אויב איר קענען נישט לייקענען זיך עסנוואַרג אין סדר צו פאַרלירן וואָג, פּרובירן די סלימינג זופּ פון וועדזשטאַבאַלז. עס קענען זיין געגעסן ינדעפאַנאַטלי, און אין דער זעלביקער צייַט פאַרלירן וואָג, ווייַל פון די נידעריק קאַלאָריק צופרידן פון די שיסל. עס איז זייער וויכטיק צו געפֿינען די קאָמבינאַציע פון פּראָדוקטן אַז איר ווי. מיר וועלן באַטראַכטן פאַרשידענע רעסאַפּיז פון גרינס זופּ פֿאַר וואָג אָנווער , אַזוי אַז איר קענען קלייַבן עפּעס פון דיין אייגן.
באָסטאָן (באַן) זופּ פֿאַר וואָג אָנווער
דעם רעצעפּט איז פּאַסיק פֿאַר אַ קורץ דיעטע - איינער קענען זיי עסן פֿאַר 3-5 טעג, און ווי אַ טעגלעך מיטאָג פֿאַר פּאַמעלעך, אָבער אמת וואָג אָנווער. אין דעם קורס פון אַזאַ אַ דיעטע, אַלץ זיס, פאַטי, געפּרעגלט און פלוים איז פאַרבאָטן.
ינגרידיאַנץ:
- אַניאַנז אָדער ליקס - 6 פּקס .;
- טאַמאַטאָוז (קאַנד) - 6 פּקס .;
- קאָפּ פון קרויט - 1 פּק .;
- זיס פעפער - 2 פּקס .;
- סעלדעריי - 1 בינטל;
- וואַסער - אין דיין דיסקרעשאַן;
- שוואַרץ פעפער - צו טעם.
צוגרייטונג
אַלע די וועדזשטאַבאַלז זענען מילד אַזוי זיי זענען וועגן די זעלבע גרייס. די ריזאַלטינג גרינס געמיש איז געשטעלט אין אַ גרויס פאַן, און גיסן עס מיט וואַסער אַזוי אַז עס גאָר כיידז זיי. איר קענען סטרויערן די געדיכטקייַט זיך. ברענגען די געמיש צו אַ קאָכן, דעמאָלט נידעריקער די היץ און מליען די זופּ אונטער די דעקל ביז גרייט. זופּ איז גרייט!
אויב געוואלט, פון די זעלבע רעצעפּט איר קענען באַקומען אַ ווונדערלעך קרעם זופּ פון וועדזשטאַבאַלז - פֿאַר דעם פשוט געמישט די געמיש מיט אַ בלענדער.
גרינס זופּ פון פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז
אויב איר ווילן דייווערסיטי, איר קענען קלייַבן גרינס זופּ פון די פאַרטיק פאַרפרוירן געמיש פון וועדזשטאַבאַלז וואָס קענען זיין געקויפט בייַ קיין קראָם.
ינגרידיאַנץ:
- פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז - 1 פּאַק (וועגן 400 ג);
- וואַסער - 1.5-2 ל;
- זאַלץ, פעפער - צו טעם;
- אַניאַנז, קעראַץ - געשמאַק.
צוגרייטונג
פראָזען וועדזשטאַבאַלז, גרייטיד קעראַץ, שנייַדן די ציבעלע אין אַ פאַן מיט בוילינג וואַסער און קאָכן ביז גרייט. אין די סוף, לייגן זאַלץ, פעפער.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין די גרינס געמיש זאָל נישט זייַן פּאַטייטאָוז. Ideal if
אויב דאָס דיעטע איז געניצט ווי אַ יבערגאַנג צו געהעריק דערנערונג, די וואָג געווינען וועט זיין פיל גרינגער.