אויב איר דאַרפֿן צו געשווינד און אָן פיל שוועריקייט וואַרפן אַוועק וואָג, די וואַסער דיעטע וועט העלפן צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן. עס איז שטרענג און ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, אַזוי עס איז וויכטיק צו וויסן די יגזיסטינג קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז אַ זיכער רשימה פון כּללים וואָס זאָל זיין געהאלטן אין סדר צו פאַרלירן וואָג און טאָן ניט שאַטן געזונט.
וואַסער דיעטע - לימעד
ימאַגינע די לעבן פון אַ מענטש אָן וואַסער און עס איז וויכטיק צו קעסיידער ריפּלעניש די יגזיסטינג צושטעלן פון פליסיק. עס זענען כּללים פון וואַסער דיעטע:
- די פארלאנגט באַנד פון פליסיק פֿאַר יעדער טאָג זאָל זייַן קאַלקיאַלייטאַד ווי גייט: טיילן דיין וואָג דורך 20.
- אין דערצו צו וואַסער, איר קענען טרינקען טיי, קאַווע און נאַטירלעך זאַפט, אָבער די טרינקען זאָל נעמען אַ קליין סומע.
- די יאַפּאַניש וואַסער דיעטע אָדער קיין אנדערע וואַריאַנט אַלאַוז פֿאַר אַ ענדערונג אין געשמאַק די דערצו פון לימענע אָדער פעפערמינץ צו די פליסיק.
- עס איז וויכטיק אַז די וואַסער איז נישט קאַלט, ווייַל עס סלאָוז אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם. ניצן אַ פליסיק אין צימער טעמפּעראַטור.
- א וואַסער דיעטע איז מענט פֿאַר פויל מענטשן, ווייַל איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ציילן קאַלאָריעס אָדער קאָנטראָלירן די וואָג פון פודז.
- באַמערקונג אַז די גוף ניט בלויז פלושעס טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז, אָבער אויך וויכטיק מינעראַלס. צו ויסמייַדן די פּראַל פון געזונט פּראָבלעמס, איר מוזן אויך נעמען אַ מולטיוויטאַמין.
- עס איז אוממעגלעך צו מאָניטאָר אַ וואַסער דיעטע פֿאַר מער ווי אַ חודש, און נאָך עס איר זאָל באַצאָלן פֿאַר עטלעכע וואָכן. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז יבעריק פליסיק ינטייק ווערסאַנז די קידניז.
ווי פיל קענען איר פאַרלירן וואָג אויף אַ וואַסער דיעטע?
דער רעזולטאַט פון לוזינג וואָג דעפּענדס אויף ווי פילע טעג די דיעטע וועט זיין נאכגעגאנגען און צי אַלע די כּללים וועט זיין גענומען אין חשבון. אין דער בעסטער פאַל, עס נעמט 2-3 קג אַ וואָך. עס איז וויכטיק צו וויסן ניט בלויז ווי צו פאַרלירן וואָג אויף אַ וואַסער דיעטע, אָבער אויך וואָס איר קענען באַקומען מיט אים:
- פּערפאָרמז אַ עפעקטיוו קלענזינג פון דעם גוף, רימוווינג די פאַרפוילן פּראָדוקטן. דאַנקען צו דעם, די אַרבעט פון די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם און די פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ פֿאַרבעסערן.
- דער דרוק איז נאָרמאַלייזד, ווייַל טראפנס קענען אָפט זיין טריגערד דורך אַ מוירע פון פליסיק.
- דיעטע אויף די וואַסער העלפט רעגולירן גוף טעמפּעראַטור, וואָס איז נוצלעך אין די הייס צייַט.
- עס איז אַ פֿאַרבעסערונג אין די פאַנגקשאַנינג פון ינערלעך אָרגאַנס און דזשוינץ און רידזשווואַנייץ די גוף, וואָס אַפעקץ די געזונט און הויט צושטאַנד.
וואַסער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
עס זענען אַ גרויס נומער פון טעקניקס באזירט אויף די נוצן פון גרויס אַמאַונץ פון פליסיק. מאָנאָאָדיעט זאָל ניט געדויערן מער ווי דרייַ טעג, אַנדערש ערנסט הונדערט געזונט פּראָבלעמס קען פּאַסירן. דיעטע אויף די וואַסער, וואָס לאַסץ אַ וואָך אָדער מער, איז באזירט אויף די נוצן פון געזונט עסנוואַרג, וואָס אויך העלפט צו פאַרלירן וואָג. אויב עס זענען קיין יילמאַנץ, עס איז רעקאַמענדיד צו האַלטן די דיעטע און באַראַטנ אַ דאָקטער.
וואַסער דיעטע פֿאַר 3 טעג
אויב איר דאַרפֿן צו געשווינד פאַלן אַ פּאָר פון קילאָגראַמס, פֿאַר בייַשפּיל, איידער אַ קריטיש געשעעניש, נוצן דעם אָפּציע. וואסער דיעטע פֿאַר דרייַ טעג איז ניט פיזאַבאַל צו אַלע, ווייַל אַלע די צייַט איר קענען נישט עסן עפּעס, אָבער נאָר טרינקען וואַסער. בעשאַס דעם, קאָפּשווינדל, שוואַכקייַט און מאַלעאַס קענען זיין פּעלץ. אויב דער הונגער איז באַדלי טאָרטשערד, איר קענען עסן אַ גרין עפּל, אָבער עס איז בעסער צו פּרובירן צו טאָן עס, דער רעזולטאַט וועט זיין בעסער. באַמערקונג אַז נאָך די סוף פון די וואַסער דיעטע און ווען צוריקקומען צו די נאָרמאַל דיעטע, די פונט וועט צוריקקומען, אַזוי עס איז בעסער צו נוצן מער אָפּציעס.
וואַסער דיעטע פֿאַר 7 טעג
די מערסט אָפּטימאַל אָפּציע פֿאַר באקומען גוט רעזולטאַטן איז אַ דיעטע פֿאַר אַ וואָך. דער רעזולטאַט איז אַטשיווד דורך די נוצן פון נידעריק-קאַלאָריע פודז און גרויס אַמאַונץ פון וואַסער. עס איז וויכטיק צו גאָר ויסשליסן געזאָלצן, זיס, קאַווע און אנדערע קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר 7 טעג, אַ דיעטע אויף וואַסער ימפּלייז די נוצן פון 1 טבספּ. וואַסער נאָך וואַקינג אַרויף, איידער און נאָך עסן. דער מעניו פֿאַר די טעג קוקט ווי דאָס:
- פרישטיק : נידעריק-פעט קעז, הייַזקע קעז אָדער עגגס;
- סנאַקק : ונסיווע פרוכט;
- לאָנטש : אַ יויך פון וועדזשטאַבאַלז, אַ שטיק פון בוילד פאַליי און עטלעכע וועדזשטאַבאַלז ;
- סנאַקק : ונסיווע פרוכט;
- מיטאָג : סטימד פיש אָדער פלייש מיט וועדזשטאַבאַלז.
וואַסער דיעטע פֿאַר 30 טעג
פֿאַר אַ חודש, איר קענען נישט נאָכגיין אַ זייער שטרענג דיעטע, אַנדערש עס וועט פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס. עס איז נייטיק צו ויסשליסן זיס, געבעקס, פאַטי, קאַנד, מאַרינאַטעד, געפּרעגלט און סמאָוקט. וואַסער דיעטע פֿאַר אַ חודש ימפּלייז די נוצן פון פליסיק לויט דעם סכעמע: 1 טבספּ. וואַרעם וואַסער מיד נאָך אַוואַקענינג, 1 טבספּ. פֿאַר 30 מינוט. איידער יעדער מאָלצייַט און אַ שעה נאָך זיי. אַפּפּראָקסימאַטע טעגלעך מעניו:
- פרישטיק : פרוכט עגגס און רוי וועדזשטאַבאַלז;
- סנאַפּער : פרוכט;
- לאָנטש : אַ געדינט פון זופּ, דייאַטערי פלייש און סאַלאַט;
- פֿאַרבייַסן : בעריז אָדער ניסלעך;
- מיטאָג : בייקט פיש מיט וועדזשטאַבאַלז.
ווי צו באַקומען אויס פון די וואַסער דיעטע?
עס איז וויכטיק צו באַקומען אויס פון די דיעטע ריכטיק, אַז איז, צו צוריקקומען צו די נאָרמאַל מעניו. עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען נייע פודז אין די דיעטע ביסלעכווייַז, געבן די גוף די געלעגנהייט צו באַקומען געניצט צו. אויב די אַרויסגאַנג פון די וואַסער דיעטע איז שאַרף, און אַ מענטש תיכף הייבט צו געוואשן אויף באַנד פודז, דעמאָלט עס איז אַ ריזיק ריזיקירן אַז די פאַרפאַלן פונט וועט געשווינד צוריקקומען. צו ראַטעווען דעם רעזולטאַט און אפילו פֿאַרבעסערן עס, עס איז רעקאַמענדיד צו באַשטימען צו די ריכטיק עסנוואַרג.
וואַסער-זאַלץ דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט
פילע פרויען, זייַענדיק אין אַ שטעלע, אָפּרוען און טאָן נישט נאָכגיין זייער עסנוואַרג, וואָס אָפט פירט צו פאַרשידענע פראבלעמען. וואַסער-זאַלץ דיעטע איז ניט ווי שווער ווי פֿאַר פּראָסט מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. אין דער ערשטער האַלב פון שוואַנגערשאַפט, פרוי זאָל טרינקען אַ פּלאַץ צו פאַרגיטיקן פֿאַר די פעלן פון פלוידס און קאָפּע מיט טאַקסימיאַ. אין טאָג עס איז נייטיק צו טרינקען 1.5-2 ל פון אַ פליסיק. אין שפּעטער טערמינען, די באַנד פון וואַסער זאָל זיין רידוסט. אין דעם פאַל, שוואַנגער פרויען זאָל רעדוצירן די סומע פון זאַלץ קאַנסומד, וואָס זייַנען געשווילעכץ.
וואַסער דיעטע - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
איידער איר אָנהייב ניצן דעם אופֿן פון לוזינג וואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו באַזוכן אַ דאָקטער צו ויסמייַדן די ריזיקירן פון געזונט פּראָבלעמס. די הויפּט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אַרייַננעמען:
- וואסער דיעטע, די רעזולטאטן פון וואָס אָפענגען אויף ימפּעקאַבאַל אָפּהיטונג פון די כּללים, איז פארבאטן צו פרויען אין די סיטואַציע און יענע וואס ברוסטפעעד.
- איר קענען ניט טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער צו כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ, ווי דאָס קענען גרונט געשווילעכץ און וואַשן אויס פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם.
- פאַסטינג איז קאַטאַגערלי קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם בייַזייַן פון ניר חולאתן, אַנדערש דער גוף וועט אָנהייבן צו פאַרנוצן זייַן אייגן פּראָטעינס, ריליסינג פילע טאַקסאַנז אַז וועט פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די קידניז.
- קאָנטראַינדיקאַטעד וואַסער דיעטע אין דעם בייַזייַן פון חולאתן פון די יעראַנערי שעטעך.