וואָלנאַץ זענען אַזוי באַקאַנט און געוויינטלעך פּראָדוקט אַז מיר ניט מער ספּעציעל אַטאַטשט וויכטיקייט צו זייער ווערט און נוטרישאַנאַל ווערט. אין די דאָרעמדיק און מיטל לייטווייט וואָלנאַץ זענען זייער וויידספּרעד, און דעם בוים טוט נישט דאַרפן ספּעציעל זאָרג, אָבער פראַקטיפיעס ברייטער האנט. די נוצן פון וואָלנאַץ איז ניט בלויז אין זייַן פירות, אָבער אויך אין בלעטער און פּעריקאַרפּ.
נוציק פּראָפּערטיעס פון קערנאַלז פון אַ וועלשענער נוס
וועלשענער נוס קערנאַלז זענען געניצט אין דערנערונג, דער צוגרייטונג פון מעדיסינאַל מיקסטשערז, ווי אַ קולינאַריש אַדאַטיוו צו פאַרשידן קיילים. באַטראַכטן וואָס וויטאַמינס אין וואָלנאַץ און וואָס ווירקונג זיי האָבן אויף די מענטשלעך גוף. די סטרוקטור פון די נוקלייי כולל:
- ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז זענען די רובֿ וויכטיק עלעמענט פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, זיי געבן אַ ינפלאַקס פון ענערגיע, דורכויס ווירקן דעם מאַרך, פארשטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פארשטארקן די הויט סטראַקטשערז, האַלטן די יידזשינג פון די הויט און באַזייַטיקן אָנצינדונג.
- לינאָלענע פּאָליאַנסאַטוראַטעד זויער (אָמעגאַ 3), וואָס איז פאָרשטעלן אין די קערנאַלז פון וואָלנאַץ, איז נישט סינטאַסייזד בייַ אַלע אין די מענטשלעך גוף און איז גאַנץ זעלטן אין וואָכעדיק פּראָדוקטן. דעם עלעמענט ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם, נאָרמאַלייזיז נערוועז טעטיקייט, סטרענגטאַנז די מעמבריינז פון סעלז פון בלוט כלים און מאַרך, ספּעציעל רייַך אין וועלשענער נוס בוימל.
- פֿרייַ אַמינאָ אַסאַדז זענען לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעינס אַז אָנטייל נעמען אין די פאָרמירונג פון עלאַסטין און קאַלאַגאַן, וואָס העלפט צו פארשטארקן און פאַרשטייַפן די הויט, סטימולירן די פּיטויטערי דריז, האָבן די פּראָפּערטיעס פון אַנטיידיפּרעסאַנץ און פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק און פּיוראַפייינג פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
- Coenzyme Q10 - איינער פון די מערסט באַרימט וויטאַמין-ווי קאַמפּאַונדז, וואָס האט אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג אויף די הויט, נאָרמאַלייזיז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם, פּראַמאָוץ די רייניקונג פון כלים פון אַטהעראָסקלעראָסיס, ימפּרוווז רעספּעראַטאָרי און קאַרדיאַק טעטיקייט.
- וויטאַמינס פון גרופּע ב, א, C, ד, F, E, ק, פּפּ - אַ ברייט קייט פון וויטאַמינס אין וואָלנאַץ אַלאַוז ריפּלענישינג די גוף מיט די נייטיק לאַגער, ספּעציעל אין ווינטער אָדער בעשאַס אַקטיוו גשמיות אַקטיוויטעטן און טריינינג.
- מינעראַל זאַלץ פון וואָלנאַץ כּולל פלאָרין, מאַגניזיאַם, קאַלסיום , צינק, פאַספעראַס, קופּער, קראָומיאַם, קאָבאַלט, סעלעניום, ייאַדיין, אייַזן, וואָס העלפט ענקריסט די גוף מיט די מערסט וויכטיק בנין קאַמפּאָונאַנץ.
אַזוי רייַך און נוצלעך זאַץ אַלאַוז איר צו עסן וואָלנאַץ מיט אַ דיעטע. אויב איר אָבסערווירן אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, דעמאָלט ווי אַ וויטאַמין-מינעראַל העסאָפע איר קענען נוצן געהאַקט וואָלנאַץ. זיי קענען זיין צוגעגעבן אין קליין אַמאַונץ צו זייער דייאַטערי מילז אָדער צו עסן עטלעכע קערנאַלז סעפּעראַטלי אין דער מאָרגן. צו ומקערן וואָג און ענערגיע נאָך שווער און מאָנאָ דיייץ, איר קענען אויך נוצן די מילך פון די מילך אין קליין דאָסעס.
אַפּפּליקאַטיאָן פון וואָלנאַץ פֿאַר געזונט, רידזשווואַניישאַן און וואָג אָנווער
וואָלנאַץ זענען אָפט געניצט ווי קאַמפּאָונאַנץ פון פאַרשידן וויטאַמין בלענדז וואָס קענען פאַרבעסערן ימיונאַטי בעשאַס און נאָך סיזאַנאַל קאַלט. אין דערצו, די קאַמפּאַונדז זענען זייער נוציק פֿאַר פרויען צו פֿאַרבעסערן הויט טאָן, סטימולירן די פּראָדוקציע פון קאָללאַגען און עלאַסטאַנע, פארשטארקן האָר און ניילז, און פאַרגרעסערן די ענערגיע פון דעם גוף בשעת אַקטיוולי פּלייינג ספּאָרט.
איינער פון די סימפּלאַסט מעדיציניש און ענערגיע קאַמפּאַונדז איז האָניק און וואָלנאַץ, די נוץ פון אַזאַ אַ געמיש איז אַז די צוויי
ייל פון אַ וועלשענער נוס איז איינער פון די מערסט נוציק קאָסמעטיק פּרעפּעריישאַנז וואָס זענען געניצט דורך פאַרמאַסיס און קאָסמעטאָלאָגיסץ פֿאַר שאַפונג פון קרימז, קאַרינג מיטל פֿאַר האָר און ניילז. אין שטוב, איר קענען נוצן וועלשענער נוס בוימל פֿאַר וואָג אָנווער. עס קענען פשוט ווערן געניצט ווי אַ סאַלאַט פֿאַר סאַלאַדס אָדער נעמען 1 לעפעלע איידער עסן. ווען העאַטעד, דעם פּראָדוקט פארלירט אַ פּלאַץ פון נוציק עלעמענטן, אַזוי נוצן עס נאָר אין אַ קאַלט פאָרעם. אויב איר פאַרבינדן וועלשענער נוס ייל מיט אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, פֿאַר בייַשפּיל, אַ וועגעטאַריער גרינס דיעטע, דעמאָלט דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג וועט באטייטיק פאַרגיכערן און דיין גוף וועט באַקומען אַ אָפּצאָל פון ענערגיע, קראַפט און רידזשווואַניישאַן.