דיעטע אויף סופּס

פילע מענטשן וויסן וועגן די בענעפיץ פון זופּ פון קינדשאַפט. אָפּגעהיט מאַמז און גראַנדמאַדערז מיסטאָמע געזאָגט פילע פון ​​אונדז אַז "הייס" איז נייטיק, און זענען גאָר רעכט. לויט די מיינונג פון פילע דייאַטעריאַנס, סופּפּס פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און נאָרמאַלייז די ווערק פון די אָרגאַנס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דעם קאַטעגאָריע פון ​​קיילים זאָל זיכער זיין פאָרשטעלן אין די טעגלעך מעניו פון יעדער מענטש. דערצו, זופּ קענען זיין אַ גרויס יקער פֿאַר אַ דיעטע, אויב איר נאָכפאָלגן אַ ביסל פּשוט כּללים:

  1. פֿאַר אַ דיעטע, זופּ אויף אַ גרינס אָדער פיש יויך איז בעסטער. אויב איר בעסער פלייש סאַפּס, דעמאָלט קלייַבן נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פלייש - רינדערנס, הינדל , באַזייַטיקן פון אים אַלע קענטיק פעט איידער קוקינג.
  2. עס איז ווערט צו געבן אַרויף מעל, זיס, פאַטי, געפּרעגלט און אַלקאָהאָל.
  3. עסן אַ פּלאַץ פון פריש וועדזשטאַבאַלז, הערבס און פירות.
  4. ניצן וועגן 1.5-2 ליטער פון נאָך וואַסער יעדער טאָג.
  5. נעמען קעיר פון גענומען וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז, טק. די דיעטע אויף סופּס טוט נישט לאָזן צו צושטעלן אַן אָרגאַניזם מיט אַלע נייטיק סאַבסטאַנסיז.
  6. דו זאלסט נישט בלייַבן אויף דעם דיעטע פֿאַר מער ווי 1-2 וואָכן.
  7. אויב איר פילן שוואַך, שווינדלדיק אָדער אַ גענעראַל מאַלעאַס דיעטע זאָל זיין דיסקאַנטיניוד.

דיעטע "פעט זופּ"

אַ טשיקאַווע ווערסיע פון ​​די זופּ דיעטע, דיזיינד פֿאַר 7 טעג. לויט באריכטן, אַלאַוז איר צו פאַרלירן 4-10 קג פּער וואָך.

דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון דער דיעטע: זופּ פון סעלדעריי , אַניאַנז, קרויט און טאַמאַטאָוז אויף וואַסער אָדער גרינס בוט. אויף דער ערשטער טאָג, אין דערצו צו דעם זופּ, אַלע פירות זענען ערלויבט, חוץ bananas. אין די רגע, איר דאַרפֿן צו עסן זופּ און וועדזשטאַבאַלז, חוץ לעגינגז און פּאַפּשוי. די דריט - וועדזשטאַבאַלז און פירות. אויף דער פערט טאָג, מילך איז צוגעגעבן צו זיי. אויף דעם פינפט טאָג, בוילד רינדערנס, טאַמייטאָוז - פריש אָדער קאַנד - און זופּ. אויף די זעקסט - בוילד רינדערנס, זופּ און וועדזשטאַבאַלז. ענדיקן די דיעטע מעניו פון זופּ, ברוין רייַז, וועדזשטאַבאַלז און פרעשלי סקוויזד פרוכט זאַפט.