קאַשאַ - דאָס איז אַ זייער נוציק שיסל, וואָס אָפט אקטן ווי אַ יקער אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג און אָפּזוך פון דעם גוף. דיעטע אויף אַ פּערל גערשטן פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ גרויס וועג פֿאַר אַ קורץ צייַט צו ברענגען די פיגור אין סדר.
בענעפיץ פון פּערלאָוואַ
פּערלאָווקאַ איז רייַך אין קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן , מאַנגאַנעס, פאָספאָרוס, קופּער, אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס ב, E, פּפּ און אנדערע וויכטיק עלעמענטן. ליסינע, וואָס איז טייל פון פּערל גערשטן, בישליימעס העלפט צו קאָפּע מיט די געפיל פון הונגער. און רעכט צו די פיברע, פאָרשטעלן אין דעם פּראָדוקט, די פּעריסטאַלסיס פון די מאָגן ימפּרוווז. נוציק פּראָפּערטיעס פון פּערל גערשטן פֿאַר דיעטע זענען באשלאסן דורך גרינס פּראָטעינס, וואָס לאָזן צו אַדכיר צו אַזאַ אַ עסנוואַרג סיסטעם אַפֿילו פֿאַר מענטשן פּראָנע צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.
צוגרייטונג פון פּערל גערשטן
צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט, עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו קאָכן אַ פּערל גערשטן אויף אַ דיעטע. איידער קוקינג עס איז נייטיק צו ווייקן די קרופּ פֿאַר 8-10 שעה (200 גראַמז פּערל גערשטן איר דאַרפֿן צו נעמען 1 ליטער פון וואַסער). נאָך געשווילעכץ די קראָופּ זאָל זיין אויסגעגאסן און אויסגעגאסן מיט 2-3 ברילן פון וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן און קאָכן ביז גרייט פֿאַר וועגן 30 מינוט.
דיעטע מעניו אויף פּערלאָווקאַ
פֿאַר 5 טעג פון דעם דיעטע קענען באַקומען באַפרייַען פון אַ דורכשניטלעך פון 4-5 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג.
אַרביטראַרי דיעטע אויף די גערשטן
צו פאַרלירן וואָג אויף אַ פּערל גערשטן, עס איז ניט נייטיק צו עסן בלויז קאַשע. איר קענען מאַכן אַ דיעטע זיך, אָבער נאָר לאָזן די פּערל באַר ווי די הויפּט שיסל. אַ אַרביטרערי וואַריאַנט פון די דיעטע אַלאַוז איר צו לייגן נאַטירלעך סעאַסאָנינגס צו די קאַשע. ויסשליסן פון די דיעטע איר דאַרפֿן פאַץ און סוויץ, און די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין בייַ די מערסט ליכט און נידעריק-קאַלאָריע.
סטאַביל און positive רעזולטאַטן קענען זיין אַטשיווד דורך אַדכירינג קיין ווערייאַטיז פון די פּערל דיעטע. אין די פרי טעג, וידעפדיק פליסיק וועט לאָזן די גוף, און דעמאָלט פאַטי דיפּאַזאַץ.