צום באַדויערן, מיר לעבן אין אַ וועלט ווו די אַרויסגעבן פון די סוויווע איז שיטער ווי אלץ: לופט און וואַסער פאַרפּעסטיקונג, די נוצן פון כעמישער פערטאַלייזערז פֿאַר גראָוינג וועדזשטאַבאַלז און פירות, אאז"ו ו. און וואָס מיר זען אויף די שעלוועס פון סטאָרז? מיר זענען געפֿינט אַ פּלאַץ פון האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן מיט עסנוואַרג אַדאַטיווז, הויך-קאַלאָריע פעסט פוד און אַזוי אויף. אין אַזאַ טנאָים, עס איז גאָר שווער צו עסן רעכט. דעריבער, עס איז מאל נייטיק צו געבן די גוף אַ רו, פֿאַר דעם צוועק אַ קלענזינג דיעטע איז פּאַסיק פֿאַר איר. פֿאַר אַ ביסל טעג דיין דיעטע וועט זיין אַנדערש פון די געוויינטלעך. דיעטע, קלענזינג די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, וועט לאָזן איר צו צוריקקומען גוט געזונט, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און אַפֿילו פאַרלירן וואָג.
ווער דאַרף עס?
אַלעמען! שעדלעך סאַבסטאַנסיז אָננעמען אין אַלע, ראַגאַרדלאַס פון דיין וואָג און פיזיק, חוץ מענטשן מיט אַביסאַטי וועט האָבן מער. אבער אפילו שלאַנק מענטשן זאָל נישט פאַרלאָזן קלענזינג דיייץ, ווייַל אַפֿילו כאָטש אונדזער גוף איז ביכולת צו באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז, עס קען נישט טאָן עס 100% און העלפן עס וועט נישט שאַטן.
קלענזינג דיעטע פֿאַר די געדערעם: כּללים
קלענזינג דעם גוף פֿאַר וואָג אָנווער איז רידוסט צו איין הויפּט הערשן - צו נוצן בלויז נאַטירלעך פּראָדוקטן אָן גמאָ, פאַרשידן עסנוואַרג אַדאַטיווז, אאז"ו ו. אין דערצו צו דעם, איר דאַרפֿן צו געבן דעם גוף אַ גשמיות מאַסע און זיין זיכער גענוג שלאָפן. עס איז קעדייַיק צו שטעלן די דיעטע און שלאָפן און שטרענג נאָכפאָלגן עס, דאָס וועט באטייטיק פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און אויך העלפן איר פאַלן שלאָפנדיק און וועקן זיך גרינגער.
אין אייער דיעטע מוזן אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז און פירות, און זיין זיכער צו טרינקען נאָך וואַסער, בייַ מינדסטער 2 ליטער אַ טאָג.
ווירקעוודיק קלענזינג פון די קישקע פֿאַר וואָג אָנווער ריקווייערז איר צו געבן אַלקאָהאָל, סמאָוקינג, כייַע עסנוואַרג (לאָזן נידעריק-פעט קעפיר און לעבן יאָגורט), און טאָן נישט נעמען עסנוואַרג ביילאגעס (BAA). פאַסטינג איז אויך נישט ערלויבט, טאָן ניט מאַטערן זיך מיט הונגער, אַנדערש איר וועט באַקומען
קלענזינג און פאַרלירן וואָג קענען לעצטע אַ וואָך, און אפֿשר בלויז 2-3 טעג, דעפּענדס אויף די דיעטע אַז איר קלייַבן און דיין פאַרלאַנג.
ביישפילן פון דיייץ
- קלענזינג דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אויף apples און יאָגורט. דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 2-3 טעג, מער צו נאָכפאָלגן עס איז רעקאַמענדיד. דער ערשטער טאָג איר טרינקען בלויז קעפיר, יעדער שעה איין גלאז, איר קענען מייַכל זיך צו טיי אויף הערבס מיט האָניק. אויף די רגע טאָג, לייגן פרעשלי סקוויזד עפּל זאַפט. אויף די דריט טאָג, עסן פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות אין קיין קוואַנטיטי.
- רייניקונג רייַז דיעטע . דיין טעגלעך ראַטירונג זאָל צונויפשטעלנ זיך פון בוילד רייַז (3 פּאָרשאַנז פון 60 גראַמז פון טרוקן רייַז), פירות און וועדזשטאַבאַלז. טרינקען נאָך וואַסער און ערבאַל טיז. איר קענען פאַרנוצן וועדזשטאַבאַלז אין די פאָרעם פון סאַלאַדס אָדער סופּס.