אויב איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, פארשטארקן ימיונאַטי און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג , אַרייַננעמען יאָגורט אין דיין דיעטע. הייַנט, אַ געשמאַק און געזונט זויער מילך פּראָדוקט קענען זיין געמאכט אין שטוב.
נוץ און שאָדן פון כאָוממייד יאָגורט
די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון די פערמענטעד מילך פּראָדוקט אַרייַננעמען דעם בייַזייַן פון ענזימעס אַז פּראָצעס מילך פּראָטעין, וואָס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו אַ מינימום. דעם שטריך איז ספּעציעל באַגריסונג צו מענטשן וואס טאָן ניט דערלאָזן מילך. אין נאַטירלעך יאָגורט כּולל באַקטיריאַ אַז פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ און אַנטקעגנשטעלנ די נעגאַטיוו יפעקס פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז. עס איז פּרוווד אַז מיט די נוצן פון 200 ג פון די פּראָדוקט איר קענען פאַרגרעסערן פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז איידער די ווירקונג פון פאַרשידן ווירוסעס און ינפעקשאַנז.
פילע טאָן ניט אפילו כאָשעד אַז יאָגורט העלפט צו באַשיצן די גוף פון די פּאַסירונג פון פונגאַל ינפעקשאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, פרויען וואָס קעסיידער נוצן עס איז ווייניקער מסתּמא צו קראַנק מיט טרוש.
טראָץ דעם העכסטן בענעפיץ, יאָגורט קענען אויך שאַטן דעם גוף. דאָס איז מעגלעך מיט די נוצן פון אַ פערמענטעד מילך פּראָדוקט, וואָס כּולל פּראַזערוואַטיווז, פלייווערז און סטייבאַלייזערז.
יאָגורט פֿאַר וואָג אָנווער
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן אַז איר אַרייַננעמען נאַטירלעך יאָגורט אין דיין דיעטע , וואָס וועט העלפן פֿאַרבעסערן דיוועל פונקציאָנירן. דאַנקען צו דעם, אנדערע פּראָדוקטן וועט זיין בעסער אַבזאָרבד, וואָס מיטל אַז איר וועט באַקומען מער פון זיי. קאַלאָריעס אין יאָגורט זענען ווייניק, אַזוי איר באַשליסן ווי פיל צו עסן, ווייַל די הויפּט זאַך איז נישט קוואַנטיטי, אָבער קוואַליטעט.
דיייץ אויף יאָגורט קענען זיין אַנדערש, אָבער די גרונט טנאָים אַרייַננעמען טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון 500 גראַמז פון נאַטירלעך יאָגורט. די גאַנץ סומע איז רעקאַמענדיד צו זיין צעטיילט אין עטלעכע רעסאַפּיז. די טעגלעך מעניו זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, בוילד פלייש אָדער פיש, טוווע און אנדערע פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. טרינקט ערלויבט טיי אָן צוקער, נאַטירלעך דזשוסאַז און וואַסער אָן גאַז.