אַנלאָודינג דיייץ צוציען פרויען מיט די געפיל פון לייטנאַס פון דעם גוף, און אויך ווייַל די דיייץ גאַראַנטירן אַ רעזולטאַט, אַפֿילו אויב איר טאָן נישט שווייס אין פּאַראַלעל אויף די טרעדמיל. אַזאַ דיייץ זאָל זיין געניצט ווי אַ רייניקונג נאָך לאַנג האָלידייַס, האָלידייַס, אָדער צו צוגרייטן דעם גוף פֿאַר אַ יבערגאַנג צו אַ באַלאַנסט דיעטע .
אין דעם פאַל, מיר וועט זאָגן איר וועגן אַ נייַן-טאָג דיעטע פון רייַז, הינדל, apples, וואָס איז אַ ווערייישאַן פון די דיעטע פון מאַרגאַריטאַ די מלכּה - רייַז, הינדל, וועדזשטאַבאַלז.
די דיעטע מעניו
רייַז
דער ערשטער טאָג פון דיין מאָלצייַט איז באזירט אויף די קאַנסאַמשאַן פון רייַז. רייַז קלייַבן לאַנג-קערל, ווייַס, ווי עס וועט דינען ווי אַ ויסגעצייכנט סאָרבענט פֿאַר די קישקע. דער ערשטער דרייַ טעג זענען רייניקונג מיט רייַז.
ווי צו קאָכן רייַז פֿאַר אַ דיעטע - ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו מעסטן 1 טעפּל פון רייַז פֿאַר 1 טאָג. שווענקען עס און ווייקן עס אין וואַסער פֿאַר די נאַכט. אין דער מאָרגן, פליסן די וואַסער און שווענקען ונ דורך. אונדזער אַרבעט איז צו וואַש אַוועק אַלע די קראָכמאַל פון רייַז. איצט עס קענען זיין בוילד אין בוילינג וואַסער אָן די דערצו פון זאַלץ.
די רייַז איז צעטיילט אין 5 מילז. אין פּאַראַלעל, איר זאָל טרינקען יוואַנלי וואַסער מיט האָניק. אויף דעם טאָג - 2.5 ליטער פון וואַסער און 3 צפּ. האָניק.
אַזוי עסן דרייַ טעג.
הינדל
די רגע טייל פון אונדזער דיעטע אויף רייַז און הינדל איז 1.2 קג הינדל אָדער 800 ג פיש. גאָר בוילד אין די דאַמפער אויסגעקליבן פּראָדוקט (איר קענען נישט מישן זיי), עסן, דיוויידינג אין 5 יקערדיק טיילן איבער דעם טאָג. וואַסער מיט האָניק איז נאָך גילטיק.
Apples
און די לעצט טייל פון דער דיעטע פון apples , הינדל און רייַז איז 2 קג פון apples אַ טאָג. Apples איר קענען ציג, באַקן אָדער עסן רוי, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טאָן נישט לייגן אנדערע פּראָדוקטן צו זיי. מיר טרינקען 2 - 2,5 ליטער פון וואַסער און "עסן" מיט האָניק.
פּריקאָשאַנז
אין דעם צייַט, איר האָבן די געלעגנהייט צו פאַרלירן 500 ג צו 1 קג פּער טאָג. אַזאַ אַ קאַרדיאָווואַסקיאַלער וואָג אָנווער איז פּאַסיק פֿאַר געזונט מענטשן, אַזוי אויף אַ דיעטע, אין קיין פאַל זאָל איר זיצן מיט גאַסטרייטאַס, אַלסערז, קיין גאַסטראָינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס און אַפֿילו אין אַ וויקאַנד שטאַט נאָך אַ פּראָסט פלו אָדער קאַלט.