עטלעכע וועגן פון טראַנספיגוראַטיאָן קענען פּלעזאַנטלי יבערראַשן. איינער פון זיי איז די "סוזער" דיעטע. זי האט פילע אַדמערערז צווישן די שטארקער געשלעכט און דאַמע. ווי האט דעם אופֿן פון וואָג אָנווער, וואָס האט אַזאַ אַ ומגעוויינטלעך נאָמען און וואָס זייַן פּרינציפּן - די שאלות זענען נאַטירלעך.
דיעטע "סויקער" - באַשרייַבונג
דער געדאַנק צו פאַרלירן וואָג אין אַזאַ אַן אָריגינעל וועג איז אויפגעשטאנען דאַנק צו די שטערן פון דער בינע, וואָס אָפט האָבן צו גיין צו פאַרשידענע רעסאַפּיז. זיי דאַרפֿן אַ וניווערסאַל אופֿן, דורך וועלכע איר קענען עסן גאַסטראָנאָמיק קיילים און אין דער זעלביקער צייַט בלייַבן אין פאָרעם. אין דעם פאַל, וואָג אָנווער איז רעכט צו רידוסט פּאָרשאַנז. בעשאַס אַזאַ דערנערונג, די מאָגן איז ביכולת צו אָפּמאַך אין באַנד און דעריבער זעטיקונג אַקערז נאָך קליין סנאַקס. אין אַ געזונט דיעטע, נישט ווייניקער ווי 4 סנאַקס. פּעפּסיאָנס פון סלימינג זאָל נישט יקסיד דורך די טיי סאָולער.
אַלעמען איז אינטערעסירט אין וואס וויל צו פּרובירן אַזאַ אַ טעכניק ווי אַ "טעצל" דיעטע - וואָס קענען איר עסן? עס איז ערלויבט צו עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, אָבער עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו געזונט עסנוואַרג. אין דער זעלביקער צייַט עטלעכע מאל אַ וואָך איר קענען מאַכן אַ פּאָר פון סנאַקס פון דיין באַליבט פאַרבאָטן פודז. אַזאַ אַ דיעטע קענען זיין באמערקט פון 1-2 וואָכן אָדער נעמען עס ווי אַ יקער פֿאַר טעגלעך מילז.
דיעטע "סויקער" - ווי פיל קענען איר פאַרלירן וואָג?
איידער איר נעמען קיין עסנוואַרג רעזשים ווי אַ יקער, עס איז וויכטיק פֿאַר יעדער פרוי צו וויסן אין וואָס די רעזולטאַטן קענען זיין דערוואַרט. אַז איז, צי ריסטריקשאַנז אין אַ געוווינהייטן דיעטע פון וואָס אָדער נישט זענען נייטיק און צו פּרובירן. וועגן אַזאַ אַ אופֿן ווי דער "טויסער" דיעטע, זייַן עסאַנס איז אַז עס איז רעקאַמענדיד צו אַדכיר צו די דיעטע פֿאַר צוויי וואָכן. אויב איר פילן גוט, איר קענען פאַרברייטערן דעם רעזשים ביז דער געוואלט רעזולטאַט איז אַטשיווד. אַדכיר צו אַלע די פּראַסקריפּשאַנז, עס איז גאַנץ רעאַליסטיש צו באַקומען באַפרייַען פון זיבן קילאָגראַמס אין צוויי אָדער דרייַ וואָכן.
דיעטע "סויקער" - די מעניו
צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן, עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די רעזשים דורך טעג. קיין דעוויאַטיאָן קען אַדווערסלי ווירקן די ווירקונג פון דעם אופֿן פון לוזינג וואָג. דיעטע "סוזער", די מעניו פֿאַר די וואָך פון וואָס איר קענען זען ווייטער, טוט נישט מיינען אַז איר קענען נאָר עסן די פּראָדוקטן און בלויז אין דעם ווערסיע. איר קענען פאַרבייַטן עטלעכע פון די פּראָדוקטן מיט ענלעך אָנעס. למשל, פּאָמידאָר קענען זיין ריפּלייסט מיט וגערקע, קעז - הייַזקע קעז, און בייקט פיש - בוילד.
מאנטאג:
- פרישטיק: קאַווע, אָדער טיי, טאָסט, אַ קליין שטיק פון קעז, טאַמאַטאָוז.
- לאָנטש: וועדזשטאַבאַלז בוילד מיט זויער קרעם (דאַר).
- פֿאַרבייַסן: פריש פרוכט.
- מיטאָג: בייקט אין די ויוון פיש (רויט), ספּאַרזשע.
דינסטיק:
- פרישטיק: בוילד יי (1 פּק.), יאָגהורט, קאַווע.
- לאָנטש: בוילד פלייש, וועדזשטאַבאַלז.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: זעמל און יאָגורט.
- סאַפּער: סטימד וועדזשטאַבאַלז.
מיטוואך:
- פרישטיק: מועסלי מיט יאָגהורט און פרוכט, קאַווע.
- לאָנטש: גרינס זופּ, ברויט (קאָרן).
- פֿאַרבייַסן: סמאָאָטהיעס מיט bananas און סטראָבעריז , האַלב שאָקאָלאַד.
- מיטאָג: אַ סענדוויטש (טונפיש, וגערקע).
דאָנערשטיק:
- פרישטיק: אַן אָמעלעט (2 עגגס).
- לאָנטש: בוילד וועדזשטאַבאַלז און שינקע.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: נידעריק-פעט הייַזקע קעז און פרוכט.
- מיטאָג: פריקאַססעע פון אַ פויגל, גרין פּיז, בוילד קעראַץ.
פרייטיק:
- פרישטיק: מועסלי, טאָסט.
- לאָנטש: שוועמל זופּ מיט הינדל.
- פֿאַרבייַסן: מילקשייק און פרוכט.
- מיטאָג: צעבער מיט פיש און וועדזשטאַבאַלז.
שבת:
- פרישטיק: סענדוויטש (שינקע, קעז און גרינז), קאַווע.
- אָנבאָט: סטוד לעבער.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: קעפיר, פּיראָג.
- מיטאָג: קרעם סאַלאַט מיט קעז, קאַווע.
זונטיק:
- פרישטיק: געפּרעגלט עגגס, קעז, טיי, טאָסט.
- לאָנטש: זופּ מיט לענטילס און פלייש, ברויט.
- פֿאַרבייַסן: לאַטקע מיט פרוכט.
- מיטאָג: סאַלאַט מיט וועדזשטאַבאַלז.
דיעטע "סויקער" - די רעזולטאַטן
א positive אַספּעקט - דער פּרינציפּ פון אַ "טעצל" דיעטע איז פּשוט. אַדכיר צו די פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז פון נוטרישאַניס, עס איז גאַנץ רעאַליסטיש צו פאַרלירן בייַ מינדסטער דרייַ קילאָגראַמס און אַ מאַקסימום פון זיבן בייַ מינדסטער צוויי וואָכן, און דאָס איז נישט אַז איר וועט האָבן צו אָפּלייקענען זיך געשמאַק גאַסטראָנאָמיק מייַסטערווערקעס. עס וועט נאָר זיין נייטיק צו רעדוצירן די חלק און לייגן געזונט פודז צו די דיעטע. דעם וועג צו מאַכן אַ גאנץ פיגור וועט ביטע יעדער דאַמע. א פּשוט און אַפאָרדאַבאַל סיסטעם וועט העלפן צו ליבע זיך און, טאָמער, צו באַשטימען צו אַ געזונט דיעטע .
דיעטע "סויקער" - דורך ווי פיל דער רעזולטאַט?
טשאָאָסינג דעם אָדער אַז וועג פון טראַנספיגוראַטיאָן, יעדער דאַמע וויל צו געפֿינען אויס אין וואָס מאָל די רעזולטאַטן וועלן זיין באמערקט. אויב די אופֿן פון לוזינג וואָג איז גענוג גענוג און עס זענען קיין גאַראַנטירן אַז די עקסטרע פונט וועט גיין אַוועק, דעריבער די קשיא וועט אויפשטיין, איז עס טייַער צו טייַנען זיך אַזוי? אין אַזאַ אַ מיטל, ווי אַ "טעצל" דיעטע, אַ סלימינג סיסטעם איז בנימצא צו יעדער פרוי. אפילו דאקטוירים זענען דילייטיד מיט אים, ווייַל די וואָג גייט אַוועק נישט ינסטאַנטאַניאַסלי, אָבער ביסלעכווייַז, און דאָס איז פיל בעסער פֿאַר די געזונט פון יעדער אָרגאַניזם. אויב איר שטרענג אַדכיר צו די רעזשים, עס איז גאַנץ מעגלעך צו זען רעזולטאַטן ין אַ וואָך.
יעדער פרוי זאָל וויסן אַז טשאַנגינג און לאַווינג זיך ווידער איז נישט אַזוי שווער. עס איז וויכטיק צו שטעלן אַ ספּעציפיש ציל און גיין צו אים, קיין ענין וואָס. דיעטע "סויקער" - אַ גרויס בייַשפּיל פון ווי איר קענען פאַרלירן וואָג מיט געשמאַק און אָן שאָדן צו דיין אייגן געזונט. דעם אופֿן פון טראַנספאָרמאַציע וועט פּאַסירן לעגאַמרע יעדער דאַמע, ראַגאַרדלאַס פון איר עלטער און פאַזיק.