דיעטע פֿאַר פויל - די מערסט עפעקטיוו אָפּציעס

עס זענען אַ פּלאַץ פון מעטהאָדס פון לוזינג וואָג, אָבער פילע פשוט טאָן נישט וועלן צו קאָנטראָלירן קאַלאָריק ינטייק, צוגרייטן דיעטע עסנוואַרג און אַזוי אויף. פֿאַר זיי, אַ דיעטע פֿאַר די פויל איז ינווענטאַד, וואָס טוט נישט דאַרפן ספּעציעל צוגרייטונג און אנדערע השתדלות. עס זענען עטלעכע אָפּציעס, אַזוי פילע קענען זייַן פּאַסיק פֿאַר זיך.

עפעקטיוו דיייץ פֿאַר פויל און שוואַך-ווילד

עס זענען אַ פּלאַץ פון מעטהאָדס פון וואָג אָנווער, וואָס טאָן ניט דאַרפן די האַכנאָסע פון ​​ענערגיע און פיינאַנסיז. לאַזי דיעטע איז פּשוט, אָבער עס וועט העלפן צו וואַרפן אַוועק אַ גוט וואָג. צווישן די פאָלקס אָנעס זענען די פאלגענדע אָפּציעס:

1. דיעטע אויף פירות און וועדזשטאַבאַלז . דעם טעכניק איז ידעאַל פֿאַר זומער און איז דיזיינד פֿאַר אַ וואָך. יעדער טאָג, איר קענען עסן 2 קג פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, און די פּראָדוקטן קענען זיין געגעסן פריש, בוילד, סטוד און בייקט. די גאַנץ מוזן זיין צעטיילט אין 6 גלייַך טיילן. טרינקען אַרויף צו 2 ליטער פון וואַסער אַ טאָג.
2. פּראָטעין דיעטע פֿאַר די מערסט פויל . דעם אָפּציע איז פּאַסיק פֿאַר די וואס טאָן נישט וועלן צו פילן הונגער. איר קענען שטעקן צו די דיעטע פֿאַר אַרויף צו צוויי וואָכן. פֿאַר פרישטיק, איר קענען פאַרגינענ קאַשע מיט מילך אָדער באַקוויט מיט אַ באַנאַנע און 1 טבספּ. מילך, אָדער אַ חלק פון הייַזקע קעז. פֿאַר לאָנטש, עסן 100 גראַמז פון פיליץ און סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז, און אַ שטיק פון קעז, און אן אנדער אָפּציע כולל אַ געדינט פון גרינס זופּ, סאַלאַט, טאָסט און נידעריק-פעט הייַזקע קעז. פֿאַר מיטאָג, אַ שטיק פון בוילד רינדערנס, אַ טייל פון ראַגאַוט און קרויט סאַלאַט, און אנדערן מעניו אָפּציע: 100 גראַמז פון פּאַרע פּאָלאַק, ברוין רייַז און גרינס סאַלאַט.

עקספּרעסס דיעטע פֿאַר די פויל

באַקוויט קאַשע איז אַ נוציק שיסל פֿאַר די גוף, וואָס העלפט צו פאַרלירן וואָג. עס איז וויכטיק נישט צו קאָכן די קרופּ, אָבער צו פּאַרע פֿאַר די נאַכט אין בוילינג וואַסער. אין דעם פאַל, די מערסט נוציק סאַבסטאַנסאַז זענען ריטיינד. א שנעל דיעטע פֿאַר פויל מענטשן איז דיזיינד פֿאַר אַ וואָך און אין דעם צייַט איר קענען וואַרפן אַרויף צו 6 קג. אויב איר פילן גוט, איר קענען פאַרגרעסערן די צייט צו צוויי וואָכן. בעשאַס די דיעטע, איר קענען עסן קאַשע, אָבער אָן זאַלץ און בוימל, און צווישן מילז קענען זיין טרינקען 1% קעפיר, די טעגלעך קורס פון וואָס איז 1 ליטער. נאָך דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער אין קוואַנטאַטיז פון 2 ליטער.

פויל דיעטע אויף די וואַסער

דער הויפּט פּראָדוקט פֿאַר דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז ריין און נאָך וואַסער. עס איז קאַלקיאַלייטאַד פֿאַר 14 טעג. דיעטע פֿאַר פויל אויף די וואַסער ימפּלייז אָפּנאַרן די מאָגן, ווייַל פֿאַר 20 מינוט. איידער איר עסן, איר דאַרפֿן צו טרינקען 2 טייבאַלספּונז. פליסיק פון צימער טעמפּעראַטור. אן אנדער הערשן - איר קענען נישט עסן נאָך זעקס אין די אָוונט. פֿאַר אַ פּאָר פון טעג פֿאַר די דיעטע, איר דאַרפֿן צו צוגרייטן דיין גוף, געבן אַרויף פאַטי, זיס, מעל, אַלקאָהאָל און קאַרבאַנייטאַד טרינקען. פֿאַר אַ טאָג עס איז רעקאַמענדיד צו פירן אַנלאָודינג אויף סאַלאַדס און סופּס. א דיעטע פֿאַר די פויל, וועמענס מעניו איז געמאכט זיך ינדיפּענדאַנטלי, העלפט צו וואַרפן אַוועק אַרויף צו 10 קג.

• פרישטיק : קיין שיסל;
• סנאַקק : טיי אָדער קאַווע;
• לאָנטש : ליכט זופּ, גרינס צימעס און סטימד פלייש;
• פֿאַרבייַסן : זאַפט אָן צוקער;
• מיטאָג : קיין שיסל, און איידער געגאנגען צו בעט איר קענען האָבן ערבאַל טיי אָדער מילך.

כאַני דיעטע פֿאַר פויל

דעם טעכניק ימפּלייז די נוצן פון אַ האָניק טרינקען, פֿאַר וואָס אין 1 טבספּ. וואַסער, לייגן 1 לעפעלע פון ​​האָניק און אַ ביסל לימענע זאַפט. טרינקען עס זאָל זיין אַ שעה איידער פרישטיק און אַ פּאָר פון שעה איידער בעדטיים. עס זענען פאַרשידענע פּראָדוקטן מעגלעך, מיט די ויסנעם פון סטאַרטשי עסנוואַרג. א סופּער דיעטע פֿאַר פויל מענטשן האט אַ קאַלאָריק ריסטריקשאַן, אַזוי ניט מער ווי 1200 קייקאַל פּער טאָג.

דיעטע פֿאַר די פויל - עפּל עפּלזאַפט עסיק

דער זאַץ פון נאַטירלעך עפּל עפּלזאַפט עסיק כולל פאַרשידן נוציק סאַבסטאַנסיז, צווישן זיי די מערסט ווערטפול איז פּעקטין, וואָס ימפּרוווז די טעטיקייט פון די דיגעסטיווע סיסטעם און קלעאַנסעס די ינטעסטינז פון סלאַגז. רעכט צו דעם בייַזייַן פון ענזימעס און הידראָטשלאָריק זויער, דעם פּראָדוקט קאַנטריביוץ צו די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג. דיעטע פֿאַר לוזינג וואָג פֿאַר די פויל טוט נישט מיינען קיין ריסטריקשאַנז אויף דערנערונג. נאָר פֿאַר האַלב אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט איר דאַרפֿן צו טרינקען 1 טבספּ. וואַסער מיט די דערצו פון 1 טבספּ. ספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק.

דיעטע פון ​​די אפריקאנער פֿאַר די מערסט פויל

טראַנספאָרמאַציע פון ​​די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די טעלאַפּפּראָדזשעקט "הויז -2" איז באמערקט דורך אַ ריזיק נומער פון מענטשן וואס ווילן צו וויסן זייַן סוד. דיעטע פֿאַר די פויל פון די אפריקאנער ילימאַנייץ די צוגרייטונג פון קאָמפּלעקס קיילים און עס איז באזירט אויף אַ באַטייַטיק רעדוקציע אין קאַלאָריק ינטייק. אָבסערווירן די דיעטע באדערפענישן 20 טעג. צו פאַרגיטיקן פֿאַר די פעלן פון וויטאַמינס אין דעם גוף, אין דערצו צו די קאָמפּלעקס. דיעטע פֿאַר די פויל ימפּלייז העסקעם מיט די מעניו, וואָס איז ריפּיטיד דרייַ מאל:

1. טאָג נומער 1 . אין דער מאָרגן, 1 טבספּ. נידעריק-פעט קעפיר און אַ רעפטל פון קאָרן ברויט. אין די נאָכמיטאָג, אַנשטאָט פון קעפיר, טרינקען מילך מיט ברויט, און פֿאַר מיטאָג איר קענען האָבן אַ עפּל און 0.5 טבספּ. קעפיר.
2. טאָג נומער 2 . פרישטיק און לאָנטש אַרייַננעמען 1 טבספּ. פּאָמידאָר זאַפט און אַ רעפטל פון קאָרן ברויט, און פֿאַר מיטאָג איר קענען נאָר 1 ליטער פון פּאָמידאָר זאַפט.
3. טאָג נומער 3 . אָנהייב דיין מאָרגן מיט אַ סענדוויטש פון שוואַרץ ברויט און אַ רעפטל פון קעז. אין לאָנטש, באַלעווען זיך מיט 100 גראַמז פון בוילד פיש און אַ שיסל פון יויך, און פֿאַר מיטאָג, עסן 100 ג פון בוילד פילעט.
4. טאָג נומער 4 . פֿאַר פרישטיק, איר קענען האָבערגריץ מיט אַ לעפל פון האָניק, און בייַ לאָנטש 200 מל פון הינדל יויך און ברויט. די מיטאָג מעניו כולל אַ פּאָר פון בוילד עגגס און 0.5 ליטער פון קעפיר.
5. טאָג נומער 5 . אין דער מאָרגן איר קענען עסן אַ פּאָר פון apples און 1 טבספּ. פרעשלי סקוויזד זאַפט, און בייַ לאַנטשטיים גרינס זופּ און פריש וועדזשטאַבאַלז. אין די אָוונט, צוגרייטן אַ סאַלאַט פון קעראַץ, קרויט און קיוקאַמערז.
6. טאָג נומער 6 . פרישטיק כולל אַ פּאָר פון אָראַנדזשאַז און טיי, און לאָנטש באשטייט פון ווינאַיגרעטטע און פרוכט זאַפט. פֿאַר מיטאָג, מאַכן אַ פרוכט סאַלאַט און טרינקען 1 ליטער נידעריק-פעט קעפיר.

דיעטע פֿאַר פויל - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

אין רובֿ פאלן, די מעטהאָדס פון לוזינג וואָג זענען געבויט אויף ערנסט ריסטריקשאַנז אין עסנוואַרג אָדער די נוצן פון געפערלעך פּראָדוקטן פֿאַר געזונט, אַזוי איידער באַשלוס אויף זייער נוצן, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער. דיעטע פֿאַר זייער פויל מענטשן איז שטרענג קאָנטראַינדיקאַטעד אין פאַל פון פּראָבלעמס אין די דיגעסטיווע סיסטעם און כראָניש קראַנקייַט אין דער אַקוטע בינע.