פּראָדוקציע. אין דעם פאַל, איר וועט ניט קענען צו נוץ פון דיין פיגור אָדער דיין געזונט. בלויז גאַנץ ווייץ ברויט קענען זיין גערופן אַ קוואַליטעט נוציק פּראָדוקט.
די שאַטן ברויט קען אויך זיין אַפעקטאַד אויב איר קעסיידער נוצן אַ פּראָדוקט מיט טעראַפּיוטיק און פאַרהיטנדיק פּראָפּערטיעס. אין דעם פאַל איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס אַדאַטיווז זענען נוצלעך פֿאַר איר.
טשאָאָסינג קוואַליטעט ברויט
נוציק ברויט איז געמאכט פון גאַנץ גריינז אָדער פּילד מעל מיט די הילף פון די "עקסטרודער" אופֿן. אין דעם פאַל, קייַלעכיק בריקוועטטעס זענען באקומען, אין וואָס די געשוואָלן ווייץ, פּאַפּשוי אָדער אנדערע קערל גריינז זענען קענטיק.
ווען טשוזינג וואָס ברויט זענען בעסטער פֿאַר וואָג אָנווער, געבן ייבערהאַנט צו אַ נאַטירלעך קאָרן פּראָדוקט אָן אַדאַטיווז. אַזאַ אַ נאַש האָבן סאַבסטאַנסיז אַז פאַרגיכערן וואָג אָנווער, ווי געזונט ווי די לאָואַסט קאַלאָריע צופרידן פון אַלע וועריאַנץ פון דעם פּראָדוקט.