אַוואַדע, יעדער פרוי, אָן ויסנעם, חלומות פון אַ שיין און אַטראַקטיוו פיגור, און אָפֿט, געגאנגען צו איר חלום, לאַנג פרוווט צו זיצן אויף דיייץ און ציילן אַלע צו די לעצטע קאַלאָריע.
הייַנט, די שיין געשלעכט, האָבן געלערנט צו פאַרלירן קילאָגראַמס פֿאַר די שאָרטיסט צייַט, מיט די הילף פון אַ דיעטע וואָס גיט מינוס 1 קג פּער טאָג. שטימען, דעם "נויטפאַל הילף" שטענדיק, דורך די וועג, אויב איר דאַרפֿן צו געשווינד באַקומען אין דיין באַליבט קלייד אָדער דזשינס! אין דעם אַרטיקל, איר וועט לערנען ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַנוואָנטיד פונט און יבערמאַכן דיין גוף אין 24 שעה. וואָס איז אַ 1 קג פּער טאָג דיעטע?
דעם דיעטע קענען זיין בעשאָלעם גערופן שטרענג, עס קען נישט לאָזן די דיווייישאַן פון די כּללים פון עסן. דיעטע פון די סיסטעם איז דיזיינד אַזוי אַז דער גוף נעמט אַ באַלאַנסט סומע פון נוטריאַנץ, און אויב דעם וואָג איז ווייאַלייטיד, די רעזולטאַט איז מסתּמא צו נישט טרעפן דיין עקספּעקטיישאַנז. אָבער, פּלוס עס איז אַז איר קענען וואַרפן אַוועק 1 קג פּער טאָג, ווען נייטיק, אין קיין צייַט, ניט קאַונטינג ווי פילע טעג לינקס צו "הונגערן".
דיעטע "1 קג פּער טאָג" קאַנסאַלד די נוצן פון צוקער און זאַלץ אין קוקינג. זינט זאַלץ פּריווענץ די יקסקרישאַן פון פליסיק פון דעם גוף, און צוקער איז אַ ידעאַל מקור פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען געזונט אַבזאָרבד און, ווי אַ הערשן, טאָן נישט האָבן צייַט צו יקספּאַנד, ריזאַלטינג אין די פאָרמירונג פון פעט סעלז.
איר האָט פאַרלאָרן 1 קג פון וידעפדיק וואָג אַ טאָג, פּרובירן צו אַדכיר צו דער רעזשים וואָס אָפפערס אַ דיעטע. און אויב איר זענט אַוועק די טשאַרט, איר נאָר דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך צו אַ צוויי-שעה מעהאַלעך צווישן מילז.
פּרובירן צו טרינקען אַ גלאז פון נאָך וואַסער אין סנאַקינג, עס פּריווענץ דיכיידריישאַן און העלפט טייַנען די מדרגה פון וואַסער און סאָלץ, ווי געזונט ווי צו באַזייַטיקן פאַרשידן טאַקסאַנז און ווייץ פון דעם גוף.
אפילו אויב איר אַדכירד צו די דיעטע "1 קג פּער טאָג" פֿאַר 2-3 טעג, איר דאַרפֿן צו לאָזן עס קערפאַלי און ביסלעכווייַז, פון קורס, נישט אַטאַקינג אַלע די פּראָדוקטן בייַ אַמאָל. עפּעס נייַ און געשמאַק זאָל זיין סאַמפּאַלד ביסל דורך קליין, רעדוצירן די סומע פון וואַסער צו 2 ליטער פּער טאָג. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, נוטרישאַניס זענען נישט אַדווייזד צו נוצן דעם אופֿן פון גיך וואָג אָנווער פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער און די וואס טאָן ניט האָבן אַלץ אין סדר מיט די דיגעסטיווע סיסטעם.
די מעניו פון דיעטע "1 קג פּער טאָג"
אָנהייב דיין טאָג אין די פאלגענדע וועג:
- 7 שעה (פרישטיק): נאָר גרין טיי 1 גלעזל. דאָ טיי אקטן ווי אַ אַנטיאַקסאַדאַנט, קאַנטריביוטינג צו די באַזייַטיקונג פון סאַבסטאַנסיז וואָס זענען ומנייטיק צו דעם גוף;
- 9 שעה: הינדל יי - 1, קריייץ אַ געפיל פון זאַטקייַט, און די לוטעין און ביאָטין קאַנטיינד אין עס שפּאַלטן די פעט סעלז;
- 11 שעה (רגע פרישטיק): סטימד אָדער סאָוקט רייזאַנז - 1 טבספּ. l. עס גיט די גוף מינעראַלס, וויטאַמינס , גלוקאָוס, וואָס ריליווז דער מענטש פון די אַראָפּגיין פון שטאַרקייַט;
- 13 שעה (לאָנטש): איר קענען עסן בוילד דאַר פלייש, פּרעפעראַבלי קאַלבפלייש אָדער הינדל - 100 גראַמז. דעם וועט אָנטוצן דעם גוף מיט די נייטיק חלק פון פּראָטעין;
- 15 שעה: עס איז בעסער צו טרינקען 1 גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט, דאָס וועט העלפן נאָרמאַלייז די ווערק פון די דיגעסטיווע שעטעך,
פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם. - 17 שעה (מיטאָג): 1 בוילד יי, עס וועט עלימינירן די געפיל פון הונגער;
- 19 שעה: איר קענען פאַרגינענ זיך 1 עפּל, וואָס וועט געבן די גוף פּעקטין, עס העלפט צו קעמפן די ספּליטינג פון סובקוטאַנעאָוס פעט;
- 21 שעה: טרינקען 1 גלאז מילך אָדער עפּעס פון אנדערע זויער-מילך פּראָדוקטן, צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. אויב איר באַשליסן צו טרינקען קעפיר, איר זאָל קלייַבן סקימז אָדער איינער-פּראָצענט און נוצן עס סלאָולי אין אַ לעפעלע.
באמערקט אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר אַ פּאָר פון טעג, אָדער אפילו איין, זיין זיכער אַז מינוס 1 קג פּער טאָג איר זענען צוגעשטעלט.