טויזנטער פון פעט מענטשן זענען געמאכט גלייבן השתדלות צו פאַרלירן וואָג, און אָפט אין די געראַנגל פֿאַר אַ דין טאַליע, אַלע מיטל זענען גוט. אָבער ניט אַלע מעטהאָדס פון וואָג אָנווער זענען ומשעדלעך, אַפֿילו מיט דיייץ רעקאַמענדיד דורך די בעסטער דייאַטאַניז פון דעם פּלאַנעט, זאָל זיין באהאנדלט מיט וואָרענען. עס איז אין אונדזער ימפּערפיקט וועלט איינער ויסגעצייכנט וועג צו ווערן סלימער און באַזייַטיקן פעט פון די זייטן - דאָס איז אַ דיעטע אויף מילך.
נוץ און טעראַפּיוטיק ווירקונג פון אַ מילכיק דיעטע
א מילך-באזירט דיעטע איז עפעקטיוו, און איז נוצלעך:
- דין אויף מילך, אַ מענטש ווערט קאַלסיום, פאַץ, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם , פּראָטעינס, אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס;
- מילך איז אַ נערעוודיק טרינקען וואָס יפעקטיוולי ילימאַנייץ הונגער;
- איר קענען באַזייַטיקן קסנומקס-קסנומקס קג פון וואָג אין בלויז אַ וואָך.
פּאָרעד קו און ציג מילך זענען די מערסט ווערטפול, און די דיעטע אויף זייער יקער ברענגט די מאַקסימום נוץ. דיעטע אויף צעלאָזן מילך "אַרבעט" די זעלבע וועג, אַזוי ליבהאבערס פון מילך אין דעם פאָרעם קענען נוצן עס פֿאַר אַ מילכיק דיעטע.
עטלעכע דיייץ
- קלאַסיש מילך דיעטע איז פשוט עסן מילך אַנשטאָט פון עסן, עס זאָל זיין שיקער אַ גלאז יעדער צוויי שעה אויף דער ערשטער טאָג פון די דיעטע, יעדער האַלב שעה אויף די רגע טאָג פון די דיעטע, יעדער שעה אויף די דריט טאָג. עס לאַסט דרייַ טעג, און מילך זאָל זיין גענומען אין קליין סיפּס.
- דיעטע פֿאַר קאַווע מיט מילך לאַסץ אַ וואָך, פֿאַר זיבן טעג אַנשטאָט פון פרישטיק איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלעזל פון קאַווע מיט מילך אָן צוקער. פֿאַר לאָנטש זענען ערלויבט פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז (רוי אָדער סטוד), בוילד הינדל אָדער פיש. מיטאָג איז ווידער קאַווע מיט מילך און bananas, אָדער apples.
- דיעטע אויף פלאַקעס מיט מילך - די צוויי טייבאַלספּונז פון פלאַקעס מיט נידעריק-פעט מילך אין דער מאָרגן, גרייפּפרוט פֿאַר סנאַקק, דרייַ טייבאַלספּונז פון קאַשע מיט מילך און אַ גלאז פון מילך מיט צימערינג אין די מיטן פון די טאָג, דרייַ טייבאַלספּונז פון פלאַקעס מיט קעפיר אין די אָוונט.
דאס מעטהאָדס פון וואָג אָנווער וועט נישט ווערן דרוק פֿאַר די גוף, ווייַל ער וועט באַקומען אַלע די נוטריאַנץ ער דארף אַזוי פיל.